ဤသည်ဂန္ creamy ကမာဟင်းပြင်ဆင်ထားရန်လျှပ်တပြက်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့် scrumptious ဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်သောမိုးသည်းထန်စွာမုန့်နဲ့ထောပတ်ကြောင့်ချမ်းသာကြွယ်နှင့်အရသာပါစေ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ် 6 မှ 8 ဇွန်းထောပတ် (အအေး,
- ခှဲဝေ )
- 1-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးခရစ်ယာန် (
- shucked , အရက်ညှစ်ခြင်းနှင့် reserved *)
- 2 ခွက် cracker အစအန (ကှဲပွား)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် nutmeg (မြေပြင်)
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း (မြည်းစမ်းရန်)
- 1/4 ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့် (သို့မဟုတ်ကြာပွတ်မုန့်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 'F (190 ကို C / ဂတ်စ် 5) မှမီးဖိုအပူ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ထောပတ် 1 1/2 မှ 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole ပန်းကန်။
- ဘေးဖယ် cracker အစအန၏ 1/3 ခွက်ကိုနှင့် topping များအတွက်ထောပတ် 1 ဇွန်းသတ်မှတ်မည်။
- ထို့နောက်ခရစ်ယာန်တစ်ဦးအလွှာအစအနတစ်အလွှာနှင့်ထောပတ်ကိုအပိုင်းပိုင်းအချို့နှင့်အတူထိပ် cracker အစအနအချို့နှင့်အတူပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်၏အောက်ဆုံးဖုံးအုပ်ထားပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပေါ့ပေါ့ဖြန်း။ အားလုံးခရစ်ယာန်အသုံးပြုကြသည်သည်အထိအလွှာကိုပြန်လုပ်ပါ။
- ယင်းမုန့်ထဲသို့ nutmeg နှင့်ယူထားတဲ့ကမာအရက်များ 4 ဇွန်းမွှေပေးပါ။ ယူထားတဲ့အစအနများနှင့်ထောပတ်၏ 1/3 ခွက်ကိုအတူထိပ်ဆုံးထို့နောက်ပန်းကန်ကျော်မုန့်ကိုငါသွန်းလောင်း။
- အကြောင်းကိုမိနစ် 30, ဒါမှမဟုတ်မှတစ်ဆင့်အပူနှင့်အညိုသည်အထိမုန့်ဖုတ်။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
- * သင်လောလောလတ်လတ် shucked ခရစ်ယာန်အသုံးပြုနေသည်ဆိုပါက 4 စားသုံးခြင်းဘို့တစ်ကွတ်ထုတ်ယူစေရန်နှင့် ပတ်သက်. 4 ဒါဇင်ယူပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကိုသင် shuck အဖြစ်တစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့အရည်စစ်ရန်သေချာစေပါ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 368 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 19 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 6 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 414 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 41 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |