Creamy ဟင်းနုနွယ်ရွက်နံနက်စာပီဇာ

ငါသည်ဤတနင်္ဂနွေကျွန်တော်တို့ရဲ့ပါတီပြီးနောက်ငါ့အိမျ၌ pitas တစည်းခဲ့ရပြီးသူတို့ကိုငါတက်သုံးစွဲဖို့ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေစဉ်းစားရန်ကြိုးစားနေခဲ့သည်။ တစ်ဦး pita သုံးပြီးမနက်စာပီဇာအောင်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူကဘာလဲ? အဆိုပါ pita စုံလင်သောအပေါ်ယံလွှာစေသည်နှင့်အဖို့တကယ်ကောင်းကောင်းတက်ရပ် အက်ကြက်ဥ နှင့် creamy ဟင်းနုနွယ်ရွက်။

ငါမုန့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်လုပ်တိုင်းအစဉ်မပြတ်ငါအချို့ကျော် left ရှိခြင်းတက်အဆုံးသတ်။ ငါ dips, ပီဇာနှင့်အခြား yummy များအတွက်အသုံးပြုရန်နိုင်အောင်ငါကအေးခဲ။ ငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်အပြောင်းအလဲအနည်းငယ်နှင့်အတူ Emeril ရဲ့အခြေခံ creamed ဟင်းနုနွယ်ရွက်စာရွက်ကိုအသုံးပြုပါ။ ဒါဟာ creamy cheesy နှင့်လုံးဝဆယ်စုနှစ်ပါပဲ။ ထိုသို့တစ် pita ၏ထိပ်ပေါ်မှာအံ့သြဖွယ်အရသာနှင့်လောလောလတ်လတ်အက်ကြက်ဥနှင့်အတူပဲရှိတယ်။ သင်တို့သည်လည်းအတူဤထိပ်ဆုံးနိုင် အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥ ကိုသင်ဖုတ်ပြုပြီးနောက်!

ငါမနက်စာစားဘို့အဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုချစ်! ဒါဟာအတွက်အရသာရဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက် feta နံနက်စာထုပ်ပိုးပြီး များနှင့်ဒီနံနက်စာ pita အပေါ်အံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ နံနက်ယံ၌သင်၏ system ပထမဦးဆုံးအရာအတွက်သူများအစိမ်းရောင်လာပြီနဲ့တူဘာမျှရှိပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ယင်းမုန့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အဘို့:
• 2 ခွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက် (ကုန်တယ်, အေးခဲ)
• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်
• 1/4 ခွက်ကို parmesan ဒိန်ခဲ
• အဆိုပါပီဇာများအတွက်:
• 4 ဂရိ pitas (မျှအိတ်ကပ်)
• 2 ခွက် mozzarella ဒိန်ခဲ (ပြီးလျှင်)
• 4 ကြက်ဥ
• အရသာအတွက်ဆား
• အရသာမှငရုတ်ကောင်း
• အပါအ: ပြီးလျှင် parmesan ဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပထမဦးဆုံး creamed ဟင်းနုနွယ်ရွက်ပြင်ဆင်ပါ။ ဆားရေအိုးတလုံးပြုတ်။ ရေကို frozen ဟင်းနုနွယ်ရွက် Add နှင့်လုံးဝ thawed နှင့်မှတဆင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်။
2. မည်သည့်ပိုလျှံရေကိုဖယ်ရှားမယ့်ဆန်ခါအတွင်းရှိဟင်းနုနွယ်ရွက်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ညှစ်။
3. တစ်ဦးငံပြာရည်အိုးထဲမှာထောပတ်ချထားပါ။ အဆိုပါထောပတ်သည်အထိအပူအရည်ကျိုသည်။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီအမှုန့်နှင့်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ပေါင်းစပ်ပြီးတော့အညှစ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုထည့်သွင်းဖို့မွှေပေးပါ။

1. လေးလံသောမုန့် Add နှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။ ယင်းမုန့်သည်အထိ Cook ကလျှော့ချခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ထူနေသည်။ အဆိုပါ parmesan ဒိန်ခဲ Add နှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။
2. အဆိုပါ creamed ဟင်းနုနွယ်ရွက်အေးမြအနည်းငယ်စို့နှင့် 450 အက်ဖ်မှမီးဖို preheat
3. (ပိုမိုလွယ်ကူမီးဖိုသို့ရဖို့!) တစ်ဦးပီဇာခွံ၏ထိပ်ပေါ်မှာခေပျြမြားစက္ကူပေါ်တွင် pitas ထားပါ
4. တစ်ခုချင်းစီကို pita ထိပ်ပေါ်တွင် creamed ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရောအနှောတစ်ခုပင်ငွေပမာဏကိုပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
5. အဆိုပါပြီးလျှင် mozzarella ဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်တန်းတစ်ခုချင်းစီကို pita ။
6. ညင်ညင်သာသာတစ်ဦးချင်းစီပီဇာ၏ထိပ်ပေါ်မှာကြက်ဥ crack ။ အဆိုပါနှစ်ကိုချိုးဖျက်ဖို့မဟုတ်ဘူးသတိထားပါ။
7. မီးဖို၌အရပ်ဌာနနှင့် 15 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ကြက်ဥအဖြူသည်အထိချက်ပြုတ်ချက်ပြုတ်နှင့်သတ်မှတ်ထားပေမယ့်နှစ်နေတုန်းပဲရည်ယိုရောက်နေပါပြီ!
8. မီးဖိုကနေ Remove နဲ့ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခြစ် parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ တြိဂံသို့ Cut နှင့်ချက်ချင်းအစေခံ!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	537
စုစုပေါင်းအဆီ	32 ဂရမ်
Saturation အဆီ	17 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	9 ဆ
လက်စထရော	287 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	830 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	41 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	24 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )