ဒီနိမ့်ကယ်လိုရီအတွက်ဌာပနာမု Granny Smith ပန်းသီး ကိုဖုတ်ပန်းသီးပြတ်သား မွှေးအစအန topping နှင့် creamy အေးစက်နေတဲ့ vanilla ဒိန်ချဉ်တို့ကကြင်ပြည့်စုံနေကြသည်။
သူတို့ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်းကောင်းစွာတက်ကိုင်နှင့်၎င်းတို့၏ tarts ဒီဂန္အချိုပွဲအတွက်ကတခြားစူပါချိုမြိန်ပါဝင်ပစ္စည်းများဘို့အကောင်းတစ်သတ္တုပါးဖြစ်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ပန်းသီး၏ပြတ်သား Granny Smith အမျိုးမျိုးကဒီစာရွက်ထဲမှာအသုံးပြုသည်
သငျသညျ Granny Smith ပန်းသီးရရှိနိုင်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, ဤစာရွက်ထဲမှာကောင်းကောင်းတက်ကိုင်နိုင်သောအခြားရွေးချယ်စရာ၏စုံတွဲတစ်တွဲ Honeycrisp, အချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ပန်းရောင်သမ္မတကတော်ပန်းသီးသို့မဟုတ်တစ် Jonagold ပန်းသီး tarts ပါဝင်သည်။ သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ရသောကြည့်ဖို့ပန်းသီး၏အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုထုတ်ကြိုးစားပါ။
ပန်းသီးဟာသူတို့ရဲ့အမြင့်ဆုံးမှာဖြစ်ကြောင်းနှင့်၎င်းတို့၏လတ်ဆတ်ဖြစ်ကြသည်တဲ့အခါဒီပန်းသီးပြတ်သားတဲ့ထိပ်တန်းကျဆုံးခြင်းအားရစရာစေသည်။ ပန်းသီးချက်ချင်းမီးဖိုကနေဖယ်ရှားပြီးနောက်ဆနျ့ကငျြဘ၏ရုံပိုင်ခွင့်ပမာဏကိုအဘို့အအေးမြ creamy vanilla အေးစက်နေတဲ့ဒိန်ချဉ်ပဲနည်းနည်းနှင့်အတူထိပ်ဆုံးကြည်လင်ပြတ်သားစွာအစေခံရန်သေချာစေပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ယင်းပန်းသီးများအတွက်:
- 4 ခွက် (3 မှ 4 အလတ်စား), peeled cored, ဂရမ် Smith ကပန်းသီး 1/4 လက်မအရွယ်ထူဖို့ 1/8 ဖြတ်လိုက်သည်ကို
- အဆိုပါပြတ်သား Topping များအတွက်:
- 1 ဇွန်းသကြား
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- 3/4 ခွက်ကို Oats ရှင်းပြီ
- 1/4 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 2 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား
- 2 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- အမှုဆောင်များအတွက်:
- 1 ခွက်အနိမ့်အဆီအေးခဲ vanilla ဒိန်ချဉ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်အင်္ကျီမှအတူတစ် 11x7 လက်မအရွယ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မီးဖိုအပူ ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှား ။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့အညီအမျှပန်းသီးချထားပါ။
- အရောအနှောကြမ်းမုန့်ညက်ဆင်တူသည်အထိတစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ granules သကြား, သံပုရာဖျော်ရည် Oats, မုန့်ညက်, အညိုရောင်သကြား, အရည်ကျိုထောပတ်, သစ်ကြံပိုးနှင့်ဆားပေါင်းစပ်ပြီးအားဖြင့်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ topping လုပ်ပါ။
- ပန်းသီးကျော်အညီအမျှအဆိုပါ topping ဖြန်း။
- မိနစ် 30 ဒါမှမဟုတ်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာပေါ့ပေါ့အညိုရောင်ဖြစ်လာသည်နှင့်ပါးလွှာသောဓါး၏အစွန်အဖျားနှင့်အတူထိုးဖောက်အခါပန်းသီးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိကြည်လင်ပြတ်သားစွာမုန့်ဖုတ်။
- မီးဖိုကနေပြတ်သား Remove နှင့်ကမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲကအဘို့ကိုရန်လွယ်ကူသည်တိုင်အောင်အကြောင်းကို 5 မိနစ်အအေးခွင့်ပြုပါ။
- ထိပ်တန်းအသီးအသီးပန်းသီးအေးစက်နေတဲ့ vanilla ဒိန်ချဉ်၏အကြောင်းကို 2 ဇွန်းနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာနဲ့ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်းနှုန်းအာဟာရအချက်အလက်: 190 ကယ်လိုရီ (အေးစက်နေတဲ့ဒိန်ချဉ် 2 ဇွန်းနှင့်အတူကြည်လင်ပြတ်သားစွာ 1/2 ခွက်ကိုပန်းသီး) ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 205 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 12 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 193 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |