Crockpot မုယောစပါးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို

ဒီအထူနဲ့ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာသက်သတ်လွတ် Crockpot မုယောစပါးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုစာရွက်အစာအာဟာရအပြည့်အဝထုပ်ပိုးထားသည်။ မုယောစပါးနှင့်အတူ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မွှေးအာလူးတန်ချိန်အဘယ်သူမျှမစားသောအစာကိုလက်လွတ်မည်ဖြစ်သည်။ ထိုအခါစာရွက်နှေး cooker ထဲမှာချက်ပြုတ်ဖို့ဒါလွယ်ကူပါတယ်။ သငျသညျအိမ်ပြန်ရတဲ့အခါ, သငျသညျတံခါးကိုဖွင့်သကဲ့သို့သင်တို့ကိုနှုတ်ဆက်ကြ၏တံ့သောအနံ့ပါးစပ်-ရေလောင်းဖြစ်ပါတယ်။

မုယောစပါးအတွက်ချက်ပြုတ်ရန်အံ့သြစရာစပါးကိုတစ်ခုဖြစ်သည် နှေး cooker ။ သင်ကချက်ပြုတ်ပြုသောအမှုဖွင့်သည့်အခါကတင်ဒါဖွစျလိမျ့မညျဒါပြင်ကိုယ်ထည်ကိုဖယ်ရှားခဲ့သည့်ပုလဲမုယောစပါးကိုဝယ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ မုယောစပါးကိုဖိုင်ဘာအပြည့်အဝထုပ်ပိုးဖြစ်ပါတယ် ထိုကဲ့သို့သောကင်ဆာအဖြစ်ရောဂါအချို့အမျိုးအစားများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကကူညီစေခြင်းငှါအရာ။ ထိုသို့အရသာအရသာ! ဒါဟာသင်ကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးပျော့ဆိမျ့အရသာနှင့် chewy ပေမယ့်တင်ဒါ texture ရှိပါတယ်။

သင်ကဤချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာစာရွက်ထဲမှာချင်ပါတယ်ဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ , အချိုမြိန်အာလူးအရပ်ဌာန၌ russet အာလူးသုံးပါကိုခွဲနွေရာသီ squash သို့မဟုတ် zucchini add, parsnips သို့မဟုတ် rutabagas add, ဒါမှမဟုတ်ချက်ပြုတ်အချိန်ရဲ့အဆုံးမှာခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအချို့သောအေးစက်နေတဲ့ချိုမြိန်ပဲစေ့တွေဟာအတွက်နှိုးဆော်။ အဆိုပါဟင်းချိုသင်ထည့်သို့မဟုတ်နုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကြောင့်နေဆဲအရသာဖြစ်လိမ့်မည်နိုင်ပါတယ်ဆိုလိုတာကအလွန်ဒဏ်ခံဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကဟင်းချိုလည်းကောင်းစွာထိန်းချုပ်လိုက်ပြီး။ ကြီးမားတဲ့အသုတ် Make နှင့်အချို့သောဒီညကိုစား, ထို့နောက်တစ်ဦးအစိုင်အခဲရေခဲသေတ္တာကွန်တိန်နာအတွင်း 2- သို့မဟုတ် 4-ခွက်ကိုဝေမျှအတွက်အေးခဲ။ အဆိုပါဟင်းချိုတံဆိပ်ကပ်ဖန်ဆင်းခဲ့သည့်နေ့စွဲ add နှင့် 3 လအထိအေးခဲ။ နေ့ချင်းညချင်း, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာနွေးထွေးစေခံရန်, ထို့နောက်ဟင်းချိုပူဖောင်းသည်အထိမီးဖိုထိပ်ပေါ်မှာအပူပေးပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အပူဖြစ်ပါတယ်။

အချို့သော toasted ဒိန်ခဲမုန့်နှင့်အတူဤဟင်းချို, အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်နှင့်အအေးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလညဉ့်တွင်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အသီးသုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ခွက်အလတ်စားပုလဲမုယောစပါး
• 1 ပင်လယ်အော်အရွက်
• 1/2 Tsp ။ စမုန်နက်အမြိုးအနှယျ
• 3 မုန်လာဥ, peeled နှင့်လိုက်သည်ကို
• ကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
• ကုန်တယ် 2 ရိုးဆလရီ,
• minced 3 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့,
• 2 ချိုမြိန်အာလူး, peeled နှင့်ကုန်တယ်
• 2 ခွက်ပြောင်းဖူးအေးခဲ
• 2 ခွက်အစိမ်းရောင်ပဲအေးခဲ
• 1/4 Tsp ။ ဆားငန်
• 1/4 Tsp ။ ငရုတ်ကောင်း
• 3 (14 အောင်စ) ။ သံဗူးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
• 4 ခွက်ကိုရေ
• 14-အောင်စ။ undrained, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး diced နိုင်ပါတယ်
• 2 ခွက်ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပေးတဲ့အမိန့်ထဲမှာ 5-6 ကွတ်ထုတ်ယူ crockpot အတွက်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး၏လုပ်နိုင်တဲ့ မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများချထားပါ။ နှိုးဆော်မထားပါနဲ့။
2. crockpot အဖုံးဖုံးနဲ့ 8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။ ဟင်းချိုနှိုးဆော်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက် add; ပေါင်းစပ်မှတဖန်မွှေပေးပါ။
3. crockpot ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ဟင်းချိုပူဖြစ်ပြီး, ဟင်းနုနွယ်ရွက်အလိုရှိအထိရှည် 20 မှ 30 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက် Remove နှင့်စွန့်လွှတ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	210
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	486 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	42 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	11 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	9 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )