တစ်ဦးကသွားလာရင်းမှ gluten-အခမဲ့အပေါ်ယံလွှာစာရွက်အထူးသဖြင့်စာရွက် box ကိုတစ်ဦးဂရေဟမ် cracker ပိုင်အပေါ်ယံလွှာတွင်နေရာလေးကိုရှိသည်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ သင်အပေါ်ယံလွှာရှိပြီးတာနဲ့သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအချိုပွဲအကြိမ်တိုင်းလုပ်ဤမျှလောက်များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောအရသာပေါင်းစပ်အတူကဖြည့်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးသွားလာရင်းမှစာရွက်နှင့်အတူတစ်ဝက်အလုပ်ထင်ရသောပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည် gluten-အခမဲ့အပေါ်ယံလွှာစာရွက်တစ်အရသာ gluten-အခမဲ့ပိုင်ဖို့သင့်အခြေခံအဆောက်အဦပိတ်ပင်တားဆီးမှုအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်တ 9 လက်မအရွယ် gluten-အခမဲ့ဂရေဟမ် cracker ပိုင်အပေါ်ယံလွှာဖြစ်ထွန်း။ သင်လိုအပ်အားလုံး gluten-အခမဲ့ဂရေဟမ် crackers ဖြစ်ကြောင်း, ထောပတ်နှင့်ကြံသကြားအနည်းငယ်ပျော့ပျောင်း။
Nairn ရဲ့ gluten-အခမဲ့ Oat ဂရေဟမ်ဒီစက်ဝိုင်းအပေါ်ယံလွှာများအတွက်သုံးစွဲဖို့တစ်အရသာ option ကိုဖြစ်ကြသည်။ Kinnikinnick မအဖြစ် Pamela ရဲ့အစ, တစ်ဦး gluten-အခမဲ့စတိုင်ဂရေဟမ် cracker စေသည်။ သင်အချိန်ရှိသည်နှင့်ရည်မှန်းချက်ကြီးခံစားလျှင်, သင်လည်းခြစ်ရာကနေသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဂရေဟမ် cracker စေနိုင်သည်။
ဖုတ် OR unbaked နိုင်သည့် - သင်ကအပေါ်ယံလွှာရှိပြီးတာနဲ့။ ဒီ gluten-အခမဲ့ Frozen စတော်ဘယ်ရီဒိန်ချဉ် Pie သို့မဟုတ်ဤကြိုးစားပါ gluten-အခမဲ့ Key Lime Pie (အထက်ပုံ) ။ ဒီ gluten-အခမဲ့ S'Mores Pie နှင့်ဤသည်အခြားအရသာအတွေးအခေါ်များ (သျောလညျး, သငျသညျ gluten-အခမဲ့အပေါ်ယံလွှာကိုအသုံးပြုဖို့သေချာအောင်!) အဆိုပါပေါင်းစပ်နှင့်အတွေးအခေါ်များအဆုံးမဲ့များမှာလည်းရှိပါတယ်။ နွေရာသီပြည့်နေတဲ့ဂရေဟမ် cracker ပိုင်များအတွက်တစ်ဦးထက်ပိုကြိုးစားပါ။
Stephanie Kirkos နေဖြင့်ဇွန်လ 2016 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက် (အကြောင်းကို 6.5 အောင်စ) ကိုဖိ
- gluten-အခမဲ့ဂရေဟမ် crackers
- 1/2 ခွက်ကို unsalted ထောပတ် (ပြော့ပြောငျး)
- 2 tablesppons ကြံသကြား
- optional: 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nutmeg
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 က F / 190 C. မှ Preheat မီးဖို
- တစ်ဦး ziploc အိတ်၌ 6.5 အောင်စ gluten-အခမဲ့ဂရေဟမ် crackers ထားပါနှင့်ဒဏ်ငွေအစအနသို့ crackers နှိပ်စက်ဖို့ကိုလှိမ့ pin ကိုအသုံးပြုပါ။
- တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအစအနထားပါနှင့်ပျော့ပျောင်းသောထောပတ်, သကြားနဲ့ nutmeg ထည့်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ဖို့ကြီးမားတဲ့ spatula သို့မဟုတ်သင်၏လက်ကိုသုံးပါ။
- 9 လက်မအရွယ်ပိုင်ပန်းကန်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဖြုတ်အောက်ခြေနှင့်အတူဌာပနာမုဒယ်အိုးထဲသို့အစအနအရောအနှောကိုလောင်း။ အညီအမျှသင့်ရဲ့ပိုင်ဒယ်အိုးထဲသို့အစအနနှိပ်ဖို့သင့်လက်ချောင်းကိုအသုံးပြုပါ။
- တစ်ဦး preheated မီးဖို၌တစ်ဦးမီးဖုတ်ထားသောအပေါ်ယံလွှာအရပျကိုအပေါ်ယံလွှာသည်။ 8 မိနစ်ဖုတ်သို့မဟုတ်အပေါ်ယံလွှာ၏အနားအညိုရောင်စတင်ဖွင့်အထိပါပဲ။
- unbaked အပေါ်ယံလွှာအဘို့ - တနည်းကုမ္ပဏီတစ်ခုကသည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာ Chilling, ဒါမှမဟုတ်, အပေါ်ယံလွှာနဲ့အေးခဲခြုံ။
သတိပေးချက်: အမြဲတမ်းသင်၏အလုပ်မျက်နှာပြင်များ, တန်ဆာ, အိုးနှင့် tools တွေကို gluten အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ အမြဲတမ်းထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ။ ထုတ်လုပ်သူအသိပေးစာမပါဘဲထုတ်ကုန်ဖော်မြူလာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယရှိထုတ်ကုန် gluten အခမဲ့ကြောင်းစိစစ်အတည်ပြုဘို့ထုတ်လုပ်သူဆက်သွယ်ခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်ဝယ်ဖို့သို့မဟုတ်အသုံးမပြုပါဘူး။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 136 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 20 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 72 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |