ကလေးတွေကအဘို့ 26 ဘရောင်း Bag နေ့လည်စာအကြံပြုချက်များ

ကလေးတွေကိုနေ့တိုင်းတူညီတဲ့ Ole PB & J ကိုငြီးငွေ့ဖြစ်ပါသလား သငျသညျချစ်ပ်များနှင့် Pre-ထုပ်ပိုး cookies များကိုမှတပါးတစ်ခုခုနှင့်အတူ၎င်းတို့၏နေ့လည်စာထွက်ပတ်လည်ချင်ပါသလား သင်သည်လက်ျာအရပ်မှလာပါတယ်။ ဤရွေ့ကား အညိုရောင်အိတ်နေ့လယ်စာစိတ်ကူးများ ကိုသင် 26 ဖန်တီးမှုနှင့်ပေး ကျန်းမာနည်းလမ်းတွေ ဖြည့်ဖို့ ကလေးတွေ '' နေ့လယ်စာ boxes တွေကို တစ်လနေ့တိုင်း:

1. ပီဇာထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင် Sandwich - သုံးပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ဤကိစ္စ္စလျှပ်တပြက်အတူတူထားရန်စေသည်နှင့်လေးတွေသူတို့ကိုမချစ်။
2. တူနာငါးကရိုနီရောင်သုပ် - ဤအအေးခေါက်ဆွဲသုပ်ကလေးတွေနှင့်အတူအနှစ်သက်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်လူကြီးများကကြိုတင်မဲအတွက်ဖန်ဆင်းနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုသဘောကျတယ်ပါလိမ့်မယ်။ ငါးနှင့်အတူစည်သွတ်တူနာငါးဖလှယ်ကြိုးစားပါ - သူတို့နှလုံး-ကျန်းမာ Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့်ပြည့်ဝ၏နေနှင့်လေးတွေခြားနားချက်ကိုမြည်းစမ်းနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်။

1. တရုတ်ကြက်သားသုပ် - Romain ဆလတ်, rotisserie ကြက်သား, အဘိဓါန် Mandarin- လိမ္မော်သီး များနှင့် Pre-ထုပ်ပိုး wonton strips တွေဒီလွယ်ကူသောကြက်သားသုပ်များအတွက်အခြေခံဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ တစ်စတိုးဆိုင်-ဝယ်အာရှတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုသုံးပါသို့မဟုတ်စာရွက်နှင့်အတူပါဝင်သောအိမ်လုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားပါစေ။
2. Bologna နှင့်ဒိန်ခဲ Roll-ups - ဒိန်ခဲတုတ်ရစ်ပတ် Bologna ၏ချပ်, ထို့နောက်သွားကြားထိုးတံအပေါ်ဝတ်ပြုကြ၏။ မူကြိုကျောင်းသားများနှင့်နည်းနည်းကလေးပြီးပြည့်စုံသော။
3. ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို - ဒါဟာဂန္လေးတွေ '' နေ့လယ်စာင် - နှင့်ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်: သူတို့ကချစ်ကြတယ်။ ကလေးတွေကုန်သွယ်မှုဝံ့မှာမဟုတ်ဘူးတဲ့ပြည့်စုံနေ့လယ်စာများအတွက် (ပူသို့မဟုတ်အအေး) တစ်ဦးဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မုထည့်ပါ။
4. hard-ပြုတ်ကြက်ဥ - အ ရိုးရှင်းသောကြက်ဥ မှာပရိုတိန်း, ဗီတာမင် A, riboflavin နှင့်ဖောလိတ်မှာများစွာသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ Plus အား, ကစျေးပေါင်, သင်တနင်္ဂနွေခြောက်လသို့မဟုတ်ခုနစ်ခုကြက်ဥပြုတ်, လူအပေါင်းတို့ရက်သတ္တပတ်ကြာမြင့်စွာကလေးတွေ '' နေ့လည်စာအတွက်သူတို့ကိုထုပ်ပိုးနိုင်ပါတယ်။
5. ကျန်းမာပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ကြော် - ဤပေါက်ပေါက်စာရွက် stovetop သို့မဟုတ် Air-နတေုနျးရုတျတရကျပေါက်ပေါက်နှင့်အတူစတင်သည်။ ဒါပေမယ့်ကနေကျန်းမာတဲ့ထပ်တိုးရရှိသွားတဲ့ အာဟာရတဆေးကို အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် B ဗီတာမင်နှင့်အတူ teeming သော (ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်၌တွေ့), ။ တောင်မှပိုကောင်း: အာဟာရဆေးတစ် cheesy အရသာရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဒီပေါက်ပေါက်နီးပါးတူသောအရသာ ဒိန်ခဲပေါက်ပေါက် ။

1. meatballs Rolls - လခြမ်းလိပ်မုန့်စိမ်းကလေးတွေခစျြလိမျ့မညျဒီစူပါရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ထဲမှာ Pre-ချက်ပြုတ် meatballs ရစ်ပတ်နေသည်။ meatballs အမျိုးမျိုးနှင့်အတူစမ်းသပ်ကြိုးစားပါ - ကြက်သား, အီတလီ, etc
2. ဆန်ဘောလုံး - ကလေးများ (ဖုတ်သို့မဟုတ်ကြော်နိုင်သည့်) ဤ crispy ဆန်ဘောလုံးကိုချစ်ပေမယ့်အံ့အားသင့်စရာသူတို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပြည့်စုံနေကြသည်ပါ! Shhh - သင်ချင်ကြဘူးလျှင်သင့်ရဲ့ဇီဇာစားပြောပြရန်မလိုအပ်လည်းမရှိ။ ဤရွေ့ကားဆန်ဘောလုံးကြိုတင် လုပ်. , ပူနွေးသို့မဟုတ်အအေးကိုစားနိုင်ပါတယ်။

1. Bacon အတူပဲသုပ် - ပဲမကြိုက်ဘူးတဲ့သူတောင်မှလူတွေကမွှေးအတွက်ဘေကွန်, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်မြေပဲနှင့်ပြည့်စုံသည်ဤကြည်လင်ပြတ်သားစွာသုပ်, ကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မယ် creamy တစ်သင်းလုံးကကစားသမား ။
2. Mini ကို Frittatas - အဲဒီ ကိုက်အရွယ် frittatas mini ကို muffins tins (သို့မဟုတ်ပုံမှန် muffins tins) တွင်ထားကြပါတယ်နှင့်အရသာနဲ့အာဟာရနှင့်အတူထုပ်ပိုးထားသည်။ ကုန်တယ်ဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ် sauteed ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်သွင်းကြိုးစားပါ။
3. မြေပဲထောပတ်ဆန် crispy ရယူထားသော - crispy အညိုရောင်ဆန်သီးနှံနှင့် အညိုဆန်ရည် အတွက်ပေး ဂန္ဆန် crispy ရယူထားသော တစ်ဦးအာဟာရမြှင့်တင်ပေး (နှင့်သူတို့သည်များစွာသောမြည်းစမ်းလွန်း) ။
4. မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူမုန်လာဥ ဖြစ်စေမုန်လာဥနီပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာအဖြစ်လူး။
5. သခွားသီး Sandwich - အဲဒီရိုးရှင်းတဲ့အသားညှပ်ပေါင်ပဲလက်ဖက်ရည်အဘို့ဖြစ်သည်မဟုတ်။ သင်သည်ထိုသူတို့ထဲကပျော်စရာပုံစံမျိုးစုံလုပ်ဖို့ aspic ခုတ် (စျေးနှုန်းတွေကိုနှိုင်းယှဉ်) ကိုသုံးသည့်အခါကလေးများ ပို. ပင်ထိုအသခွားသီးအသားညှပ်ပေါင်ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။
6. ကျန်းမာ Kit Kat ကြော်ဘား - ရုံအမည်တူ၏သကြားလုံးဘားကဲ့သို့အညိုဆန်ရည်သာအတန်ငယ်ကျန်းမာကျေးဇူးတင်စကား။ အဆိုပါလေးတွေခြားနားချက်ကိုမြည်းစမ်းနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်။
7. မြေပဲထောပတ်နှင့် Granola နှင့်အတူ Apple ကချပ် - မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူပန်းသီး၏ထိပ်တန်းချပ်, ချောကလက်ပဲပုပ်ခွံမာသီးထောပတ်သို့မဟုတ်ချောကလက် walnut ထောပတ်နှင့်အချို့သော granola အပေါ်ဖြန်း။
8. ပင်လယ်ရေညှိရေစာ (စျေးနှုန်းတွေကိုနှိုင်းယှဉ်) - ဒါမှကျန်းမာသန်စွမ်း, crispy ငန်နှင့်ပါဤစက္ကူပါးလွှာတဲ့မုန်ဂျပန်နှင့်ကိုရီးယားမှာခေတ်စားဖြစ်ကြသည်။ အာရှစူပါမားကက်များတွင်ထိုသူတို့အဘို့ကိုကြည့်ရှု, ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်အွန်လိုင်း။

1. ကျန်းမာချောကလက် Chip ကွတ်ကီး - ဤစာရွက်နှလုံး-ကျန်းမာ Oats, ဖွဲနုနဲ့အခွံမာသီးနှင့်ပြည့်ဝ၏။ ထိုသို့တစ်ဦးဿုံပျော့, အကြိုးပွုချောကလက် chip ကို cookie ကိုများအတွက်ပဲညာဘက်ကို texture ရှိပါတယ်။ ကလေးတွေကဒီနေ့လယ်စာ box ကိုအားရစရာခစျြလိမျ့မညျ။
2. အသင့်စားဆိုင် Stromboli - အအေးခန်းပီဇာအပေါ်ယံလွှာ, လိပ်နှင့်မုန့်ဖုတ်အလယ်၌နေ့လည်စာအသားနှင့်ဒိန်ခဲထားပါ။ တစ်ဦး insulator တွင်လည်းနေ့လယ်စာ box ထဲမှာခြုံလျက်, ကလေးတွေကသားညှပ်ပေါင်မုလုပ်ယူထက်မပိုကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ကောင်းတဲ့ပူမုန့်ညက်ရ။
3. Guacamole - ပြီးတာနဲ့ဘာမှမဖြစ်ထင်ပေမယ့်ကျန်းမာ, guacamole တစ်ဖန်တစ်ဦးကျန်းမာရေးအစားအစာအဖြစ်က၎င်း၏နေရာရရှိထားပြီးပါပြီ။ နှလုံး-ကျန်းမာ Omega-3 fatty acids တွေနဲ့ထုပ်ပိုး, guacamole ကျောင်းမှာနေ့လည်စာများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သို့ကျဆင်းလာစေသည်။ ကိုယ့်အချို့မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို tortilla ချစ်ပ်ချက်ထည့်ပါ။
4. တစ်ဦးသစ်လုံးပေါ်ပုရွက်ဆိတ်တွေ - ဆလရီမုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကျပ်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူပဲရှိတယ်။
5. ချိုမြိန်အာလူးကင် (စျေးနှုန်းတွေကိုနှိုင်းယှဉ်)

1. မုန့်ဒိန်ခဲနှင့် Jelly Sandwich - အဲဒီရိုးရှင်းတဲ့အသားညှပ်ပေါင်မုန့် soggy အောင်ထံမှအဆာကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်သောဆန်ကိတ်မုန့်ပေါ်မှာလုပ်နေကြသည်။ ထို့အပြင်ဆန်ကိတ်မုန့်ရှိသည်နှစ်သက်ဖွယ်အကြပ်အတည်းနဲ့တူကလေးများ။ အမျိုးမျိုးများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအရသာဆန်ကိတ်မုန့်ကိုသုံးပြီးကြိုးစားပါ။
2. Nutella Waffle Sandwich - လုံးစပါးကို waffles နှင့်အတူလူးသောဤသူတို့ချိုမြိန်အသားညှပ်ပေါင်, အဘို့မုန့်များမှာ ချောကလက် hazelnuts ပျံ့နှံ့ ။ လတ်ဆတ်တဲ့အချပ်စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူထိပ်တန်း။
3. တူရကီ apricot Jam နှင့် Bacon နှင့်အတူထုပ် - အဲဒီကိစ္စ္စကိုလူတိုင်းချစ်ကြောင်းကိုချိုမြိန်-ငန်ပေါင်းစပ်ကြောင်းရှိသည်။ အချိန်ကုန်သက်သာစေရန်, Pre-ချက်ပြုတ်ဘေကွန်ကိုအသုံးပြုပါ။
4. Hummus - မုန်လာဥနီချောင်းတွေ, ဆလရီချောင်းတွေ, အတူကျဆင်းလာအဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် pita ချစ်ပ် နှင့် / သို့မဟုတ် pita မုန့်။

ကလေးတွေကအဘို့ကျန်းမာမုန့အကြံပြုချက်များ: အလှမယ်မ