ဗြိတိသျှကိုလိုနီခေတ်ကာလအတွင်းဟင်းထိုကဲ့သို့သောငှက်ပျောသီး, မြေပဲနှင့်ချတ္တနီးအဖြစ် condiments တစ်ခုခင်းကျင်းနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။ တစ်ခုချင်းစီကို condiments တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားစေခံကျွန်တို့ကတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။ "ကောင်လေး" ဟု သင်တတ်နိုင်ပိုယောက်ျားလေးများကိုကမ်းလှမ်းခြင်းနှင့်ပိုမိုမြင့်မားသည်သင်၏အခြေအနေ, ဒါကြောင့်တစ်ဦး 10-ကောင်လေးဟင်း 5-ကောင်လေးဟင်းထက်ပိုဂုဏ်သတင်းဖြစ်ခဲ့သည်အကျိုးဆက်ပိုမို condiments ။
အဆိုပါ condiments သငျစိတျဝငျစားကြောင့်ဘာမှဖြစ်နိုင်ပြီး, စိတ်ကူးဟင်းတစ်ဦးချင်းစီကိုက်အရသာနှင့်အရသာတစ် kaleidoscope ပေးကနောက်ဆုံးကနေမတူညီတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ငါချိုမြိန်အရသာဟင်းနှင့်အတူအထူးသဖြင့်ကောင်းသောဖြစ်ကြောင်းတွေ့ပါ, ဒါပေမယ့်ငန်နှင့် savory အရသာလည်းအရသာရှိပါတယ်။
အများအပြားထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများလိုပဲ, ကဒါဒုတိယနေ့စားကြွင်းစားကျန်စေပိုကောင်းတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (1 လက်မအရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ် boneless, skinless,) 4 ကြက်သားပေါင်
- 1 ဇွန်းမြေပဲ, ဆီ (သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီ)
- (ပါးလွှာကိုခွဲ) 1/2 လက်မဂျင်း
- 1/2 jalapeno ငရုတ်ကောင်း (အမျိုးအနွယ်နှင့် minced)
- 1/2 ကြက်သွန် (diced)
- 2
- ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွင့ (minced)
- 1/4 ခွက်ကိုရေ
- 1 ဇွန်းရှာလကာရည်
- 1/2 ခွက်ကိုအုန်းသီးနို့
- အဆိုပါ Spice အရောအနှောအဘို့:
- 1 သစ်ကြံပိုးချောင်းကို (အကျအဆုံးများ)
- 5 တပြင်လုံးကိုလေးညှင်းပွင့
- 1 ဇွန်း
- ဟင်းအမှုန့်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနနွင်း
- 1 ပင်လယ်အော်အရွက်
- 3 cardamom သီးတောင့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ
- အဆိုပါ toppings များအတွက်:
- optional: diced ငှက်ပျော, 1/2 လက်မအန်စာတုံး
- optional: diced နာနတ်သီး, 1/2 လက်မအန်စာတုံး
- optional: လိုက်သည်ကို scallion, 1/4 လက်မလည်
- optional: အုန်းသီးအလွှာ
- optional: ကုန်တယ်ဌာပနာမုလိမ္မော်ရောင် Marmalade သို့မဟုတ်လိမ္မော်အစိတ်အပိုင်းများ
- optional: ဘေကွန်, ကုန်တယ်
- optional: စပျစ်သီးပျဉ်
- optional: အခွံမာသီး (မြေပဲနှင့်သီဟိုဠ်ကောင်းပါတယ်)
- optional: သရက်သီးချတ္တနီး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဒါကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့အစပြုသည်အထိအလတ်စားမြင့်အပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာပြီနောက်ဟင်း၌ပါသောဆီအပူ။ အိပ်ဇောပန်ကာအပြေးနှင့်အတူ, အမွှေးအကြိုင်အရောအနှောထည့်ချက်ပြုတ်, အဆက်မပြတ်ငါးမိနစ်အဘို့, ကိုမီးရှို့ကာကွယ်တားဆီးဖို့နှိုးဆော်။
- အလတ်စား-အနိမ့်မှအပူလျှော့ချဖို့, ကြက်သွန် add, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့် jalapeno နှင့်နှစ်မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။ ကြက်သား, ရေ, နှင့်ရှလကာရည် Add အလွန်နိမ့်, အဖုံးမှအပူကိုလျှော့ချနှင့်မိနစ် 90 မျှတည်ထားပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အုန်းသီးနို့နှင့်အပူထည့်ပါ။
- ရွေးချယ်မှု toppings နှင့်အတူဘာစမာတီဆန်ကိုကျော်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
မှတ်စုများ:
ငါပူပြင်းတဲ့ဒဟင်းအမှုန့်ကြိုက်တတ်တဲ့။ အဆိုပါ toppings တပ်မက်လိုချင်သောအရာတစုံတခုရှိနိုင်ပါသည်, သို့သော်အသီးအထူးသဖြင့်ကောင်းလှ၏။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 3113 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 164 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 53 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 60 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 837 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 846 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 135 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 20 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 275 ဂရမ် |