ဝက်သားခုတ်သို့မဟုတ်မီးဖုတ်ထားသောဝက်ပေါင်ခြောက်နဲ့တွဲပြီးဒီအရသာရှိတဲ့ပန်းသီးချတ္တနီးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ဇွန်းထောပတ်
- 2 ခွက်ပန်းသီး (ဌာပနာမု, ကုန်တယ်)
- 3 ဇွန်းအညိုရောင်သကြားပွင့်လင်း
- 2 ဇွန်းရွှေစပျစ်သီးပျဉ်
- 2 ဇွန်း cranberries အခြောက်
- 1/4 ခွက်ကို pecan အပိုင်းပိုင်း
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nutmeg
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- 1/3 ခွက်ကိုပန်းသီး cider (သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲမှာအပူထောပတ်; ပန်းသီး, အညိုရောင်သကြား, စပျစ်သီးပျဉ်, cranberries, pecans, နံ့သာများနှင့်ဖျော်ရည်ထည့်ပါ။
- အလတ်စားအပူကျော် Cook ကပန်းသီးကိုနူးညံ့သည်အထိ, အခြောက်လှန်းအသီးအပွပျော့ပျောင်းနေကြသည်နှင့် cider ကွာပြုတ်လိုက်ပါတယ်။
- လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ပူကနေအရောအနှောကိုစောင့်ရှောက်ရန်အနည်းငယ်ပိုပန်းသီး cider ထည့်ပါ။
- ပူနွေးသောသို့မဟုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ်ဝက်သားနှင့်အတူမျြးစိမျ့စိမျ့မှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 155 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 15 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 6 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 21 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |