ဒါကအမဲသားအဘို့အကောင်းတစ်ဦး, ရိုးရှင်းသောပွတ်, အထူးသဖြင့်ကင် brisket ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျပူသို့မဟုတ်ပျော့ဖြစ်စေငရုတ်သီးမှုန့်ကိုသုံးခြင်းဖြင့်အပူကိုချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် / 240 mL အညိုရောင်သကြား
- 2 အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း (ထုကုန်တယ်)
- 1/2 ခွက်ကို / 120 mL ငရုတ်သီးမှုန့်
- 2 ဇွန်း / 30 ml ကြက်သွန်အမှုန့်
- 1 ဇွန်း / 15 mL ဆား (ပင်လယ်)
- 1/2 ဇွန်း / 7.5 mL Cayenne ငရုတ်ကောင်း
- 1/2 ဇွန်း / 7.5 mL ငရုတ်ကောင်း (ကြမ်းမြေပြင်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူရောမွှေပါ။ ဆေးလိပ်မတိုင်မီ 10 ပေါင် brisket နှင့်ရေခဲသေတ္တာ 24 နာရီဝန်းကျင်အားလုံးထုပ်ပိုး။
- အဆိုပါပွတ်ဖယ်ရှားရန်ဖို့သတိထားပါ, ထိုဆေးလိပ်သောက်အတွက်ချထားပါ။ 8 နာရီကြာဆေးလိပ်သောက်။ တစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်အရပ်၌ကာလုံကွန်တိန်နာ၌ဤပွတ်သိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရှည်လျားလွန်းဒီပွတ်သိုလှောင်မပါသို့မဟုတ်အညိုရောင်သကြားခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ရုံပါလိမ့်မယ်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 185 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,546 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 45 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |