ဟာမ, Apple ကများနှင့်အမွှေးအအာလူးဖုတ်

အဘယ်အရာကိုမျှဝက်ပေါင်ခြောက်ကဲ့သို့အားလပ်ရက်ကပြောပါတယ်။ ဟုတ်ကဲ့, တူရကီကျေးဇူးတုံ့ပြန်အပေါ်ရုံကြောင့်ရရှိသွားတဲ့, ဒါပေမယ့်မိသားစုစားပွဲပတ်လည်၌စုသိမ်းတဲ့အခါမှာတစ်ဦးလိမ်ဝက်ပေါင်ခြောက်အများအပြားအမေရိကန်အားလပ်ရက်မှာလက်ရှိဖြစ်ပါတယ်။ ချိုမြိန်အာလူးနှစ်ဦးစလုံးကမ္ဘာရဲ့အကောင်းဆုံးမုန့်ဖုတ်ကဒီဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အချိုမြိန်အာလူးအောင်ကိုလည်းအားလပ်ရက်အပေါ်တစ်ဦးအနှစ်သက်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။ ဒီစာရွက်အညိုရောင်သကြားနှင့်ပန်းသီးနှင့်အတူအနံ့နှင့်မည်သည့်အသက်အရွယ်၏ဧည့်သည်ကြီးလှပေသည်။ , savory ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် starchy ၏ပြီးပြည့်စုံသောရောနှော, ဒီစာရွက်ဟာ pickiest စားကျေနပ်ပါလိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 စင်တာဝက်ပေါင်ခြောက်အချပ်ခန့် 12 16 အောင်စ
• ပြင်ဆင်ပြီးသုံးအတွက်ဖြတ် 4 ပန်းသီး, peeled, cored,
• 3 အလတ်စားချိုမြိန်အာလူး, 1 ဦးခန့် 1/2 ပေါင်, peeled နှင့်ခွဲ 1/4 လက်မအရွယ်ထူ
• 4 ဇွန်းမှုအဖွဲ့အညိုရောင်သကြား, ပွင့်လင်း
• 3/4 ခွက်ကိုရေနွေး

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူ, နှစ်ဖက်စလုံးတွင်အညိုဟာဝက်ပေါင်ခြောက်အချပ်ကျော်တစ်ဦး skillet ၌တည်၏။ မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာချထားပါ။
2. အညိုရောင်သကြားနှင့်အတူဖြန်းပြီးတော့, ပန်းသီးပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်ကျော်ချိုမြိန်အာလူးကိုခွဲ။ ရေနွေးထည့်ပါ။
3. 60 ခန့်မိနစ် 350 က F မှာသတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူ, ဒါမှမဟုတ်အာလူးကိုနူးညံ့များမှာသည်အထိတင်းကြပ်စွာဖုံးအုပ်ထားပါ။
4. ချက်ပြုတ်နေစဉ်ရံဖန်ရံခါ Baste ။
5. ပြီးခဲ့သည့် 15 မိနစ်အဖုံးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
   

ဟင်းချက်သိကောင်းစရာများနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများလူစားထိုး

• သင့်ရဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အချိုမြိန်အာလူးမုန့်ဖုတ်၏အရှိဆုံး Making အချို့နံ့သာမျိုးနှင့်အပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းဆိုလိုပေမည်။ အဆိုပါရွေးချယ်မှုများရှာတွေ့ရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျ allspice ၏ 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် "spiced" ဒီစာရွက်ခေါ်နိုင်ပါတယ်နှင့်သစ်ကြံပိုး၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတွက်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာဝက်ပေါင်ခြောက်ဖို့ကဖြည့်စွက်ခြင်းမပြုမီပန်းသီးနှင့်ချိုမြိန်အာလူးနဲ့ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်။

• ပန်းသီးသင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ခဲ့လျှင်အစားနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရနာနတ်သီးစမ်းပါ။ ဒီပန်းကန်ထဲမှာ savory အရသာတက် dial စေရန်, ထောပတ်အတွက် sauteed ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီများအတွက်အညိုရောင်သကြားဖလှယ်ခြင်းနှင့်ဖုတ်မတိုင်မီခြစ်ဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲထည့်ပါ။
• အဆိုပါဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်စားပွဲအားလပ်ရက်စားပွဲကနေဒီစာရွက်ယူစေရန်, ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အချိုမြိန်အာလူး hash ပါစေ။ ဒါကအချိန်ကုန်သက်သာခြင်းနှင့်မီးဖိုထိပ်စာရွက်တတ်၏။ စေအညိုရောင်သကြား skip, ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီထည့် 1/2 1/3 ဖို့လက်မ Cube သို့ဝက်ပေါင်ခြောက် Cube ရန်။ Saute သံလွင်ဆီနဲ့ထောပတ်တစ်ဇွန်းကြက်သွန်နီ (တစ်ဦးချင်းစီ၏ထက်ဝက်စုံလင်သည်) နှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အချိုမြိန်အာလူး Cube ထည့်ပါ။ ဆားနှင့်သင့်နှုတ်၌အခမ်းအနားနှင့်တူခံစားရကြောင်း scrumptious နံနက်စာများအတွက်ကြော်သို့မဟုတ်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥနှင့်အတူအရသာနှင့်ထိပ်တန်းမှငရုတ်ကောင်း။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	489
စုစုပေါင်းအဆီ	10 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	74 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,377 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	80 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	11 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	23 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )