သူတို့အနေနဲ့လွယ်ကူသော Boursin ဒိန်ခဲငံပြာရည်နှင့်အတူတွဲနေတဲ့အခါ, ထူးအိမ်သင်ဝက်သားခုတ်အလွအရသာနဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ skillet မုန့်ညက်စေပါသည်။ သငျသညျစပျစ်ရည်နှင့်ချက်ပြုတ်ဖို့ဂရုမစိုက်ပါဘူးလျှင်အနည်းငယ်စပျစ်ရည်ကိုအရသာမှကြက်သားဟင်းရည်နှင့်အတူငံပြာရည်ပေမယ့်အစားထိုးကူညီပေးသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 boneless ဝက်သားခုတ်, 3/4 လက်မအရွယ်အထူ
- အရသာမှ kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း,
- သောင် 3 မှ 4 ဇွန်းမုန့်ညက်,
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1/2 ခွက်ကိုကြက်သားဟင်းရည်
- 1/4 ခွက်ကိုအနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
- ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ 1 အထုပ် (5.2 အောင်စ) Boursin ဒိန်ခဲ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဆားနဲ့မုန့်ညက်နှင့်အတူပေါ့ပေါ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကုတ်အင်္ကျီနှင့်အတူဖျန်းဝက်သားခုတ်။
- ကြီးမားသော skillet အတွက်အလတ်စားအပူကျော်အပူဆီကို၎င်း, တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာအကြောင်းကို 3 မိနစ်အဘို့အညိုကတော့ဝက်သားခုတ်။
- ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုထည့်သွင်းပါ; ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
- 5 မိနစ်အဘို့, အနိမ့်အလတ်နှင့်အမျှတည်ထားပါ, ထင်ရှားဖို့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။
- အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ကြာကြာ 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
- အဆိုပါ Add Boursin ဒိန်ခဲ နှင့်ငရုတ်ကောင်း; ဒိန်ခဲအရည်ကျိုအထိအဆက်မပြတ်မွှေ, ချက်ပြုတ်။ ဒိန်ခဲငံပြာရည်နှင့်အတူခုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
- mash သို့မဟုတ်မီးဖုတ်ထားသောအာလူးနှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များတစ်ခုသို့မဟုတ်အရသာနေ့စဉ်မိသားစုမုန့်ညက်တစ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူခုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 807 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 46 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 17 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 20 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 251 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 634 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 80 ဂရမ် |