07 ၏ 01
ပထမဦးစွာသုံးလပတ်နံနက်စာအကြံပြုချက်များ
Dorling Kindersley: Stuart အနောက် / Getty Images ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်ပျို့, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အသစ်သောရောင်တွေအများကြီးပြည့်ဝ၏။ သငျသညျနံနကျလုပ်ချင်နောက်ဆုံးအရာကိုစားဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်မှာပျို့ချင်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်သောတဦးတည်းအရာဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဤတွင်ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်ကာလအတွင်းချသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုတက်နှင့်သင့်ပျို့စောင့်ရှောက်ဖို့အနည်းငယ်စိတ်ကူးများဖြစ်ကြသည်။
07 ၏ 02
ဖျော်ရည်
လအော Maroney ဖျော်ရည်ကယ့်ကိုပျော်ရွှင်နံနက်ဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကချစို့ဖို့လွယ်ကူများမှာအသီးနှင့်ပြည့်ဝ၏ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အောင်တကယ်လွယ်ကူပါတယ်။ သင်အရသာရပ်နိုင်လျှင်အချို့သောပရိုတိန်းအမှုန့်ထည့်သွင်းစမ်းပါ။ ပရိုတိန်းအစောပိုင်းလများတွင်အလွန်အရေးပါသည်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံစားရန်ခဲယဉ်းသည်။ ဖျော်ရည်အခြို့သောအပိုပရိုတိန်းအတွက်ထုပ်ပိုးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်အောင်အမျိုးသမီးများ၏တစ်ဦးကအများကြီး, ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်ကာလအတွင်းအသားမှဆန္ဒရှိရှိသည်။ ဒိန်ချဉ်ဟာပရိုတိန်း-ကိုလည်းသင်လို့ရပါတယ်အတွက်ထုပ်ပိုးရန်နောက်ထပ်အလွန်ကြီးစွာသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည် ကလေးကိုက်လန်သို့မဟုတ်ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်တူသောအရာတို့ကိုထည့်သွင်း သင့်ရဲ့ကြီးထွားလာကလေးများအတွက်ဖောလိတ်၏အကြီးအရင်းမြစ်များဖြစ်ကြ၏။
07 ၏ 03
လက်ဖက်ရည်နဲ့ Toast
ပျားရည် Apple က Toast ။ လအော Maroney ဒါဟာရိုးရှင်းပြီးပျင်းစရာကောင်းပေမယ့်တချို့လွင်ပြင် buttered ကင်အသံနှင့်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သည်သင်၏နံနက်တစ်ဦးအကြီးအက start နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအများဆုံးအာဟာရသိပ်သည်းနံနက်စာမဟုတ်ဘူး, ဒါပေမယ့်စားရန်လွယ်ကူပါလိမ့်မည်နှင့်သင့်အထိခိုက်မခံနှာခေါင်းကိုမှားယွင်းစေခြင်းငှါမဆိုလိုက်တယ်အနံ့မရှိပါ။ သင်အမှန်တကယ်ရည်မှန်းချက်ကြီး feeling နေတယ်ဆိုရင်, တစ်ဦးထည့်သွင်းကြိုးစားကြ ခိုးယူသတ်ဖြတ်ကြက်ဥ ။ သို့မဟုတ်ပဲပျားရည်တစ်မိုးဖွဲနှင့်အတူမုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အချို့သောလိုက်သည်ကိုပန်းသီးတစ် smear ထည့်ပါ။ သင်သည်သင်၏ system ထဲမှာအနည်းငယ်အသီးများနှင့်အချို့သောနို့ထွက်ရနိုင်။
07 ၏ 04
oatmeal
ဘလူးဘယ်ရီ Quinoa နံနက်စာ Bowl ။ လအော Maroney oatmeal တစ်ကယ့်ကိုအန္တရာယ်နံနက်စာသည်နှင့်သင်အောင်တို့ကကိုယ့်ကိုယ်ပေါ်မှာတကယ်လွယ်ကူပြီးစေနိုင်သည် နေ့ချင်းညချင်း Oats ။ သူတို့ဟာသွားလာရင်းထုပ်ပိုးရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြပြီးဖိုင်ဘာဖြည့်စွက်အပြည့်အဝရှိပါတယ်။ သငျသညျသီးသို့မဟုတ်သမျှသင့်ရဲ့အစာအိမ်ကိုကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်နဲ့တူသောအရာတို့ကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
07 ၏ 05
စပါးမျိုး
က Natalia Ganelin / Getty Images တချို့ကမနက်စာစီရီရယ်အများကြီးနဲ့တူမြည်းစမ်းသူတို့ကိုကောင်းတဲ့စိတ်ကျေနပ်စရာအကြပ်အတည်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ အေးနို့ကောင်းတဲ့နှင့်လန်းဆန်းနှင့်နံနက်စောစောစူပါအရေးပါတယ်လို့ဖြစ်ပါတယ်။
07 ၏ 06
အိမ်လုပ်ဒိန်းမတ်
လအော Maroney သင်ရုံမှအနည်းငယ် puff pastry နှင့်သစ်သီးအနည်းငယ်ချပ်ထားဖို့လို ဒီနံနက်စာစေ ။ သင်တစ်ဦးကြီးမားသောအသုတ်လုပ်ပြီးပြီပြီးတာနဲ့သင်ရုံသူတို့ကိုအေးခဲခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုပြန်လည် toasted နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ pastry ၏ butteriness နှင့်စားရန်လွယ်ကူသောပန်းသီးတစ်မြန်ဆန်အရသာရှိတဲ့နံနက်စာများအတွက်ပါစေ။
07 ၏ 07
လွင်ပြင် Waffles သို့မဟုတ် pancakes
မြေပဲထောပတ်ဘလူးဘယ်ရီ Waffle ။ လအော Maroney သငျသညျ waffles သို့မဟုတ် pancakes တစ်ဦးကြီးတွေအသုတ်လုပ်, ပြီးတော့သူတို့ကိုအေးခဲနိုင်ပါတယ်။ သင်ပြုရပါလိမ့်မယ်အပေါငျးတို့သညျနံနကျထဲမှာပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးမီးဖိုတဖို၌ပါ pop နှစ်ခုသည်နှင့်ငါမဆိုထိုးစစ်အနံ့ရှိသည်ပါဘူးတဲ့မြန်ဆန်လွယ်ကူသောနံနက်စာရှိသည်။ သင်အမှန်တကယ်ရည်မှန်းချက်ကြီး feeling နေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ waffle ပေါ်သို့မြေပဲထောပတ်နှင့်သီးတစ်ဖြန်းတဲ့ smear ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ပရိုတိန်းနှင့်အသီးသေးငယ်တဲ့ဝတ်ပြုရကူညီဖို့မည်! ဒါဟာအစောပိုင်းလများတွင်လက်ျာဘက်စားရန်ခက်ခဲမယ့်, ဒါကြောင့်ဘာပဲသင်သည်တတ်နိုင်အာဟာရအတွက် fit ကြိုးစားပါ။