အေးစက်နေတဲ့ရောထွေးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဒီ meatloaf လွယ်ကူပြီး Full-အနံ့ပါစေနှင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောနှောအချို့အပိုအာဟာရထည့်ပါ။ အဆိုပါ meatloaf လေးတွေဟာသူတို့ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားရမယ့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်အပိုအရသာနှင့် texture ပေးရန် meatloaf အချို့ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲထည့်ပါ။ တစ်ဦး moister meatloaf များအတွက်မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူပိန်မြေပြင်ဝက်သားလောက် 1/2 ပေါင်ကိုသုံးပါ။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ဘေကွန်-ထုပ်သိမ်းရန်အသားမုန့်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3/4 ခွက်ကိုနို့အငွေ့ပြန်
- 2 ခွက်ပျော့ပေါင်မုန့် Cube
- 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 2 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
- ရိုက်နှက် 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ,
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
- Direct အဖြစ်ပေါင်း 1 1/2 ခွက်အေးစက်နေတဲ့ရောထွေးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (10 သို့မဟုတ် 12 အောင်စ),
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
သတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်ဦးလုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး 350 အက်ဖ်လိုင်းမှမီးဖိုအပူ။
ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့် Cube ကျော်နို့လောင်းနှင့်နို့စုပ်ယူသည်အထိရပ်တည်ချက်ကြကုန်အံ့။
မုန့်နှင့်နို့အရောအနှောဖို့ကုန်တယ်ကြက်သွန်, မြေအမဲသား, ဆား, ကြက်ဥ, ခြောက်သွေ့မုန်ညင်းပေါင်းထည့်; ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်မွှေပေးပါ။
အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာအမဲသားကိုအရောအနှောထားပါနဲ့တစ်ဦး oblong မုန့်သို့ပုံဖော်။ တနည်းအားဖြင့်ကြီးမားတဲ့မုန့်အိုးထဲသို့ညင်ညင်သာသာထုပ်ပိုး။
1 1/2 နာရီများအတွက် preheated မီးဖိုအတွက် meatloaf ဖုတ်။
ဒယ်အိုးနှင့်ချပ်ထဲကလှည့်မတိုင်မီ 5 မိနစ်အဘို့အရပ်ကြကုန်အံ့။
သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- ကမုန့်ဖုတ်ကိုလက်စသတ်မယ့်ဖွင့်ရှေ့တော်၌ ketchup သို့မဟုတ်ကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူ meatloaf Top ။
- အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ meatloaf အရောအနှောဖို့ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲခန့် 1 ခွက်ထည့်ပါ။
- မုန့်၏ထိပ်နှင့်မီးဖိုကပြန်လာ - စသည်တို့ကိုအမေရိကန်, mozzarella, cheddar - ဒိန်ခဲချပ်ထည့်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုထားပါတယ်သည်အထိဖုတ်ရမည်။
- , ကလေးတွေဖို့ meatloaf ပိုပြီးနှစ်သက်ဖွယ်စေအသေးစိတ်အပိုင်းပိုင်းသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခုတ်ခြင်းနှင့် muffins ခွက်ထဲမှာအသားအရောအနှောဖုတ်ရန်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 365 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 18 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 221 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 688 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 39 ဂရမ် |