Carne Asada များသောအားဖြင့်အမဲသားကိုဆိုလိုသည်နေစဉ်, ဒီ marinade ကြက်သားသို့မဟုတ်ဝက်သားပေါ်သကဲ့သို့ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ သင်တစ်ဦးအရသာမက္ကဆီကန်ပန်းကန်အတူတူမထားချင်လျှင်, ဒီဟာဖြစ်တယ် ကြီးမြတ် marinade တွေနဲ့စတင်ရန်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကိုအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
- 2 ဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 2 ဇွန်းကင်ငံပြာရည်
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (နှစ်သက်လျှင်လျော့နည်းအသုံးပြုနိုင်သည်)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပညာရှိ (လတ်ဆတ်သော, ကုန်တယ်သို့မဟုတ် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းပညာရှိ)
- savory 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ် savory အခြောက် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီအမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်နှင့်ဆားဖျက်သိမ်းလိုက်ပါတယ်သည်အထိနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
- 4 မှ 12 နာရီအနီရောင်အသားများနှင့်ဝက်သားစိမ်။ ကြက်နှင့် ပတ်သက်. 2 မှ 4 နာရီ marinated ရပါမည်။ မိနစ် 30 ငါး, ပင်လယ်စာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
- ပြင်ဆင်မှုအပြီးအထိ 5 ရက်ကြာရှေ့ဆက်တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွက်အချိန်, စတိုးဆိုင်၏အောင်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 481 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 28 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 20 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 7.535 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 49 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |