Crockpot ကြက်သားဟင်း

ဒီအပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းရှည်လျားကြည့်ပေမယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအများစုအလျင်အမြန် crockpot မှဆက်ပြောသည်ဖြစ်ကြောင်းနံ့သာဖြစ်ကြသည်။ ပိုများသော ဟင်းအမှုန့် နှေး cooker အမွှေးအကြိုင်အရသာအသံပိတ်လေ့ရှိတယ်ကတည်းကချက်ပြုတ်အချိန်ရဲ့အဆုံးမှာဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။

သင်အမှန်တကယ်ဟင်းအမှုန့်နဲ့တူပါလျှင် ပို. add, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းငါးပိသုံးပြီးစဉ်းစားပါ။ , အစိမ်းအနီ, နှင့်အဝါရောင်: ဒါကကုန်ပစ္စည်းလေးမျိုးအရောင်လာသည်။ အစိမ်းရောင်အပူဆုံးဖြစ်ပါသည်, အနီရောင်ဒုတိယအပူဆုံးဖြစ်ပြီး, အဝါရောင်ကတော့ mildest ဖြစ်ပါတယ်။ သင်အသုံးပြုလိုသောအရာတစျခုဆုံးဖြတ်ရှေ့မှာမြည်းစမ်းဖို့အချို့သောဒိန်ချဉ်နဲ့အလွန်သေးငယ်သောနည်းနည်းရောမွှေ; သငျသညျ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဟင်းငါးပိမြည်းစမ်းချင်ကြပါဘူး!

သင်ဤအံ့သြဖွယ်ပန်းကန်နှင့်အတူလိုအပ်သမျှထောပတ်အတွက်ချက်ပြုတ်အချို့ပေါင်းကညွတ်သို့မဟုတ်ကလေးမုန်လာဥဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ကပေါင်မုန့်ကောင်းတဲ့လိမ့်မယ် - naan သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီနှင့် drizzled နှင့် toasted ထားပြီးမဆိုကောင်းသော chewy မုန့်ဝတ်ပြုကြလော့။ အချိုပွဲအဘို့, တစ်ခုခုအအေးစုံလင်သောလိမ့်မယ် - ချောကလက်နှင့် caramel ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူ drizzled ရေခဲမုန့်အချိုပွဲသို့မဟုတ်ပဲရေခဲမုန့်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ကြက်သွန် (ကျဲပါးချပ်)
• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 2 ဇွန်းဂျင်း (လတ်ဆတ်သော, ခြစ်)
• 2 "သစ်ကြံပိုးချောင်းကို
• 1 မှ 2 ဇွန်းဟင်းအမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ
• 1 (3-1 / 2 မှ 4 ပေါင်) ကြက်သား (တက်ဖြတ်ပငျပနျး)
• 1-1 / 2 ခွက်အနိမ့်ဆိုဒီယမ်ကြက်သားဟင်းရည်
• 3 ဇွန်း cornstarch
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟင်းအမှုန့်
• 2 ဇွန်းရေအေး
• 1/3 ခွက်ကို cilantro အရွက် (ကုန်တယ်)
• 1/2 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (လိုက်သည်ကို)
• 1 ခွက်သရက်သီးချတ္တနီး
• 1/2 ခွက်ကိုမြေပဲ (ကုန်တယ်)
• 1/2 ခွက်ကိုအုန်းသီး (ကုန်တယ်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, ဂျင်းအမြစ်, သစ်ကြံပိုး, 1 မှ 2 ဇွန်းဟင်းအမှုန့်နှင့်မှ 3 4-ကွတ်ထုတ်ယူ crockpot အတွက်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာပေါင်းစပ်။ အဆိုပါ crockpot အတွက်ကြက်သွန်နီနှင့်နံ့သာမျိုးကိုထိပ်ပေါ်တွင်ကြက်သားစီစဉ်ထားပါ။ အားလုံးအပေါ်မှာကြက်သားဟင်းရည်ကိုလောင်း။
2. ယင်းကိုဖုံးလွှမ်း နှေးကွေးနေ cooker နှင့် 7 မှ 8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအသားသာမိုမီတာနှင့်အတူစမ်းသပ်ပြီးအဖြစ်ကြက်သား 165 ° F ကိုရောက်ရှိတဲ့အထိပါပဲ။
3. နှေး cooker ထဲကနေကြက်သား Remove နှင့်ကောင်းစွာဖုံးလွှမ်းနေတဲ့အနိမ့်မီးဖိုတဖို၌နွေးကစောင့်ရှောက်လော့။

1. အဆိုပါ crockpot အတွက်ဖျော်ရည်ကနေအဆီအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်။ အဆိုပါ cornstarch, 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟင်းအမှုန့်နှင့်ရေငယ်လေးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်ကာဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူကောင်းစွာရောမွှေပါ။ အဆိုပါ crockpot အတွက်ကျန်ရှိသည့်ဖျော်ရည်သို့ဤအရောအနှောမွှေပေးပါ။
2. မြင့်မားသောရန် crockpot အပူတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်, ထင်ရှား, 15 မှ 20 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ငံပြာရည်ထူနေသည်အထိပါပဲ။ ငံပြာရည်နှင့်ချတ္တနီးအတူကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အစေခံရန် cilantro နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူအရာအားလုံးကိုဖြန်းများနှင့်မြေပဲနှင့်အုန်းသီးနှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	807
စုစုပေါင်းအဆီ	44 ဂရမ်
Saturation အဆီ	13 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	17 ဂရမ်
လက်စထရော	221 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	402 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	25 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	76 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )