သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ပေါင်။ အေးခဲလျှင် thawed ကြက်သား drummies,
- 1-1 / 4 ခွက်ကင်ငံပြာရည်
- 2 tbsp ။ ငရုတ်သီးဆော့စ်
- 1/4 ခွက်ကိုပျားရည်
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- dash ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
Pat ကြက်သား drummies အသားစားကြက်မွေးမြူရေးဒယ်အိုးပေါ်မှာစက္ကူပဝါရပျရပျမြားနှငျ့အခြောက်။ 8-10 မိနစ်ကြာအပူထဲကနေ Broil 5-6 လက်မ, ကြက်သား browned သည်အထိမကြာခဏလှည့်။ 3-4 ကွတ်ထုတ်ယူ crockpot အတွက်ချထားပါ။သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့် drummies ကျော်သွန်းလောင်း။ အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ကြက်သားဘောဇဉ်သာမိုမီတာနှင့်အတူတိုင်းတာ 165 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မှာဖြစ်ပါတယ်သည်အထိ 4-5 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။ ဤရွေ့ကားအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်အချိန်ပြီးနောက် 1 နာရီများအတွက်ကျင်းပနိုင်ပါသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 537 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 142 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 639 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 34 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 46 ဂရမ် |