တစ်ဦးအေးမြနဲ့လန်းဆန်း, ထက် သာ. ကောင်း၏ဘယ်အရာမျှမရှိရဲ့ အသီးဖျော်ရည် ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီနံနက်ပေါ်မှာ။ ဤသည်အရသာအုန်းသီး Raspberry ဖျော်ရည်သင့်ရဲ့နံနက်တက်အလှဆင်ရန်နှင့်သင်နေ့၌ယူဖို့အဆင်သင့်ခံစားရစေမည်တဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ fruity နှင့်အပူပိုင်းအရသာရှိပါတယ်!
ကျွန်မနို့နှင့်သီးသောအသီးအမျိုးမျိုးကိုသုံးပြီးဖွင့်ဖော်စပ်ကိုချစ်။ ဒီတစ်ခုမှာတော့ကျွန်မလုပ်နိုင်တဲ့ထံမှအုန်းသီးနို့ကိုသုံးပါ။ ဒါဟာလျော့နည်းဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့် thickened ရှိပြီးပုံမှန်အားဖြင့်အဆိုပါအုန်းသီးနို့သောက်ဝယ်ယူခြင်းထက်စျေးနှုန်းချိုသာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအုန်းသီးနို့ကနေအဆီအကောင်းကျန်းမာဆီတပြင်လုံးကိုနံနက်အဘို့အပြည့်အဝငျသညျစောငျ့ရှောမှာလည်းအကြီးအများမှာကြသည်! သင်တို့မူကားကိုလည်းစက္ဏူထူထံမှအုန်းသီးနို့ကိုသုံးနိုင်သည်။ ကိုယ့် 1 ဦးခန့် 1/2 ခွက်ကိုသုံးပါ။
သင်ဆန္ဒရှိမည်သည့်သီးများအတွက် Raspberry ဖလှယ်နိုင်ပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီနှင့် blueberries လည်းအကြီးအလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်အုန်းသီးနို့နှင့်အတူအရသာမြည်းစမ်း။ ငါချိုတစ်ဦးအေးခဲငှက်ပျောပေါင်းထည့်ကိုချစ်ကရေခဲခွက်ကိုအစားထိုးရန်နိုင်ပါတယ်။ ငါလွယ်လွယ်ကူကူနံနက်ယံ၌ဖျော်ရည်သို့သူတို့ကိုငါ pop နိုင်အောင်ငါရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အေးခဲခြင်းနှင့် peeled ငှက်ပျောသီးတစည်းစောင့်ရှောက်လော့။
ဒီအဖျော်ရည်လုပ်ရီစရာလွယ်ကူပါတယ်။ ဒါဟာအနည်းငယ်မျှသာပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပြီးသင်သာကြောင့်ဖြစ်ပျက်စေရန်တစ်ဦး Blender လိုအပ်ပါတယ်! လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများကနေလာမယ့်ငါ့အတူ, နေ့တိုင်းပြုလုပ်အောင်အကြောင်းကိုအကောင်းခံစားရနိုင်သောနေရာကိုလည်းသင်သိပါ လိမ္မော်ရောင် juilius ဖျော်ရည် !
သင်တစ်ဦးသို့ဤဖျော်ရည်ကိုဖွင့်နိုင်ပါတယ် ပရိုတိန်းတုန်လှုပ် vanilla ပရိုတိန်းအမှုန့်တစ်ကျုံးထည့်သွင်းသည်။ သင်တို့သည်လည်းအချို့သောဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအုန်းသီးနို့၏အစိတ်အပိုင်းကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဤကွီးစှာသော probiotics, ကယ်လစီယမ်နှင့်ပရိုတိန်းတစ်ကန်ကထပ်ပြောသည်! ကျွန်မခင်ပွန်းထိုလူအပေါင်းတို့သည်နံနက်အပြည့်အဝသူ့ကိုစောင့်ရှောက်သူအလွယ်တကူကားထဲတွင်သူတို့ကိုမသောက်ရနိုငျသောကွောငျ့အလုပျရှေ့မှာဤလှုပ်မသောက်ချစ်တော်မူ၏။ ဒါဟာစားပွဲ၌တစ်မနက်စာကိုခံစားနိုင်စေဖို့ဒါကောင်းတဲ့လိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်ဒါမရှိသလောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အိမ်တော်၌ဖြစ်ပျက်! ကျနော်တို့နံနက်ယံ၌ပရိုတိန်းဘားဖမ်းပြီးမှကံကောင်းဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်တစ်ဦးဖျော်ရည်တစ်ခုခုကိုအလုပ်များနံနက်များအတွက်ကောင်းတဲ့လန်းဆန်းအားရစရာပါ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အုန်းသီးနို့ (အလင်းသို့မဟုတ်ပုံမှန်အစည်းအဝေး) ၏ 1 လုပ်နိုင်တဲ့
- Raspberry ၏ 1 ခွက် (အေးစက်နေတဲ့)
- လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏ 1/3 ခွက်ကို (အဘယ်သူမျှမပျော့ဖတ်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်)
- ပျားရည် 1 ဇွန်း
- ရေခဲ၏ 1 ခွက် (သင်လည်းအေးခဲငှက်ပျောပေါင်းထည့်နိုင်ပါသည်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ Blender အတွက်အုန်းသီးနို့, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်, ပျားရည်, အေးစက်နေတဲ့ Raspberry နှင့်ရေခဲထားပါ။ အဆိုပါဖျော်ရည်လုံးဝချောမွေ့တဲ့အထိမြင့်သောရောနှောနေခြင်း။ သငျသညျအစားရေခဲတစ်ဦးအေးခဲငှက်ပျောသုံးလျှင်သင်ပျားရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
- နှစ်ခုကြီးမားသောဖျော်ရည်မျက်မှန်အကြားဖျော်ရည်ခွဲ။ ဒါဟာကောင်းတဲ့နှင့်ထူပါလိမ့်မည်ကဲ့သို့သောဖျော်ရည်ကောက်ရိုးကိုသုံးပါ! လတ်ဆတ်သော Raspberry နှင့်အတူအပါအနှင့်ချက်ချင်းအစေခံ (နေဆဲအအေးအခါတကယ့်ကိုသာအကောင်းအရသာ!)
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 463 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | အသက် 30 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 26 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 21 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 54 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 10 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |