နွေရာသီအားလုံးလတ်ဆတ်နှင့်ရာသီအလိုက်သီးနှံများအကြောင်းပါ။ , ထိုမိသားစုတစ်စုလုံးကိုနှစ်သက်ရန်သေချာစေပါလိမ့်မည်သူတို့အားချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်တက်စတော့ရှယ်ယာဖို့အချိန်သင်သည်သင်၏ဥယျာဉ်၌ကြီးထွားလာအချို့အလွ zucchini ရရှိပါသည်နှငျ့သငျနှငျ့အတူဘာလုပ်ရမှန်းမသိပါတယ်အခါ။ ဤသူအပေါင်းတို့သည် 12 zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများလူတိုင်းကိုချစ်လိမ့်မည်ဟုချက်ပြုတ်နည်းများအနိုင်ရနေကြသည်။ မီးဖိုချောင်ထဲမှာနည်းနည်းအားထုတ်မှုနှင့်အတူလုပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ရိုးရှင်းသော။ သင်သည်သင်၏ဒေသခံလယ်သမားစျေးကွက်မှာသင့်ရဲ့ zucchini ဝယ်ယူရန်သို့မဟုတ်သင်သင်၏ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်မှာသူတို့ကိုမဝယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, အော်ဂဲနစ်ဝယ်ဖို့သေချာပါစေ။ ဤအချက်ပြုတ်နည်းများ၏အတော်များများအပေါ်အရေပြားပါဝင်သည်နှင့်လတ်ဆတ်သော uncooked zucchini ကိုအသုံးပြုပါ။ သင်ကြီးထွားလာမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်း zucchini အပေါ်ဖျန်းခဲ့ကြကြောင်းဓာတုပစ္စည်း ingesting မဟုတ်ဤကျန်းမာချက်ပြုတ်နည်းများပျော်မွေ့အဖြစ်သေချာစေရန်ချင်တယ်။ အော်ဂဲနစ်အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးလောင်းနှင့်တန်ဖိုးရှိငွေကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးမနက်စာ, နေ့လည်စာ, ညစာစားနှင့်ပင်အချိုပွဲအတွက် zucchini ပါဝင်သည်!
တစ်ဦး Creating သကြား-အခမဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ သင်ကျန်းမာစားသုံးခြင်းနှင့်သင့်နှင့်အတူဖန်တီးမှုရသည့်အခါရေရှည်တည်တံ့ကြောင်းလုပ်ဖို့လွယ်ကူသည် ရေခဲသေတ္တာနှင့်ရေခဲသေတ္တာ ကောင်းစွာကောငျးအလှနျနေကြသည်။ ဒါဟာအားလုံးကျန်းမာအစားအစာကြည့် appetizing အောင်အကြောင်းကိုပါပဲ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့မျက်စိနှင့်စားသောဆက်ဆက်စစ်မှန်တဲ့ပါပဲ။
12 01
ကင် Cheesy Bacon Hassleback ZucchiniCheesy Bacon Hassleback Zucchini ။ Brenda Bennett က zucchini ဘေကွန်နှင့်ဒိန်ခဲအတွက် smothered သောအခါသင်ကမှားယွင်းတဲ့မသွားနိုင်! ဒီစာရွက်မီးဖို၌ဖုတ်သို့မဟုတ်ကင်နိုင်ပါသည်။
12 02
အနိမျ့ Carb Taco stuffing Zucchini လှေSugarFreeMom.com Taco စားရန်ဒီပျော်စရာ, ကျန်းမာလမ်းစမ်းကြည့်ပါ! ဒီစာရွက်တစ်ခုလွယ်ကူသောကြားရက်ညများညစာအဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏နှင့်အေးခဲစေနိုင်သည်။
12 03
Mini ကို Zucchini မုန်လာဥ muffinsSugarFreeMom.com ဤရွေ့ကားသကြား, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် gluten-အခမဲ့ muffins snacking ့ညာဘက်များမှာ! ဤရွေ့ကားသငျသညျနံနက်စာအဘို့ထိုသူတို့လိုခငျြမတိုင်မီရိုးရှင်းစွာညဉ့်ကိုဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်, ရှေ့ဆက်ဖုတ်နှင့်အေးခဲစေနိုင်သည်။
12 04
Cheesy Zucchini ခေါက်ဆွဲ Quinoa ဖုတ်SugarFreeMom.com သာ 5 ပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါတယ်ဒါကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ, gluten-အခမဲ့ပန်းကန်!
12 05
gluten အခမဲ့ Zucchini FrittersSugarFreeMom.com ဤရွေ့ကားပျော်စရာလွယ်ကူ fritters သင့်ရဲ့ကလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားရမယ့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများမှာ!
12 06
သံပုရာ Vinaigrette နှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ Zucchini သုပ်SugarFreeMom.com ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့, summery သုပ်နွေရာသီ BBQ ရဲ့မှာပြီးပြည့်စုံဘက်ပန်းကန်ပါ!
12 07
အလိုရှိကလေးပုစွန် Zucchini ခေါက်ဆွဲသုပ်SugarFreeMom.com ဤသည်စူပါကျန်းမာသုပ်အရသာနှင့်အတူစိမ်းဖြင့်နေပါသည်!
12 08
gluten အခမဲ့ကြက်သားခေါက်ဆွဲဟင်းချိုင့်ကိုပေါ့စေကြ၏SugarFreeMom.com တစ်ဦးက gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်နှစျသိမျ့ကြက်သား "ခေါက်ဆွဲ" ဟင်းချိုင့်ပေးခြင်းကိုဆိုလိုဖို့ရှိသည်ပါဘူး!
12 09
ဆားနဲ့ရှလကာ Zucchini ChipsSugarFreeMom.com ဤရွေ့ကားအနိမ့် carb low-ကယ်လိုရီ zucchini ချစ်ပ်ကြော်အာလူးကြော်အပေါ် snacking ရန်ပြီးပြည့်စုံသောအခြားရွေးချယ်စရာများမှာ!
12 10
သကြားအခမဲ့ချောကလက် Fudge Zucchini ကွတ်ကီးSugarFreeMom.com မည်သူမျှဤ fudgy cookies များကိုသကြား-အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းခန့်မှန်း gluten-အခမဲ့, သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆံ့မည်!
12 11
Crock Pot သကြားအခမဲ့ချောကလက် Zucchini ကိတ်မုန့်SugarFreeMom.com ပင် pickiest စားသည့် Crock Pot အတွက်လုပ်ဒီ gluten-အခမဲ့ချောကလက်ကိတ်မုန့်ကိုခစျြလိမျ့မညျ!
12 12
သံပုရာ Lime Vinaigrette အတူလိမ် Zucchini သုပ်Brenda Bennett က တစ်ဦးကအလင်းနှင့် zucchini ခံစားရန်ကျန်းမာလမ်း!