Crockpot နံနက်စာ Burrito မဆိုပိုမိုလွယ်ကူမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ရုံ, ထို crockpot အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သအရေးပေါ်သိမ်းထားနိမ့်နေ့ချင်းညချင်းပေါ်မှာလှည့်, နိုး, နွေး tortillas အပေါ်စုဝေးနှင့်တူး! ဒါဟာအထူးသဖြင့်နေ့ချင်းညချင်းဧည့်သည်များ, တစ်လူအစုအဝေးအဘို့အစေခံရန်ပြီးပြည့်စုံစာရွက်ပါ! သင်တစ်ဦးလူအစုအဝေးအစေခံရန်မလိုအပ်ဘူးဆိုရင်သင်တို့သည်ဤ Burrito ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမဖြစ်စေစုဝေးနိုငျသညျ, သူတို့ကိုထခြုံသူတို့ကိုအေးခဲ! သငျသညျသွားလာရင်းမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူနံနက်စာအဘို့ထိုသူတို့လိုအပ်သည့်အခါတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ကိုတက်အပူ!
သင်ဆန္ဒရှိလျှင်သင်ကပါဝင်ပစ္စည်းများထရောမွှေနိုငျပါသညျ! အဆိုပါအောင်ကြိုးစားပါ ဘေကွန်နှင့်အတူ Burrito သို့မဟုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်အစားဝက်အူချောင်း။ ဒီစာရွက်ကကြက်သွန်နီနှင့်အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းတို့ပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုလည်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်! ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်သမျှကိုသင်လက်ပေါ်တိုအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုပါ! သငျသညျပူငံပြာရည်ချန်လှပ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်လည်းစပ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်!
သင်ဆန္ဒရှိဆဲလ်ဆာမဆိုကြင်နာကိုသုံးပါ! တစ်ဦး chipotle ဆဲလ်ဆာတစ်ခုသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင် tomatillo ဆဲလ်ဆာကြိုးစားပါ! သငျသညျပင်အိမ်လုပ်စေနိုင်သည် စားသောက်ဆိုင်စတိုင်ဆဲလ်ဆာ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်။ uncooked နံနက်စာဝက်အူချောင်း၏
- အေးစက်နေတဲ့ hash အညိုရောင် 1 အထုပ်
- 14 ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
- ငရုတ်ကောင်း 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ရာသီဆား 1 ဇွန်း
- ပူပြင်းတဲ့ငံပြာရည် 2 ဇွန်း
- 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (diced)
- 1 အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း (diced)
- 1 ဖျက်စီးရမဲ့မက္ကဆီကန်ရောစပ်ဒိန်ခဲ၏ခွက်ကို (ပေါင်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့အပို)
- 2 ထောပတ်သီး (လိုက်သည်ကို)
- အပါအ: ဆဲလ်ဆာနှင့်အချဉ်မုန့်
- 8-10 Burrito အရွယ်အစားမုန့်ညက် tortillas
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဘရောင်းကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးထဲတွင်နံနက်စာဝက်အူချောင်း။ ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာ crockpot အတွက်ချက်ပြုတ်ကြလိမ့်မည်အဖြစ် overcook ဖို့မသတိထားပါ! ပိုလျှံရေနံတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- non-ချောင်းကိုမှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ crockpot လူး။ အဆိုပါ crockpot ၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့အေးစက်နေတဲ့ hash အညိုရောင်ချထားပါ။
- အာလူး၏ထိပ်ကိုကျော်ကြက်သွန်နီနှင့်အစိမ်းငရုတ်ကောင်းဖြန်း။
- ဒိန်ခဲ, ပူငံပြာရည်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ရာသီဆားနှင့်အတူကြက်ဥအတူတူရိုက်တယ်။ ကြက်သွန်နီနဲ့အာလူးကျော်ကြက်ဥသွန်းလောင်း။ ထိုအခါချက်ပြုတ်နံနက်စာဝက်အူချောင်းနှင့်အတူထိပ်ဆုံး။
- အနိမ့်ပေါ်ကွတ်, နေ့ချင်းညချင်း။ 8 နာရီအဘို့အနိမ့် setting ကို Cook ကက 8 နာရီထက်အများကြီးပိုရှည်ချက်ပြုတ်ကြကုန်အံ့ဖို့သတိထားပါဖြစ်လိမ့်မည်။
- အဆိုပါ crockpot ကိုဖွင့်ပြီးသူတို့လုံးဝပေါင်းစပ်ဖြစ်ကြောင်းသို့မှသာအတူတကွပါဝင်ပစ္စည်းများမွှေပေးပါ။
- အဆိုပါ tortillas နွေး, အင်တုံသို့လိုက်သည်ကိုထောပတ်သီး, ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်နှင့်ဆဲလ်ဆာထားပါ။ ဧည့်သည်များမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သူတို့ရဲ့ Burrito စုဝေးခွင့်ပြုရန်။ သင်သည်ထိုသူတို့အေးခဲဖို့လုပ်နေပါတယ်လျှင်, အသီးအသီး tortilla ၏ဗဟိုသို့ဖြည့်တစ်ဦး 1/2 ခွက်, သင်ဆန္ဒရှိကြောင်း toppings မဆိုပေါင်းစပ်နှင့်အတူထိပ်တန်းထားပါ။ ထောပတ်သီးအဖြစ်ကောင်းစွာအေးခဲ, ဒါကြောင့်အောက်မေ့ဖြစ်ပါဘူး! လှိမ့်ပုံနှင့်ခေါက်သည့် Burrito, saran ထုပ်ပိုးပြီးအတူခြုံပြီးတော့လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူခြုံ။ အဆိုပါရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ချထားပါ။ ဘယ်အချိန်မှာ reheat ဖို့အဆင်သင့်, 2-3 မိနစ်သတ္တုပါးနှင့်ခရိုဝေ့ဖ်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သူတို့က 6-8 လကြာအေးစက်နေတဲ့စောင့်ရှောက်မည်!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1716 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 68 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 23 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 23 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 344 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 4.603 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 216 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 19 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 57 ဂရမ် |