သင်သည်သင်၏နှေးကွေးနေ cooker အသုံးပြုတဲ့အခါမူလစာမျက်နှာချက်ပြုတ် barbecued ကြက်သားခြေထောက်စူပါလွယ်ကူပါတယ်။ ဒီစာရွက်အလုပ်များမိသားစုများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်တယ်, သငျသညျနံနကျအခြိနျ၌ပွငျဆငျပေးလျှင်, ကိုယ့်ညစာများအတွက်အချိန်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ နှစ်ခုသာပါဝင်ပစ္စည်းများ-ဘတ်ဂျက်-ဖော်ရွေကြက်ခြေထောက်များနှင့်ကင်နှင့်အတူငံပြာရည်-ကရိုက်နှက်မရနိုငျပါသညျ!
ဒီစာရွက်ကပိုရိုးဖြစ်နိုင်ဘူး။ ရုံနှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာအေးခဲကြက်သားခြေထောက်နှင့်ကင်ငံပြာရည်နေရာနှင့်အပူပေါ်လှည့်။ ဒါပဲ! ဒါဟာအလွယ်တကူအဖြစ်ကောင်းစွာသင့်ရဲ့အရသာ fit မှစိတ်ကြိုက်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျ thawed ကြက်သားခြေထောက်သုံးလျှင်, သင်နှေးကွေးနေ cooker သူတို့ကို add မတိုင်မီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏမှာသူတို့ကို browning စဉ်းစားပါ။ ဒါကြောင့်မလိုအပ်သော်လည်းအညိုရောင်ဘောဇဉ်မှအရသာကထပ်ပြောသည်။ သင်အဆီအကြောင်းအရာနှင့်ကယ်လိုရီကိုလျှော့ချချင်ပါတယ်လျှင်သို့မဟုတ်အရေပြားကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အဆိုပါစာရွက်နှင့်အတူဆော့ကစားရန်စိတ်ကူးအခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်, နှင့်သင့်မိသားစုကခစျြလိမျ့မညျ။
သငျသညျထိုငံပြာရည်စိတ်ကြိုက်လိုပါက "ဆရာဝန်" အချို့အပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူကင်ငံပြာရည်။ ချိုမြိန်-ဌာပနာမုအရသာများအတွက်, မုန်ညင်းနှင့် ပတ်သက်. 1/4 ပျားရည်ခွက်, မေပယ်ရည်, ဒါမှမဟုတ်အညိုရောင်သကြားအနည်းငယ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ Worcestershire ငံပြာရည်အဖြစ်ကောင်းစွာကင်ငံပြာရည်အဘို့ကြီးစွာသောအရသာ Enhancer ဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်အရည်မီးခိုး၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုထည့်ပါ။ သင်သည်သင်၏အစားအစာစပ်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, Cayenne ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုထည့်ပါ။ သို့မဟုတ် Tabasco ငံပြာရည်, Sambal, ဒါမှမဟုတ်ပူပြင်းတဲ့ငံပြာရည်၏အခြားမျိုးအနည်းငယ်ဒက်ရှ်ထည့်ပါ။ သငျသညျကြက်သွန်နီကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်တစ်ဦးအလတ်စားကြက်သွန်နီလှီးခြင်းနှင့်သင်ကြက်သားကိုထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီ crock အိုး၏အောက်ခြေကျော်ပါကလွင့်စေ။
mashed အာလူးသို့မဟုတ်တစ်ကောင်းစွာဟန်ချက်ညီမုန့်ညက်တစ်အာလူးသုပ်နှင့် coleslaw အတူဤအ yummy ကြက်သားခြေထောက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (အေးခဲသို့မဟုတ် thawed သို့မဟုတ်ကြက်သားခြေထောက်ရပ်ကွက်,) 6 တပြင်လုံးကိုကြက်သားခြေထောက်
- 1 (16-အောင်စ) ပုလင်းကင်ငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှေး cooker ထဲမှာကြက်သားခြေထောက်စီစဉ်ထားပါ။
- ကြက်သားခြေထောက်ကျော်ကင်ငံပြာရည်လောင်း။
- 4 7 နာရီမွငျ့မားပေါ်မှအေးခဲကြက်သားခြေထောက်ဖုံးခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်အထိပါပဲ။ သငျသညျ defrosted ကြက်သားခြေထောက်သုံးနေလျှင်အခြားနည်းလမ်း, 5 မှ 8 နာရီအနိမ့်ပေါ်သူတို့ကိုချက်ပြုတ်။
သိကောင်းစရာများ
- အိမ်လုပ်အရသာများအတွက်, ကနေငံပြာရည်ကိုသုံးပါ ကဒီနှေးကွေးနေ cooker ကြက်သားတောင်ပံစာရွက် လှုံ့ဆော်မှုသည်။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာသင့်ရဲ့ငံပြာရည်ရောထွေးနှင့်တစ်ဦးချင်းစီပစ္စည်းထည့်သွင်းပြီးနောက်ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။ သင့်ရဲ့အရသာကိုက်ညီဖို့ပါဝင်ပစ္စည်းများ Adjust ။ တချို့ကနံ့သာမျိုးကိုအနည်းငယ်ကျော်ရှည်လျားနှေးကွေးချက်ပြုတ်ပြင်းထန်လာဒါကြောင့်သင်ကအရမ်းပူပြင်းတဲ့လူတွေပျော်မွေ့ဖို့အဘို့လုပ်မသေချာပါစေ။ ဤသည် အိမ်လုပ်တောင်ပိုင်းစတိုင်ကင်ငံပြာရည် အခြားအရသာရှိတဲ့ option ကိုဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်ဤကြိုးစားကြ ဘီယာကင်ငံပြာရည် ။
- တစ်ဖွဲ့လုံးကြက်သားခြေထောက်နှင့်ကြက်သားခြေထောက်လေးပုံတပုံအကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ? တစ်ဦးကမြေတပြင်လုံးကြက်သားခြေထောက်နေဆဲပူးတွဲပေါင်နဲ့ drumstick ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကကြက်သားခြေထောက်လေးပုံတပုံဆင်တူဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အနည်းငယ်ပိုကြီးတဲ့င်ဒါကြောင့်နောက်ကျောအချို့ပါရှိသည်။ တဦးတည်းတပြင်လုံးကိုကြက်သားခြေထောက်သို့မဟုတ်လေးပုံတပုံကလေးတစ်ဦးအနေနဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူနဲ့လုံလောက်အောင်ထက်ပိုပြီးအဘို့အလုံလောက်အောင်ဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျအစားတပြင်လုံးကိုခြေထောက်၏ drumsticks သို့မဟုတ်ပေါင်သုံးလျှင် 2 drumsticks သို့မဟုတ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးလျှင် 2 ပေါင်, ဒါမှမဟုတ်သေးငယ်တဲ့ကလေးတစ်ဦးလျှင် 1 ခွင့်ပြုပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1321 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 70 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 20 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 28 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 418 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,173 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 132 ဂရမ် |