Acai ဖလားကျွန်တော်တို့ရဲ့အမျိုး၌စွဲဖြစ်လာကြပါပြီ။ သူတို့က, ထရိုက်ဖို့လွယ်ကူအရှုးဖြစ်၏အာဟာရနှင့်အတူထုပ်ပိုးနေကြပြီး, အရူးလန်းဆန်းများမှာ! Acai သီးတစ်စူပါအစားအစာဖြစ်ကြပြီး antioxidants နှင့်ပြည့်စုံနေကြသည်။ အချို့လေ့လာမှုများကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူကူညီခြင်းနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများတိုက်ခိုက်နေကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပြီနိုင်ပါတယ်ပြသပါ။
အကြိမ်တစ်ဦးကအများကြီး acai ဖလား ထိုကဲ့သို့သောနာနတ်သီး, အုန်းသီးနှင့်ပျားရည်ကဲ့သို့ granola, လတ်ဆတ်သောအသီးနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။ ငါလွင်ပြင် granola, သလဲသီးမျိုးစေ့များ, ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား, ဤဗားရှင်းအတွက်ပျားရည်ပါဝင်သည်။ သို့သော်သင်ကထရောထွေးနှင့်အခြားအသီးအနှံ, အခွံမာသီး, ဒါမှမဟုတ် granola အမျိုးအစားများထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ granola ရွေးချယ်ရာတွင်အခါအရသာစဉျးစားပါ။ တစ်ဦးကဘလူးဘယ်ရီသို့မဟုတ်အုန်းသီး granola အဆိုပါ acai နှင့်အတူကြီးမြတ်သွားလိမ့်မည်, သို့သော်သစ်ကြံပိုးအရသာဖြစ်နိုင်အလွန်ကောင်းစွာသီးချီးမွမ်းမည်မဟုတ်။ အဆိုပါ acai ရောစပ်သောအခါငါသည်လည်းအေးခဲငှက်ပျောသုံးပါ။ ဒါဟာနည်းနည်းနောက်ထပ် acai ကြက်နှင့်အချို့သဘာဝအချိုပေးသည်။
ဤသည် parfait a nice အလွှာဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်မဟုတ်ဘဲတစ်ပန်းကန်ထက်တစ်ဖန်အကြိုက်ဖက်ကိုက်ညီ။ ဒါဟာသွားလာရင်းယူကိုအနည်းငယ် ပို. လွယ်ကူသည်။ သို့သော် အကယ်. သင်ဤချက်ချင်းစားရန်လိုခငျြသွားကြသည်! အဆိုပါ acai အလွန်လျင်မြန်စွာအရည်ပျော်လေ့! ဒါကသို့လှည့်နိုင်ပါတယ် ဖျော်ရည် ကိုသင်သိမတိုင်မီ! သင့်မနက်စာတစ်နည်းနည်းပရိုတိန်းကိုထည့်သွင်းဖို့ဒီ parfait မှဒိန်ချဉ်တစ်အလွှာထည့်ပေးနိုင်ပါပြီ
သူတို့ကိုငါတစ်နှစ်ပတ်လုံးအစာစားခြင်းကိုချစ်ပေမယ့်ဒီပူနွေးသောနွေရာသီလအတွင်းပြီးပြည့်စုံနံနက်စာပါ! ဒါဟာအစစုံလငျဖွစျပါသညျ ကိုယ်ဝန်နံနက်စာ ။ ဒါဟာလန်းဆန်းအလွန်အရေးပါတယ်လို့ဖြစ်ပြီး, အာဟာရကောင်းတဲ့လာကြတယ်ပေးသည်။ သင်ဤနံနက်စာ ပို. ပင်အာဟာရပေးချင်တယ်ဆိုရင်သင်ဟာလည်းလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုထည့်သွင်းနိုင်သည်!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 Sambazon အေးစက်နေတဲ့ unsweetened Acai pack ကို
- ဖြစ်နိုင်ရင်အေးစက်နေတဲ့မတိုင်မီ Chunk သို့ဖြတ် 1 အေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျော,
- လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်နာနတ်သီးဖျော်ရည်၏ 1/4 ခွက်ကို
- ပျားရည်သို့မဟုတ်မေပယ်ရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- granola သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု 1/2 ခွက်ကို
- hulled ရွှေဖရုံသီးအစေ့အ 1 ဇွန်း
- သလဲသီးကိုအစေ့ 1 ဇွန်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး Blender ဖို့အေးစက်နေတဲ့ acai, အေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျောသီးနှင့်လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ မြင့်မားတဲ့အပေါ်ရောနှောနေခြင်းနှင့်ထို့နောက် smoothest texture ကိုဖန်တီးရန်အနိမ့်မှလျှော့ချပေးပါတယ်။ ကအနည်းငယ်ပိုသီးဖျော်ရည်ကို add ရောနှောနေခြင်းလွန်းထူလျှင်။
- တစ်ဦးအလတ်စားဖန်ဖမ်းပြီးဖန်ခွက်၏အောက်ခြေသို့ acai အရောအနှောများနေတဲ့တတိယထက်တောင်ဦး။ အဆိုပါ granola ၏တတိယနှင့်အတူထိပ်တန်း။ ကျန်ရှိနေသေးသော acai အရောအနှောများနှင့် granola နှင့်အတူပြောင်း Continue ။ ဖရုံသီးမျိုးစပါးနှင့်သလဲသီးကိုအစေ့နှင့်အတူ parfait ၏ထိပ် Top ။
- သင်ဆန္ဒရှိလျှင်ပျားရည်သို့မဟုတ်မေပယ်ရည်နှင့်အတူ Drizzle ။ ဆန္ဒရှိလျှင်အခြားအသီးအပွသို့မဟုတ်အခွံမာသီးကိုထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရ!
- ချက်ချင်းပျော်မွေ့ခြင်း, acai အလွန်လျင်မြန်စွာအရည်ပျော်ဖို့စတင်မည်!