ဒါဟာခေါက်ဆွဲသုပ် crabmeat, ပုစွန်, ကျောက်ပုစွန်, ဒါမှမဟုတ်ဂဏန်းကွက်၏တစ်ဦးပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါသည်။ ကောင်းစွာပုစွန်နှင့် / သို့မဟုတ်အတု crabmeat အလုပ်စည်သွတ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ချက်ပြုတ်ခွက်နှင့်ညှစ်လိမ်သို့မဟုတ် shell ကိုခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ် (သင်ကြိုက်တတ်တဲ့မဆို)
- 1 ခွက်အေးခဲပဲ (thawed)
- 1/2 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်
- 2 ခွက်ဒဏ်ငွေဖျက်စီးဒိန်ခဲ (cheddar သို့မဟုတ်ရောထွေး)
- 1/2 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1/2 ခွက်ကိုချိုမြိန်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်
- 1/2 ခွက်ကိုထုဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီ (ချန်လှပ်နိုင်ပါသည်)
- 2 ခွက်အတုဖျက်စီးရမဲ့ crabmeat, ဒါမှမဟုတ် crabmeat နှင့်အသေးစားပုစွန်ပေါင်းစပ်
- 2 ခွက် Ranch သို့မဟုတ် Peppercorn Ranch ဆေးထည့် (ယူဂိုဆလားဗီးယား)
- 2 ခွက်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးထက်ဝက်ကျဆင်းသွား
- parmesan ဒိန်ခဲ၏ 1/2 ခွက်ကို (optional)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- overcooked ပြုမိသော်လည်းမသည်အထိ Cook ကခေါက်ဆွဲ။ အအေးပြေးရေအောက်မှာအေးမြ; ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲ မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ ညင်ညင်သာသာဆမ်းပေမယ့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်း။
- ရေခဲသေတ္တာ 3 မှ 4 နာရီများအတွက်သုပ်။ အဆိုပါ texture သွေ့ခြောက်လျှင်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် parmesan ဒိန်ခဲနှင့်ပိုမိုတစ်သင်းလုံးကကစားသမားထိပ်တန်းထည့်ပါ။
မှတ်စုများ: ဒီတစ် creamy ခေါက်ဆွဲသုပ်ဖြစ်ပါတယ်ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အဆီပြန် dressings သည်နှင့်အတူသူမြားအားဤပိုနှစ်သက်။
သင်တို့သည်လည်းထိုသူတို့ကြဲကြဲပါလိမ့်မည် thawed နှင့်ကောင်းစွာစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါဒါမှမဟုတ်သုပ်အပေါ်ညှစ်သေချာဖြစ် (သေးငယ်တဲ့အေးခဲပုစွန်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ကျောက်ပုဇွန်များနှင့်ကရိုနီရောင်သုပ်
သံပုရာကြက်သွန်ဖြူဆေးထည့်တွေနဲ့ပုဇွန်နှင့် Bow Tie ခေါက်ဆွဲသုပ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 548 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 17 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 57 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 420 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 72 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 27 ဂရမ် |