Cream နယူးအာလူးနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ

ဤရွေ့ကားအရသာသစ်ကိုအာလူးရိုးရှင်းသောအဖြူငံပြာရည်နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားပါသည်။

နယူးအာလူးဟာအလွန်ပါးလွှာသောကွာနဲ့မမြဲသောအသားအရေရှိသူများသေးငယ်နုအာလူးဖြစ်ကြသည်။ အသစ်ကအာလူးရာသီ၌နေကြသည်မဟုတ်ဒါမှမဟုတ်သင်ဒေသခံတစ်ဦးစိုက်ပျိုးထုတ်လုပ်သည့်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, သေးငယ်တဲ့ပတ်ပတ်လည်အနီသို့မဟုတ်အဖြူအာလူး, fingerlings, ဒါမှမဟုတ်ကိုသုံးပါ "ကလေးအာလူး။ "

ဤသည်ပန်းကန်ကင်အသားကင်သို့မဟုတ်ကြက်သားနှင့်အတူတစ်အလွနွေရာသီပန်းကန်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ဒါမှမဟုတ်တနင်္ဂနွေညစာဘက်ပန်းကန်အဘို့အသစ်ကိုအာလူးကိုပွငျဆငျ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• unpeeled 12 အသေးစားသစ်ကိုအာလူး,
• အပိုင်းပိုင်းခွဲ 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား,
• 1 1/2 လက်မအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ် 2 ခွက်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (scallions), 2 ခိုင်,
• 1 ဇွန်းထောပတ်
• 1 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1 ခွက်နို့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပွတ်တိုက်အာလူး။ သငျသညျပါးလွှာ-skin သစ်ကိုအာလူးအသုံးပြုနေလျှင်, သူတို့ကိုလက်သည်းရန်မလိုအပ်ရှိပါတယ်။ ရုံသူတို့ကိုပိတ်ချောင်အသားအရေအချို့ပွတ်သပ်ဖို့ပွတ်တိုက်။
2. ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအတွက်အာလူးထားပါနဲ့ရေအနည်းငယ်လက်မနဲ့ဆား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 10 မိနစ်အာလူးချက်ပြုတ်။
3. အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (scallions) Add နှင့်ကြာကြာအကြောင်းကို 4 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နူးညံ့သောသည်အထိ; စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
4. ထိုအတောအတွင်းအနိမ့်အပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။ မုန့်ညက်, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအတွက်မွှေပေးပါ။ အကြောင်းကို 1 မိနစ်အဘို့အကွတ်, အဆက်မပြတ်ထိုင်လျက်။ တဖြည်းဖြည်းထောပတ်နှင့်မုန့်ညက် roux သို့နို့မွှေပေးပါ။ ငံပြာရည်ထူထားပါတယ်သည်အထိလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတဲ့နှင့်ချက်ပြုတ် Continue ။

1. တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲသို့အာလူးနဲ့အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ Turn နှင့်ငံပြာရည်ကျော်သွန်းလောင်း။

4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ

• 1 အာလူးမှပေါင်းပဲခွက်နဲ့ငံပြာရည်အရောအနှောဖို့အကြောင်း 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
• 1 အာလူးမှပေါင်းလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏ဖလား, ငံပြာရည်အရောအနှောဖို့ 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

အစိမ်းရောင်ပဲနှင့်အတူမုန့်နယူးအာလူး

စမုန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူလှော်နယူးအာလူး

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	289
စုစုပေါင်းအဆီ	11 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	26 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 2,177 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	40 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	9 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )