လွယ်ကူသောမုန် casserole

ဒါကပဲစေ့တွေဟာ, ကြက်ဥနှင့် cheddar ဒိန်ခဲနဲ့လွယ်ကူသောဆော်လမွန် casserole စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပေါင်မုန့်အစအနများနှင့်ဒိန်ခဲအဆိုပါ casserole များအတွက်အရသာ topping ပါစေ။ အဆိုပါဆော်လမွန်ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဇီယာစေ့နဲ့အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ seasoned နေကြသည်။

ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်နှင့်အတူဤဆော်လမွန် casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် mash အာလူး နှင့် coleslaw ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 1 (10 3/4 အောင်စ) နိုင်
• မှိုဟင်းချို၏နို့ဆီမုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းဇီယာစေ့ပေါင်းပင်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• ညှစ် 1 တတ်နိုင်သမျှ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 15 အောင်စ) ဆော်လမွန်ငါး, flaked, ကျော်ကောက်ယူ
• 1 1/2 ခွက် thawed, အစိမ်းပဲစေ့တွေဟာအေးခဲ
• 8 အောင်စ Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့,
• အပိုင်းပိုင်းခွဲ
• ကုန်တယ် 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
• ကုန်တယ် 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
• 1/4 ခွက်ကိုဒဏ်ငွေခြောက်သွေ့တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 'F (180 ကို C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။ ထောပတ် 11-by-7-by-2-လက်မမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး။
2. ကြက်ဥ Whisk တစ်ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ; Blend သည်အထိဟင်းချို, ဇီယာစေ့နှင့်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းအတွက်နှိုးဆော်။
3. ယင်းအလွှာဆော်လမွန်ငါး, thawed ပဲ, ဒိန်ခဲ၏တစ်ဝက်, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နှင့် Add မုန့်အစအန ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်းမှမွှေပေးပါ။
4. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးမှလွှဲပြောင်းအရောအနှော။
5. 45 မိနစ်များအတွက် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။
6. ကျန်ရှိနေသေးသောဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းနှင့် 5 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ကိုဆက်လက်ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုထားပါတယ်အထိပါပဲ။

1. အဆိုပါ casserole ဖြတ်တောက်နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 10 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။

8 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	426
စုစုပေါင်းအဆီ	32 ဂရမ်
Saturation အဆီ	16 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	9 ဆ
လက်စထရော	220 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	273 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	9 ဆ
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	26 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )