ကျနော်တို့ကအံ့ဩဘွယ်သောအရသာ crunchy အပေါ်ယံလွှာနှင့်အတူ, အမဲသားကိုဒါတင်ဒါဖြစ်ပါသည်, crispy ကင်ကြက်သားအဘို့ဤစာရွက်ကိုချစ်။ ထိုသို့လုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ အဆိုပါစာရွက်ဟာ stovetop အပေါ်တစ်ဦးအပြား griddle အပေါ်တစ်ဦးကို dual အဆက်အသွယ်မိုးလုံလေလုံကင်ပေါ်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်, သို့မဟုတ်ပါကမီးဖို၌ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးပြင်ပတွင်ကင်ပေါ်မှာဤစာရွက်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကကြက်သားကိုဖွင့်အဖြစ် breadcrumbs နှင့်ပယ်ကျကြလိမ့်မည်။
သင်ဤစာရွက်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, ပျိုးပင်များနှင့် breadcrumbs အရောအနှောများပိုကြီးတဲ့အသုတ်အောင်စဉ်းစားပါ။ ရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဤစာရွက်ဖြစ်စေလိုသည့်အခါအရောအနှောများနှင့် ပတ်သက်. 1/2 ခွက်ကိုထုတ် ယူ. အင်္ကျီမှကြက်သားကကိုအသုံးပြုပါ။ ကြက်သား, ဒါမှမဟုတ်ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ကြီးပွားနိုင်ထိမိခဲ့သည်ဘာမှနှင့်အတူကျန်ရှိနေသေးသော breadcrumbs အရောအနှော Cross-ညစ်ညမ်းစေဘယ်တော့မှရန်သတိရပါ။
သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင် boneless, skinless ကြက်သားပေါင်နှင့်အတူဤစာရွက်စေနိုင်သည်။ အဆိုပါချက်ပြုတ်အချိန်အတူတူပင်တွေအကြောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချရသောလက်ငင်း-ဖတ်ပါအသားသာမိုမီတာဖြင့်တိုင်းတာအဖြစ်အမြဲတမ်း 165 ° F ကိုမှကြက်သားချက်ပြုတ်။
နှင့်အတူဤစာရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် အာလူးသုပ် အတွက်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ reheated တစ်ဦးသီးသောအသီးသုပ်, အချို့ပူ cornbread သို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်လိပ်။ အချိုပွဲအဘို့, ရေခဲမုန့်ပိုင်အမြဲကြိုဆိုသည်။ မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဤရိုးရှင်းသောမုန့်ညက်ရှိသမျှကိုကိုက်ခံစားပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူအရွက်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း minced chives
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းပင်စိမ်းအရွက်
- ဒဏ်ငွေပေါင်မုန့်အစအနဝယ်ယူ 1/2 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့တဲ့
- 1/4 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 4 boneless, skinless ကြက်သားရင်ပုံ
- ရိုက်နှက် 1 ကြက်ဥ,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
Two-တဖက်သတ်ကင်ပြင်ဆင်ပါ။ တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းဒယ်အိုးထဲမှာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပေါင်မုန့်အစအန, ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။ အဆိုပါ Drizzle သံလွင်ဆီ အစအန coated မှီတိုင်အောင်ညင်ညင်သာသာအစအနသို့အလုပ်လုပ်ကိုင်, ဒီအရောအနှောကိုကျော်။
နွမ်းစက္ကူနှစ်ခုစာရွက်များအကြားကြက်သားရင်ပုံချထားပါ။ ဘောဇဉ်ဆောက်ပုတ်သို့မဟုတ်လှိမ့ pin ကိုအသုံးပြုခြင်း, သူတို့အကြောင်းကို 1/2 "အထူရှိပါတယ်သည်အထိပေါ့ပေါ့နို့ပေါင်။
ရိုက်နှက်ကြက်ဥသို့ကြက်သားရင်သားနှစ်ပြီးလျှင်, ထို့နောက်ခိုင်မြဲစွာ breadcrumbs အရောအနှောသို့တစ်ခုချင်းစီကို coated ရင်သားကင်ဆာကိုနှိပ်ပါ။
ကွတ် 4 မှ 6 မိနစ်နှစ်ခုတဖက်သတ် dual-အဆက်အသွယ်မိုးလုံလေလုံကင်ပေါ်တွင်ကြက်သားရင်ပုံနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် 160 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်နဲ့ရှင်းရှင်းလင်းလင်း run ဖျော်ရည်သည်အထိဖို့ချက်ပြုတ်အထိပါပဲ။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်သည်အထိသို့မဟုတ်သင် 19-24 မိနစ် preheated 400 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မီးဖိုတဖို၌တစ်ဦးအမဲဆီအိုးနှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင်ကြက်သားနေရာပေးနိုင်သည်။
သို့မဟုတ်သင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ပြတ်သားသည်အထိတစ်ကြိမ်လှည့်, 10 မှ 12 မိနစ်, အလတ်စားအပူကျော်, မီးဖိုတခုတခုအပေါ်မှာသာမန် skillet အတွက်ကြက်သားချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1321 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 77 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 22 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 31 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 475 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 614 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 137 ဂရမ် |