စပိန်စတိုင်ဝက်သားခုတ်ဖုတ်

စပိန်စတိုင်အရသာနှင့်အတူဤပခုံးဝက်သားခုတ်ဆန်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူစုံလင်မှဖုတ်နေကြသည်။

ဒါဟာအလုပ်များနေ့ကမိသားစုညစာစားဘို့အပြီးပြည့်စုံသောကြောင်းတစ်ပန်းကန်မုန့်ညက်ပါတယ်။ ရုံမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများထပ်ထားနှင့်မီးဖိုတဖို၌က pop ။ အရသာအပိုနက်ရှိုင်းခြင်း, မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာသူတို့ကိုအားမရရှေ့တော်၌ skillet အတွက်အနည်းငယ်ဆီအညိုရောင်ကတော့ဝက်သားခုတ်သည်။

အဆိုပါ casserole တစ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အချပ်ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ကောင်းတဲ့မုန့်ညက်စေသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 ပခုံးဝက်သားခုတ်
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း
• အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင် 2
• ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 1/2 ခွက်ဆန်
• 1 ကြီးမားသောလုပ်နိုင်တဲ့ (15 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
• 1 ခွက်ရေ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 'F (180 ဒီဂရီ C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။
2. 9-by-13-by-2-လက်မမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးလူး။
3. ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဝက်သားခုတ်ဖြန်း။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ခုတည်းအလွှာတွင်ချထားပါ။
4. မျိုးစပါး, အဓိကအားနှင့်အမြှေးပါးပယ်ခြင်း, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကနေခြောက်လ 1/2 လက်မအထူကွင်းကိုဖြတ်ယူပါ။ ကျန်ရှိသောခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းခုတ်ခြင်းနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
5. အသီးအသီးဝက်သားခုတ်အပေါ်တစ်ဦးငရုတ်ကောင်းလက်စွပ်ချထားပါ။
6. အဆိုပါငရုတ်ကောင်းကွင်းသို့နှင့်န်းကျင်ဆန်ဇွန်း။
7. ကျန်ရှိသောကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူငရုတ်ကောင်း, ရေ, ကြက်သွန်, ဆား 1/2 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ဒါမှမဟုတ်မြည်းစမ်းဖို့, 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။ ဝက်သားခုတ်ခြင်းနှင့်ဆန်ကျော်ငံပြာရည်လောင်း။

1. ဆန်တင်ဒါသည်အထိအကြောင်း 2 နာရီများအတွက်သတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူတင်းကျပ်စွာပန်းကန်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
2. မုန့်ဖုတ်အချိန်ကာလအတွင်းခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အရောအနှောအကြိမ်အနည်းငယ်နှင့်အတူ Baste ဆန်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ဝက်သားခုတ်နဲ့ Hash ဘရောင်းအာလူးဖုတ်

Orange နှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ Braised ဝက်သားခုတ်

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူဝက်သားခုတ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	604
စုစုပေါင်းအဆီ	24 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	9 ဆ
လက်စထရော	134 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	176 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	46 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	48 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )