သငျသညျနှေး cooker များအတွက်လွယ်ကူသောပေမယ့်အရသာရှိတဲ့ကြက်သားစာရွက်ရှာနေလျှင်ဤကွီးစှာရှေးခယျြမှုဖြစ်ပါတယ်။ Boneless ကြက်သားပေါင်ပြင်ဆင်ထဲမှာချက်ပြုတ်ဖို့ချွေနဲ့ရိုးရိုးများမှာ နှေးကွေး cooker ။ ဤသည်ပန်းကန်ပူထမင်းသို့မဟုတ်ကျော်အရသာဖြစ်ပါတယ် မက္ကဆီကန်စတိုင်ဆန် ပြီးသုပ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 1 ပေါင် boneless ကြက်သားပေါင်
- ညှစ် 1 လုပ်နိုင်တဲ့များ (12 မှ 15 အောင်စ) မြေတပြင်လုံး kernel ကိုပြောင်းဖူး,
- 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (15 အောင်စ) အနက်ရောင်ပဲ, ညှစ်
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (4 အောင်စ) အပျော့စားကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ချီလီငရုတ်ကောင်း
- 1 ခွက်
- chunky ဆဲလ်ဆာ
- 1 ဇွန်းတာရာသီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြက်သားပေါင်ကနေပိုလျှံအဆီ Remove နှင့်နှေးကွေးသော cooker ၌ထားတော်မူ၏။
- ပြောင်းဖူး, ပဲ, ချီလီငရုတ်ကောင်း, ဆဲလ်ဆာ, Add တာရာသီ နှင့်ငရုတ်ကောင်း။ ပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်းမှမွှေပေးပါ။
- အဖုံးဖုံးနှင့် 5 1/2 1/2 မှ 6 နာရီကြာနေ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကြက်သားနူးညံ့သောအထိ။
4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 800 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 22 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 119 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 822 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 89 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 24 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 64 ဂရမ် |