အိုကေ, ဒါကြောင့်ဒီ cacao ဗာဒံချမ်းသာဖျော်ရည်အဖြစ်တာအချိုပွဲက Mini-မုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ သတငျးကောငျးကိုသင်တစ်ဦးချောကလက်ဗာဒံသီးချိုမြိန်ဖန်ဆင်းခြင်းစားရန်သွားကြသည်ဆိုပါက, ဒီကိုသွားဖို့အတွက်လမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သူကတောင်တစ် sorbet သို့အေးခဲစေနိုင်သည်။ ဒါဟာအပြစ်ရှိတယ်လို့-အခမဲ့ချောကလက်မေတ္တာရှင်ချမ်းသာဘို့ကိုမြေကြီးပေါ်မှာမိုဃ်းကောင်းကင်ကပါ! ငါ (ကိုယ့်လက်သည်းများနှင့် Chunk သို့ဖြတ်, ထို့နောက်အေးခဲ။ နည်းနည်းရေခဲ Cube တူသောအဆိုပါငှက်ပျောလုပ်ရပ်များ) ဒီစာရွက်ထဲမှာအေးခဲငှက်ပျောသီးသုံးပြီးကြိုက်တယ်။ ငါသညျလညျးကို အသုံးပြု. တူသော အိမ်လုပ်ခွံမာသီးနို့ ။ သင်တစ်ဦး vanilla အရသာပိုနှစ်သက်ပါက, များအတွက်စာရွက်ထုတ်စစ်ဆေး Vanilla Nut ဖျော်ရည်။ ထိုအဖျော်ရည်နှင့်အတူစင်ကြယ်စေအပေါ်ပိုမိုသောအချက်အလက်များအဘို့, အပေါ်မှာငါ့ blog post: ထုတ်စစ်ဆေး စင်ကြယ်စေ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်ခွံမာသီးနို့
- 1 ဇွန်းကုန်ကြမ်း cacao အမှုန့်
- 1 အမှိုက်ပုံဇွန်းဗာဒံသီးထောပတ်
- (တုံးအတွက်) 1 မှည့်သောငှက်ပျောသီး
- 1 ဇွန်းကုန်ကြမ်းပျားရည်သို့မဟုတ် agave ဝတ်ရည်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစင်ကြယ်သော vanilla ထုတ်ယူ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး Blender ထဲသို့ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သထားပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်အနည်းငယ်ရေခဲ Cube ထည့်ပါ။
- အချောသည်အထိအတူတူအရာအားလုံးကိုရောနှောနေခြင်း။
မှတ်ချက်: သင်၏တံတွေးထဲမှာအစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ activated ပါလိမ့်မည်ဒါကြောင့်သူတို့ကိုသင်တဖြည်းဖြည်းဖျော်ရည် SIP သေချာနှင့် "ဝါး" လုပ်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းအပိုအာဟာရများအတွက်ပရိုတိန်းအမှုန့်တစ်ကျုံး add နိုင်သည်ပဲပရိုတိန်း, လျှော်သို့မဟုတ်ဆန်ပရိုတိန်း, အော်ဂဲနစ် whey သို့မဟုတ်ပဲပုပ်, ကောင်းကျိုးအပေါင်းတို့သတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။
V ကို ariations:
- 2 အုန်းသီးနို့ခွက်အစားခွံမာသီးနို့ကိုသုံးပါ။
- အပိုစွမ်းအင်မြှင့်တင်ပေးဘို့ maca အမှုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ တဦးတည်းရက်ရက်ရောရောသို့မဟုတ် 2 အသေးစားစားသုံးခြင်းစေသည်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 287 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 24 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 119 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 40 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |