Cheddar ဒိန်ခဲကြော်နှင့်အတူငရုတ်သီး

ငရုတ်သီးကရှေ့ဆက်လုပ်နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာ reheat ရန်ပြီးပြည့်စုံသောပန်းကန်ရဲ့အဓိပ်ပာယျအရာ, တစ်ခါတစ်ရံသင်ကချက်ပြုတ်ပြီးနောက်နေ့ကို သာ. ကောင်း၏။ cheddar ဒိန်ခဲစာရွက်နှင့်အတူဤငရုတ်သီးရိုးပေမယ့်အရသာရှိ၏ မေမေကလုပ်ဖို့အသုံးပြုရုံလိုပဲ။

Sharp က, အဖြူရောင် Cheddar ဒိန်ခဲငါ့အကြိုက်ဆုံးအပါအဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့မဆို Cheddar အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ကြက်သွန်နီ (ကုန်တယ်)
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (peeled နှင့်ထုကုန်တယ်)
• 1 ပေါင်မြေပြင်အမဲသား (သို့မဟုတ်ကြက်ဆင်)
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 ခွက်ရေ
• 1 လုပ်နိုင်ချီလီ (4 အောင်စနိုင်, ပျော့, အစိမ်း, အန်စာတုံး)
• 2 သံဗူး Pinto ပဲမျိုးစုံ (15 အောင်စဗူး, ညှစ်ပေမယ့်ဆေးမပါ)
• 1 လုပ်နိုင်တဲ့ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ (15 အောင်စ, ညှစ်ပေမယ့်ဆေးမပေးနိုငျသညျ)
• 2 သံဗူးခရမ်းချဉ်သီး (15 အောင်စဗူး, diced)
• 2 ဇွန်း parsley (ထုကုန်တယ်, ဒါမှမဟုတ်
• cilantro )
• 1/3 ပေါင်ဒိန်ခဲ (ချွန်ထက်
• အဖြူ Cheddar , ပြီးလျှင်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားသောအိုးပဲမိနစ်အနည်းငယ် 1 Tsp ရေနံအတွက် saute ကြက်သွန်အတွက်ကြောင့်ပျော့ပြောင်းမှစတင်ခဲ့သည်အထိပါပဲ။ အမဲသားနဲ့ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ ကချက်ပြုတ်ရေးအဖြစ်သေးငယ် Chunk သို့မြေပြင်အမဲသားတက်ခုတ်။ ဇီ, Cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားထည့်ပါ။
2. မြေပြင်အမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်ဖြစ်တဲ့အခါ, ရေ, ချီလီ, ပဲ, ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ parsley သို့မဟုတ် cilantro ထည့်ပါ။
3. Med-အနိမ့်အပူတွင်, တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအပေါ်အဖုံးနှင့်အတူတစ်နာရီမျှတည်ထားပါ။ ရံဖန်ရံခါမွှေပေးပါ။
4. ခြစ် cheddar နှင့် minced parsley သို့မဟုတ် cilantro နှင့်အတူတန်ဆာများကို ပြင်. ဝတ်ပြုကြလော့။

ဂျနီဖာ Meier နေဖြင့်ငရုတ်သီးနှင့် Cheddar ဒိန်ခဲစာရွက်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	821
စုစုပေါင်းအဆီ	18 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	91 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	246 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	107 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	29 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	62 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )