ဒီအဖုတ်ပန်းသီး pancake တစ်ဦးပျော့သွားတာကို-အခမဲ့ pancake နံနက်စာစေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်အကြိုက်ဆုံးရည်နှင့်အတူဤအရသာ pancake အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်အမှုန့်သကြားနှင့်အတူဖြန်း။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဌာပနာမုပန်းသီး, cored, peeled နှင့်အလွန်ကျဲပါးလိုက်သည်ကို
- လူမှုအဖွဲ့ 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား,
- 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
- 3/4 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- ကြီးမားသော 3
- ကြက်ဥ
- 3/4 ခွက်ကိုနို့, မြေတပြင်လုံးသို့မဟုတ် 2%
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- အရည်ကျို 3 ဇွန်းထောပတ်,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 425 °မှမီးဖိုအပူ။ တစ်ဦးကိုတင် သွန်းသံ သို့မဟုတ်မီးဖို-အထောက်အထား 9- သို့မဟုတ် 10 လက်မ skillet မီးဖို၌။
- ပန်းကန်ထဲမှာ, အညိုရောင်သကြားနဲ့သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူပန်းသီးချပ်ပေါင်းစပ်; အင်္ကျီကိုကောင်းစွာမှညင်ညင်သာသာဆမ်း။
- အခြားပန်းကန်လုံး, ဆားနှင့်အတူမုန့်ညက်ရောမွှေပါ။ ကြီးမားတဲ့ခွက်ကိုသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ဥ, နို့, vanilla, နှင့်အရည်ကျိုထောပတ် 1 ဇွန်းအတူတကွ whisk ။
- ဂရုတစိုက်, မီးဖိုကနေပူသွန်းသံဒယ်အိုးယူတဲ့အေးထိန်သိမ်းပေါ်မှာတည် ထား. , ကျန်ရှိသောထောပတ် add; ကုတ်အင်္ကျီမှဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးလောကဓာတ်။
- ဒယ်အိုး၏အောက်ခြေကျော်ပန်းသီးချပ်စီစဉ်ထားပါ။
- ပန်းသီးချပ်ကျော် Battery ကိုသွန်းလောင်း။
- မာနထောင်လွှားခြင်းနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန် browned သည်အထိ, 25 မှ 30 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။
- ရည်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်အမှုန့်သကြားနှင့်အတူဖြန်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 407 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 19 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 9 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 253 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 465 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 48 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 12 ဂရမ် |