crispy Hash Brown ကြော်
hash အညိုရောင်အဘို့ဤရိုးရှင်းသောစာရွက် crispy သည်အထိပူထောပတ်နှင့်ရေနံအတွက်ချက်ပြုတ်ဖြစ်ကြောင်းဖျက်စီးရမဲ့အာလူးကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကတစ်ဦး griddle တစ်ခုသို့မဟုတ် skillet အပေါ်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင် Russet အာလူး, ပြုတ်, အအေးနှင့် peeled
- 2 အောင်စ။ ရေနံသို့မဟုတ်ရှင်းလင်းထောပတ် (သို့မဟုတ်နှစ်ခုအရောအနှော)
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ချက်ပြုတ်အာလူးဖျက်စီးရန်အစားအစာကို Processor ကို၏ grater ပူးတွဲမှုတစ်ခုသို့မဟုတ်လက် grater ကိုသုံးပါ။
- မြင့်မားသောအပူကျော်သင့်ရဲ့ griddle သို့မဟုတ် skillet အပူနှင့်ရေနံနှင့် / သို့မဟုတ်ရှင်းလင်းထောပတ်ထည့်ပါ။
- အဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့အာလူး Add နှင့် griddle သို့မဟုတ် skillet ဆန့်ကျင်သူတို့အားပြားစေ။
- အာလူးအောက်ခြေအပေါ် (10 မိနစ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုရှို့ပါစေပါဘူး) browned ကြသောအခါအလွန် crispy သည်အထိကျော်နှင့်အညိုရောင်တဘက်သူတို့ကိုလှန်လိုက်ပါ။ ရာသီ hash Brown ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 190 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 53 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 115 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 39 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |