Apple က Cobbler (နို့-အခမဲ့, ဥ-Free) က

ဤသည်အချိုပွဲအိမ်လုပ်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်အထူးသဖြင့်အခါ, ကြားရက်ညများအစားအစာများအတွက်လုံလောက်သောလွယ်ကူသည်, ဒါပေမယ့်မိသားစုညစာစားပွဲများနှင့်အားလပ်ရက်အထိမ်းအမှတ်ပွဲများကျင်းပအတွက်လုံလောက်သောလှပသော နို့-အခမဲ့ Vanilla Ice Cream နှင့် VeganCaramel Sauce ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 7 မှခွက်ပန်းသီး (ကုန်တယ်)
• 2/3 ခွက်ကိုသကြား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nutmeg
• 1 ဇွန်း cornstarch (1 ဇွန်းရေအေးထဲမှာပျော်)
• အဆိုပါ Topping များအတွက်:
• 1 1/2 ခွက်မုန့်ညက်
• အမှုန့်ဖုတ် 1 1/2 ဇွန်း
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 ခွက်ကိုသကြားဖြူ (ပေါင်းဖြန်းပို)
• (အပိုင်းပိုင်းသို့ကုန်တယ်) 6 ဇွန်းပဲပိစပ်မာဂျ
• 1/2 ခွက်ကိုလွင်ပြင် unsweetened ဗာဒံနို့ (သို့မဟုတ် soymilk)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အက်ဖ်ပေါ့ပေါ့တန်တန်နေတဲ့ 9 "စက်ဝိုင်းပန်းကန်လူး 350 မှမီးဖို Preheat ။

2. အဆာပြင်ဆင်ပါ။ သကြားဖျက်သိမ်းသည်အထိမွှေ, အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ငယ်လေးတစ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ပန်းသီးနဲ့သကြားထားပါ။ ပန်းသီးအကြောင်း 7 မိနစ်အနည်းငယ်တင်ဒါများမှာသည်အထိရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါ cornstarch အရောအနှော Add, နှင့်အရောအနှောအနည်းငယ်ထူသည်အထိချက်ပြုတ်ခန့် 5 မိနစ်ထက်ပို။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားပိုင်ပန်းကန်ထဲသို့အဆာကိုငါသွန်းလောင်း။

3. topping ပြင်ဆင်ပါ။ တစ်အစားအစာ processor ကိုမှာတော့ကောင်းစွာရောနှောသည်အထိ pulsing, အဖြူရောင်မုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, ဆား, သကြားပေါင်းစပ်။ အရောအနှော crumbly ဖြစ်ပါတယ်သည်အထိပဲပုပ်မာဂျနဲ့ process ကိုထည့်ပါ။ အရောအနှောင့်အတူတူရရှိထားသူများနှင့်ပန်းကန်လုံး၏နံရံကနေကွာခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့သည်အထိစက်နေဆဲ running နှင့်အတူတဖြည်းဖြည်း soymilk ထည့်ပါ။

4. cobbler စည်းဝေး။ သင်၏လက်ကိုသုံးပြီး, သင့်လက်ချောင်းများနှင့်ညင်ညင်သာသာတို့အကြားမုန့်စိမ်းဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်ပြားစေအပိုင်းပိုင်းတတ်နိုင်သမျှအတိုင်းအဆာရဲ့မျက်နှာပြင်၏အဖြစ်အများကြီးထပ်နှင့်ဖုံးအုပ်ခြင်း, အဆာ၏ထိပ်ပေါ်ဤအကြောင်းအိပ်လေ၏။ (ထို topping အပေါငျးတို့သဖုံးလွှမ်းနေသည်မဟုတ်လျှင်အဆင်ပြေဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်အဲဒီအရောအနှော, ချဲ့ထွင်ပါလိမ့်မယ်။ ) ပြီးတာနဲ့မုန့်စိမ်းအပေါငျးတို့သသကြားနှင့်အတူရက်ရက်ရောရောအဆိုပါ topping ဖြန်း, ကိုအသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ တက်မာနထောင်လွှားခြင်းနှင့်ရွှေအညိုရောင်ခန့် 35-45 မိနစ်သည်အထိဖုတ်ရမည်။ အခန်းအပူချိန်သို့မဟုတ်အအေးမိမှာနွေးထွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	245
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	531 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	47 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )