တူရကီ tenderloin အပိုင်းပိုင်းပြီးတော့သူတို့ထိခိုက်ခြင်းနှင့်နက်ရှိုင်းသော-ကြော်စုံလင်ပါတယ်, နို့နှင့်စပ်ရာသီရိုးရှင်းတဲ့အရောအနှောအတွက် marinated နေကြသည်။
ဒီစာရွက်ထဲမှာကြက်ဆင် cutlet အပိုင်းပိုင်းသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရ, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားကိုသုံးပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ပေါင် 2 ကြက်ဆင် tenderloins (1 1 1/2 လက်မချိုးဖဲ့ဖြတ်)
- 3/4 ခွက်ကိုထက်ဝက်-and တစ်ဝက် (သို့မဟုတ်နို့)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1 ဇွန်း
- Cajun သို့မဟုတ် Creole ရာသီ
- 1 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက် 1/2 1
- နက်ရှိုင်းသောကြော်အဘို့အဆီ 1 ပုလင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ကြီးမားတဲ့စားနပ်ရိက္ခာသိုလှောင်မှုအိတ်များတွင် 1. ကြက်ဆင် tenderloins, နို့သို့မဟုတ်တဝက်ကို-and တစ်ဝက်, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့် Creole သို့မဟုတ် Cajun ရာသီပေါင်းစပ်။
2. tenderloins အကြောင်းကို 2 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစိမ်ကြပါစို့။
အကြောင်းကို 360 °မှနက်ရှိုင်းသော fryer အတွက် 3. အပူရေနံ။
4. ကောင်းစွာ coating, မုန့်ညက်အတွက်ကြက်ဆင်ကိုအပိုင်းပိုင်းသောင်တူးစက်နဲ့တူး။ ပိုလျှံမုန့်ညက်ကိုချွတ်လှုပ်ခါ။
ရွှေအညို, အကြောင်းကို 4 သို့မဟုတ် 5 မိနစ်သည်အထိ 5. နက်ရှိုင်းသောကြော်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 328 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 13 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 114 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 2,741 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 21 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 31 ဂရမ် |