အခြေခံပညာဖျော်ရည်ကြော်
နေ့ Ecourse ၏ဖျော်ရည်ကြော်
ဒါကအခြေခံဖျော်ရည်စာရွက်သငျသညျအသီးဖျော်ရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်နှစ်ခုပေါင်းစပ်အပါအဝင်အားလုံးမျိုးစုံ၏ဖျော်ရည်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုပြသထားတယ်။
တစ်ဦးဖျော်ရည် Make လုပ်နည်း | ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းကလေးများမတ်ေတာသညျ
အခြေခံဖျော်ရည်ပုံသေနည်းသည်:
- 2-3 အစိတ်အပိုင်းများအသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (2-3 ခွက်)
- အရည် 1 1-1 / 2 မှအစိတ်အပိုင်းများကို (1 1-1 / 2 မှခွက်)
- 1/2 တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အခြား thickened (1/2 ခွက်ကို)
ဖျော်ရည်ပြုလုပ်ခြင်းဘို့အသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Options ကို
ငါ (ဟုတ်ကဲ့, ကျွန်မဖျော်ရည်အတွက်အေးစက်နေတဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုသုံးပါလိမ့်မယ်) ငါ့အဖျော်ရည်အဘို့အအေးစက်နေတဲ့အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုလို။
ငါကဖျော်ရည်လေးတွေ (ငါ့ကို) အားနှစ်သက်ကြောင်းတစ်အေးစိမ့်သော, milkshake ကဲ့သို့ texture ပေးသည်ကိုရှာပါ။
ဒါပေမဲ့အေးစက်နေတဲ့အသီး, စတော်ဘယ်ရီနှင့်တူအထူးသဖြင့်ကြီးမားသောအသီးအပွတစ်ပုံမှန်အစည်းအဝေး Blender အတွက်သန့်စင်သောရန်ခက်ခဲတဲ့နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်မြန်နှုန်းမြင့် Blender ရှိသည်မထားဘူးဆိုရင် Vitamix သို့မဟုတ် Blendtec (စျေးနှုန်းတွေကိုနှိုင်းယှဉ်), သငျသညျလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သင်၏ဖျော်ရည်လုပ်ချင်ပေလိမ့်မည်။ သင်ကဖျော်ရည်အေးစိမ့်သောအောင်ရေခဲ add ပေမယ့်ဒီဖျော်ရည်နည်းနည်းပိုပြီးကြဲကြဲဖြစ်လေ့ကိုသတိထားပါစေနိုင်ပါတယ်။
နောက်ထပ်အခြားရွေးချယ်စရာရုံအစားအစာ Processor ကိုသင်၌ဖျော်ရည်လုပ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အများစုမှာအစားအစာပရိုဆက်ဆာကို frozen အသီးအဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်ဖျော်ရည် Blender နှိပ်စက်နိုင်, ကအစားအသောက် Processor ကိုထဲကဖျော်ရည်လောင်းဖို့နည်းတူလွယ်ကူပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။
ဖျော်ရည် Blender ကိုကြည့်ပါ
အသီး၏အဘယျအမျိုးအစားများသင်သည်သင်၏ဖျော်ရည်ထည့်သွင်းနိုင်သလဲ သငျသညျစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်ဘာမှ! စတော်ဘယ်ရီ, blueberries, Raspberry, မက်မွန်သီး, စပျစ်သီး, ငှက်ပျောသီး, လိမ္မော်သီး ... သင်သာသင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းမှကန့်သတ်ပါပဲ။
သငျသညျအသီးကိုမဝယ်နိုင်လျှင်ပြီးသားအေးခဲ, ရိုးရိုးကလျှော်အပိုင်းပိုင်းဖြတ်, ထို့နောက်ခွန်အားတိုးပွားစက္ကူနှင့်အတူစီတန်းထားပါတယ်တဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်မှာထားပါ။ တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာ-လုံခြုံသိုလှောင်မှုအိတ်မှလွှဲပြောင်းထို့နောက်မိနစ် 30 အေးခဲ။ သင့်ရဲ့အေးစက်နေတဲ့အသီးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အခါတိုင်းသုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
အခြေခံဖျော်ရည်ကြော်များ၏အရည်အစိတ်အပိုင်း
သင့်ရဲ့ဖျော်ရည်၏အရည်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်, သငျသညျအသီးဖျော်ရည်၏မည်သည့်အမျိုးအစားကိုသုံးနိုင်သည် - ငါတပြင်လုံးကိုအပါအဝင် All-သဘာဝအလျောက်, မသကြား-added ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်နို့, အကြံပြုယူသွားသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီနို့, အုန်းသီးနို့, ဆန်နို့, ပဲနို့, ဗာဒံနို့, etc
သင်ပင်ကော်ဖီအတူဖျော်ရည်စေနိုင်သည် - ငါလေးတွေအဘို့အကြံပြုမဟုတ်ဘူးသော်လည်း!
အခြေခံဖျော်ရည်ကြော်များ၏ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် thickened စိတျအပိုငျး
ငါပုံမှန်အားဖြင့်ငါ၏အဖျော်ရည်များအတွက် All-သဘာဝအဒူသို့မဟုတ် unsweetened ဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုပါ။ ပုံမှန်ဂရိသို့မဟုတ်ပဲပုပ်ဒိန်ချဉ်ဖြစ်စေကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ သင်ပင်အုန်းသီးနို့ဒိန်ချဉ်ကိုသုံးနိုင်သည်။
ဒီလို vanilla ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အခြားအရသာအဖြစ်ဒူဒိန်ချဉ်, အသုံးပြု. တယ်လျှင်အသီး, ဖျော်ရည်များနှင့်ဒိန်ချဉ်ကနေကြား၏ပေါင်းစပ်အလုံအလောက်များသောအားဖြင့်သည်ချို၏ကတည်းကကျွန်မပုံမှန်အားဖြင့်, ငါ့ဖျော်ရည်ဆိုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် add လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ငါလွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်ကို အသုံးပြု. တာပါလျှင်မူကား, ငါပျားရည်, မေပယ်ရည်ဒါမှမဟုတ်ဖျော်ရည်မှချိုကိုထည့်သွင်းဖို့ (Nutella လိုမျိုး) ချောကလက် hazelnuts ပြန့်ပွား၏ပင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add ပေလိမ့်မည်။
ဖျော်ရည်ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ Make လုပ်နည်း
သင်သည်သင်၏ဖျော်ရည်၏အလုံးစုံတို့အဘို့အခြေခံဖျော်ရည်စာရွက်ကပ်ရန်မလိုပါ။ ဂျက်ဇ်ဖွင့်ဖျော်ရည်ဖို့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဖျော်ရည်ကပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းအောင်အခွံမာသီး, ပျားရည်, flaxseeds, အုန်းသီး, oatmeal, အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, ချောကလက်ချစ်ပ်သို့မဟုတ်ပင် cookies နဲ့နံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ဒီလိုငါ့အဖရုံသီးဖျော်ရည်အဖြစ်တစ်ဦးအခြို့သောအချိုပွဲကဲ့သို့ဖျော်ရည်အရသာလုပ်ဖို့ကြိုးစားနေတာတဲ့အခါမှာဥပမာ, ငါဂရေဟမ် crackers နှင့်သစ်ကြံပိုး add ပေလိမ့်မည်။
ဖျော်ရည်ကြော် Add-Ins ကိုကြည့်ပါ
မနက်ဖြန်တက်လာမယ့်
တစ်ဦးစတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည် Make လုပ်နည်း - အစဉ်အဆက်လူကြိုက်အများဆုံးဖျော်ရည်စာရွက်အောင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။