အုန်းသီးနို့အသုံးပြုခြင်းအစားတစ်ဦးမုန့်ငံပြာရည်အောင်အိမ်လုပ် creamed ပြောင်းဖူး၏လျင်မြန်ပြီးလွယ်ကူအလုပ်စေသည်။ Cream ပြောင်းဖူး၏လုပ်နိုင်တဲ့မြောင်းနှင့်အုန်းသီးနို့၏လုပ်နိုင်တဲ့ဖမ်းပြီး!
မှတ်ချက်: င်းသည်ဆွဲဆောင်မှုရှိနေသူက "အလင်း" အုန်းသီးနို့သုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်သည်အဖြစ်, သင်တို့အပေါ်မှာ curdling ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုအဆတိုးမြှင့်ကြောင်းကိုငါသိ၏။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) အုန်းသီးနို့
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 1 အညှာ
- lemongrass
- 1 jalapeno ချီလီ
- ဂျင်း 1 လက်မအရွယ်အပိုင်းအစ
- 4 နားရွက်
- ပြောင်းဖူးအချို
- အရသာမှပင်လယ်ဆားထိမခိုက်
- optional အပါအ: chives
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲမှာအုန်းသီးနို့ထားပါ။ ကတွင်စတင်သကဲ့သို့, ကြက်သွန်ဖြူလက်သည်းနှင့် 3 လက်မအပိုင်းပိုင်းသို့ lemongrass အညှာဖြတ်, ပေါ့ပေါ့တန်တန်အရာအားလုံးနှိပ်စက်နှင့်အုန်းသီးနို့ကထည့်ပါ။ အထူကွင်းထဲသို့ချီလီဖြတ်ပြီးလျှင်, အခွံနှင့် mince ဒါမှမဟုတ်ဂျင်းခြစ်ခြင်းနှင့်လည်းသူတို့ကိုထည့်ပါ။ တစ်ဦးညင်ညင်သာသာအရသာ meld, 20 မှ 30 မိနစ်ခန့်သည်အထိမျှတည်ထားပါထိန်းသိမ်းထားဖို့အပူတိုးပေးရန်။
- ဤအတောအတွင်း ပြောင်းဖူး shuck , ဆန်ကိုပယ်ဖြတ် ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်လုံးထဲသို့, အဲဒီနောက် COB ထံမှကျန်ရှိနေသောသီးဖျော်ရည်များနှင့် kernel ကိုခြစ်ဖို့ကြီးမားတဲ့အပေါက် grater ကိုအသုံးပြုပါ။
- အထဲကငါးမျှားနှင့်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့နှင့်အုန်းသီးနို့ရည်ကနေ lemongrass နှင့်ချီလီတဖဲ့ပစ်ပယ်။
- ပြောင်းဖူး Add နှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။ ပြောင်းဖူးသင်သည်သင်၏ပြောင်းဖူးကြိုက်နှစ်သက်ပုံကိုပေါ် မူတည်. , 5 မှ 10 မိနစ်မြည်းစမ်းဖို့ချက်ပြုတ်သည်အထိကွတ်, ယခုနှင့်နောက်တဖန်နှိုးဆော်။
- သုံးပြီးလျှင်ထိုအတောအတွင်းသည်, chives mince ။
- သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်အရသာများနှင့် chives နှင့်အတူအပါအဖို့ဆားထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 491 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 27 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 22 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 75 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 64 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 8 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |