တူနာငါး casserole ဂန္နှစ်သိမ့်အစားအသောက်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ဂိုဒေါင်စတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်တဲ့အခါမှာသူတို့ကစူပါမားကက်မှာရောင်းချနေကြသည်မှာပေါ်တက်စတော့ရှယ်ယာနိုင်ပါတယ်စားစရာခန်းပစ္စည်းများ၏အသုံးချနေတဲ့ဘတ်ဂျက်အပေါ်တစ်မိသားစုအစာကျွေးဘို့ကိုလည်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပါပဲ။
ဒီစာရွက်အဘို့, ဆုပ်ကိုင်သင့်ရဲ့စားစရာခန်းနှင့်သင်၏ရေခဲသေတ္တာထဲကနေအေးစက်နေတဲ့ပဲကနေဆလရီဟင်းချို၏တူနာငါးနဲ့မုန့်စည်သွတ်။ သင်ကနှေးကွေးနေ cooker မှသူတို့ကိုထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီကြက်ဥခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်ရန်အချိန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီစာရွက်သင်ညစာအဘို့အစေခံရန်အဆင်သင့်ရှိသည်ဖို့နေ့လည်စာအချိန်ကအတူတူထားနိုင်ပါတယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သငျသညျစည်သွတ်ကြက်သား, ကြက်ဆင်, ဒါမှမဟုတ်ဆော်လမွန်ငါးကိုအစားထိုးသို့မဟုတ်ကျန် rotisserie ကြက်သားအစားတူနာငါးကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်၏စားစရာခန်းထဲမှာဘာင်လျှင်သင်ရောနှောအချို့ကုန်တယ်ဆလရီကိုထည့်သွင်းဖို့လိုလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းကိုလည်းသင်, ကြက်သားဟင်းချို၏မှိုဟင်းချိုသို့မဟုတ်မုန့်မုန့်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ဆလရီဟင်းချို 2 ဗူးမုန့်
- 1/3 ခွက်ကိုကြက်သားဟင်းရည်
- 2/3 ခွက်ကိုနို့
- 2 ဇွန်း parsley အလွှာအခြောက်
- 1 အထုပ် (10 အောင်စ) အေးခဲပဲ, thawed
- 2 (7 အောင်စစီ) သံဗူးတူနာငါး, ညှစ်
- 10 အောင်စအလတ်စားကြက်ဥခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲရုံတင်ဒါသည်အထိချက်ပြုတ်
- ပေါင်မုန့်အစအနသို့မဟုတ်အာလူး chip ကိုအစအန buttered 3 ဇွန်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှေး cooker ထည့်သွင်း၏အမဲဆီအောက်ခြေနှင့်နှစ်ဖက် (4 မှ 5-ကွတ်ထုတ်ယူ crockpot) ။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ဟင်းချို, ကြက်သားဟင်းရည်, နို့, parsley, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်တူနာငါးပေါင်းစပ်။ ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲထဲမှာခေါက်။
- ကိုပြင်ဆင်နှေးကွေးနေ cooker ထဲသို့အရောအနှောကိုလောင်း။ buttered မုန့်အစအနသို့မဟုတ်အာလူး chip ကိုအစအနတွေနဲ့ထိပ်တန်း။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 4 မှ 6 နာရီကြာနေ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။
- ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူ casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သို့မဟုတျ, ရေနွေးငွေ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းဂေါ်ဖီ, ဤ casserole ချို့တဲ့ရသောအမှုသည်ထားတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, တစ်ကောင်းတဲ့ဘက်များအတွက်မုန်လာဥ။
ရေခဲသေတ္တာစားကြွင်းစားကျန်များနှင့်သူတို့ကိုခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာ reheated ပျော်မွေ့။ သင်အဲဒီမှာသုံးနိုငျတဲ့ခရိုဝေ့ဖ်ရှိပါကသင်ကနက်ဖြန်နေ့၌ဟာနေ့လယ်စာများအတွက်အလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းသို့တစ်လျှောက်ယူနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းအနာဂတ်အစားအစာများများအတွက် microwave က၏ဝေမျှအေးခဲနိုင်ပါတယ်။
ပိုများသောငါး casserole ချက်ပြုတ်နည်း:
- ဒိန်ခဲကြော်နှင့်အတူတူနာငါးကရိုနီရောင် casserole ဒီ casserole ဖုတ်ရိုးရှင်းတဲ့ညစာစားဘို့။ ဒါဟာခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်, ပဲစေ့တွေဟာ cheddar ဒိန်ခဲနှင့်တံတောင်ဆစ်ကရိုနီရောင်ပါဝင်သည်။
- တူနာငါးဟင်းနုနွယ်ရွက် casserole ကြော် : bowtie ခေါက်ဆွဲဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကြက်သွန်နီ, မှို, cheddar ဒိန်ခဲနှင့် pimiento သုံးပြီးတူနာငါး casserole တစ်ဦးထက်ပိုသောရောင်စုံများနှင့် updated အပြောင်းအလဲလုပ်ပါ။ ဒါဟာဧည့်သည်များသို့မဟုတ် finicky နည်းနည်းစားရန်အစေခံရန်တော်တော်အလုံအလောက်ပါပဲ။
- တူနာငါး Tetrazzini casserole ကြော် : တူနာငါး casserole ဒီအီတလီ-မှုတ်သွင်းအပြောင်းအလဲသင်ဖုတ်နှင့်အစေခံရန်အဆင်သင့်ပါပဲသည်အထိထို့နောက်ရေခဲသေတ္တာကိုဖုံးလွှမ်းလျက်, သင်ကကြိုတင်မဲအတွက်တစ်ရက်ကတက်စေနိုင်သည်မှို, ပဲစေ့တွေဟာ Parmesan ဒိန်ခဲနှင့် spaghetti ပါဝင်သည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 430 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 20 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 62 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 791 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 42 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 20 ဂရမ် |