Gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ရွှေဖရုံသီး Pie ကြော်

အဲဒီမှာနေတဲ့ရွှေဖရုံသီးပိုင်သို့ gluten ဒါမှမဟုတ်ဒါ့အပြင်င်ဘာမှထပ်ထည့်စရာအကြောင်းမရှိင်, ဤရိုးရှင်းသော gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ဖရုံသီးပိုင်စာရွက်ကသက်သေထူတယ်။ အဲဒါကို set ကိုကူညီဖရုံသီးထက်ပိုဘယ်အရာကိုမျှမပဲပုပ်နို့, ပုံမှန်အတိုင်းဖရုံသီးပိုင်နံ့သာမျိုး, vanilla နှင့်ပြောင်းဖူးကစီဓါတ်ပါတဲ့နည်းနည်းနှင့်ဖွဲ့, ဒီလူတိုင်းအတွက်နေပါစေသူတို့ရဲ့အစားအသောက်ဦးစားပေး, ပျော်မွေ့နိုငျသောအချိုပွဲဖြစ်ပါတယ်။

ကအားလပ်ရက်ကျင်းပနေသူတို့နှင့်အတူလာသောအရသာ, အစဉ်အလာနှစ်သိမ့်သောအစားအစာများကိုစားခြင်းမှကြွလာသည့်အခါအစားအသောက်ကန့်သတ်ရှိခြင်းသင်ကပျော်မွေ့လို့မရပါဘူးမဆိုလိုပါ။ သင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်နှင့် / သို့မဟုတ် gluten အစားအစာကိုလိုက်နာဘာလို့လဲဆိုတော့သင်အားလပ်ရက်ကိုခံစားလို့မရဘူးမဆိုလိုပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဘောဇဉ်ပဲကြက်ဆင်အကြောင်းကိုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဤကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ, တကရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှရဲ့ သက်သတ်လွတ် gluten-အခမဲ့ကျေးဇူးတုံ့ပြန် အားလုံးသင်အကြိုက်ဆုံးနှစ်သိမ့်သောအစားအစာများနှင့်အတူပြည့်စုံ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 (15 အောင်စ) ရွှေဖရုံသီးနိုင်
• 1 ခွက်ပဲနို့
• 3/4 ခွက်ကိုသကြား
• 1/4 ခွက်ကိုပြောင်းဖူးကစီဓါတ်ပါ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
• စက်ဝိုင်းအမွှေးအကြိုင်ရွှေဖရုံသီး 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (အောက်တွင်မှတ်စုကိုကြည့်ပါ)
• 1 gluten-အခမဲ့ပိုင်အပေါ်ယံလွှာ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 425 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
2. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူထည့်ပါ။ 3 မှ 4 မိနစ်အလတ်စားမြန်နှုန်းမှာနှေးကွေးစွာရောမွှေပါ။
3. 9 လက်မအရွယ် gluten-အခမဲ့ပိုင်အပေါ်ယံလွှာသို့သွန်းလောင်းနှင့် 15 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ရမည်။
4. အခြား 45 မှ 50 မိနစ် 350 အက်ဖ်ဖုတ်ဆင်းမီးဖိုပါ။
5. အေးမြပါစေသော။
6. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီရေခဲသေတ္တာမိနစ် 30 ။

မှတ်စုများ:

• ရွှေဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်အများဆုံးကုန်စုံစတိုးဆိုင်၏အမွှေးအကြိုင်အတန်းမှာအတွက်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်, သို့သော်သင်သည်လည်းသင်၏ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့, ရိုးရိုး, ဂျင်း, nutmeg မြေ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 3 ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုးပေါင်းစပ်, 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသေးငယ်တဲ့ပန်းကန်, အိုးသို့မဟုတ်သိုလှောင်မှုကွန်တိန်နာအတွင်း allspice နဲ့ 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်လေးညှင်းပွင့မြေနှင့်သလောက်ကိုအသုံး သင်အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်ခေါ်ဆိုပါ။

• အဆင်သင့်လုပ် gluten-အခမဲ့ပိုင်အပေါ်ယံလွှာအချို့ကုန်စုံစတိုးဆိုင်၌တွေ့ပေမယ့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အောင်စက်ဝိုင်းကဲ့သို့လွယ်ကူသည်နိုင်ပါသည်! ရုံတင်ဆက်မှုများအတွက်အနား fluting, သင့်ပိုင်ဒယ်အိုးထဲမှာပါးလွှာလှည့်လည်အပေါ်ယံလွှာနှင့်အရပ်သို့ထွက်လှိမ့်ပြီးတော့တစ်ဘောလုံးကိုသို့လှိမ့်, ရေအေး, 1/2 ခွက်ကိုအတိုကောက်ပေါင်းစပ် 1 1/2 ခွက်ဆန်မုန့်ညက်နဲ့ 4 ဇွန်း: ဒီနေရာမှာဘယ်လိုပါပဲ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	168
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	13 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	39 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	3 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )