အဆိုပါရက်နာ, အဘယ်အရာကိုဆိုးဝါးစကားလုံး! ဒါဟာအရိုးချမ်းတုန်တတ်၏နှင့်သင်၏ဦးခေါင်းကိုပဲပင်ပန်း nauseous နှင့်ပဲလွင်ပြင် crappy နံနက်ယံ၌နှိုးထ၏ဖြစ်နိုင်ခြေစဉ်းစားတုန်လှုပ်မှစတင်ခဲ့သည်။ သို့သျောလညျး, မကြာခဏအလုံအလောက်ကျွန်တော်တို့ဟာသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူကောင်းတစ်ဦးအချိန်ရှိခြင်းနှင့်အခြားမိန့်နေကြတယ်ဒီနေချိန်တွင်စဉ်းစားကြဘူး ခေတ်ဟောင်း သို့မဟုတ်ပိုဆိုးသေး, တစ်ဦး Jägerဗုံး ။
ဒါကြောင့်အဘယျကွောငျ့အကြှနျုပျတို့ Hangover ရပါသလဲ? ကျွန်တော်တို့ဘယ်လိုသူတို့ကိုရှောင်ရှားနိုင်သလဲ
ဘယ်လိုဆိုးရနိုင်မလဲ? ကျနော်တို့တဦးတည်းရှိသည့်အခါငါတို့သည်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း သူများသည်ကျွန်ုပ်တို့ဖြေဆိုသွားကြသည်မေးခွန်းများကိုဖြစ်ကြပြီးသောသင်ကိုသင်ယူချင်သောအရာကိုအမှန်တကယ်ဖြစ်ပါသည်။ သင်ဒီမှာရှိပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်ဖြစ်သည်မဟုတ်လော
ရက်နာရောဂါလက္ခဏာများ
ငါသည်တရက်နာရှိပါကငါဘယ်လိုသိရသလဲ သင်တဦးတည်းရှိသည့်အခါလူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်သိလိမ့်မည်! သင်တစ်ဦးရက်နာခဲ့ဖူးဘူးဆိုရငျ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကံကောင်းစဉ်းစားပါ။
တစ်ရက်နာ၏ဘုံလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်။ မျှော်လင့်, သငျသညျတခါမှာဤအရာအားလုံးအနေဖြင့်ဆင်းရဲခံရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒီတစျခုလုံးကိုစာရင်းသင့်လက်ရှိအခွအေနေကိုဖော်ပြထားတယ်ဆိုလျှင်, တစ်ဦးတည်းကိုသင်စွန့်ခွာခြင်းနှင့်အိပ်ရာပြန်သွားကြဖို့လူတိုင်းပြောပြပါ။
- ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောပါးစပ်
- မောပန်းခြင်းနှင့်ဒုက္ခအိပ်ပျော်နေသော
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ပျို့ခြင်း, အားနည်းခြင်း
- စိုးရိမ်စိတ်, ယားယံခြင်း, နှင့်အဆိုးမြင်
- အခက်အခဲအာရုံ
- အလင်းနှင့်ဆူညံသံမှ sensitivity
- ဆွဲငင်အား၏ဥပဒေများ၏ရပ်ဆိုင်းမှု (သင်ရယ်မောစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင်ဤဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကိုသိ)
တစ်ဦး Hangover စေမည်အကြောင်း 10 အချက်များ
သငျသညျအရက်သောက်၏တညဉ့်ပြီးနောက်ရက်နာထံမှခံရပါလိမ့်မယ်ဖြစ်စေမအတွက်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကစားကြောင်းအချက်များ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။
အဆိုပါအကြောင်းတရားများထဲကအတော်များများသိသာဖြစ်ကြပြီးကျွန်တော်တို့အများစုကကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်န့်အသတ်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသိတယျ။
ဒါဟာရက်နာကိုရှောင်ရှားရန်တဦးတည်းစစ်မှန်တဲ့လမ်းကိုရှောင်ရှားသို့မဟုတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဟုမပါဘဲဝင် ပြင်းထန်စွာသင်လောင်ပမာဏအရက်ကန့်သတ် ။ ထက်အခြားအဘယ်သူမျှမအာမခံချက်ရှိပါသည်။
- လုံလောက်မပေးရေ။ အရက်အဖျော်ယမကာများတွင်ပါရှိသောအီသနောခေါင်းကိုက်ခြောက်သွေ့ပါးစပ်နှင့်မောပန်းခြင်းများဖြစ်ပေါ်တဲ့ရေဓါတ်ခန်းခြောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီအကြိုးသကျရောသောက်သင့်ရဲ့ညဥ့်မီနှင့်တစ်လျှောက်လုံးရေများများသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်လျော့နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။
- သင့်အသည်းအပေါ်သက်ရောက်မှုများ။ သင့်ရဲ့အသည်းလပ်ချိန်အသည်းဆဲလ်များကထုတ်လုပ်အင်ဇိုင်းတွေ၏အကူအညီနှင့်အတူဆင်းအီသနော။ ဤရွေ့ကားဓာတုတုံ့ပြန်မှုဦးနှောက်မှအထူးသဖြင့်, တစ်ရှူးမှဂလူးကို့စထောက်ပံ့ဖို့အသည်းရဲ့စွမ်းရည်ကို impairing ပါဝင်သည်ကြောင်းအရာများစွာကိုလုပ်ပါ။ ဂလူးကို့စဦးနှောက်ရဲ့စွမ်းအင်အတွက်တာဝန်ရှိသည်နှင့်အကြောင်း၏မရှိခြင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, အားနည်းခြင်း, Moody နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းသွားသည်။
- Congeners ။ Congeners အရက်စော်ဖောက်ခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်၏ဖြင့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြပြီးတစ်ရက်နာ၏ရောဂါလက္ခဏာများချဲ့ကား။ ကိုလောင်ပို congeners သည်ပိုမိုဆိုးရွားနေတဲ့ရက်နာဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။ ကဲ့သို့သောအမှောင်နံဝိညာဉ် ဘရန်ဒီ , ဝီစကီ နှင့် အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို များကဲ့သို့ပေါ့ပါးနံဝိညာဉ်ထက်ပို congeners ဆံ့ ဗော့ဒ်ကာ နှင့် ဝိုင်ဖြူ ။ ထိုနည်းတူစွာစျေးသက်သက်သာသာနံဝိညာဉ် filtration မှတဆင့်ဖယ်ရှားသည်ဤအညစ်အကြေးများနည်းပါးလာခဲ့ကာရက်နာစေဖို့ပိုများပါတယ်ပါပြီ။ ဤသည်မှာစျေးပေါဗော့ဒ်ကာအမှန်တကယ် High-end ဝီစကီထက်ပိုငျသညျကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါဆိုလိုသည်။
- ချိုမြိန်အချိုရည်။ တချို့လူတွေကထဲမှာသကြားယုံကြည် ချိုကော့တေး Hangover ၏ပြင်းထန်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်။ ဤအရာတစ်ခုခုရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှင်းပြချက်ချိုအချိုရည်တစ်ချိန်တည်းမှာပိုပြီးသကြားတပ်မက်ဖို့အရက်ရဲ့အရသာ mask နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အရသာဘူးသီးဖြစ်ပေါ်စေလေ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအမှတ်တမဲ့ပိုပြီးသောက်ကျွန်တော်တို့ကိုအားပေးထား၏။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။ ဆေးလိပ်သောက်သူများ (နှင့်ပင်အချို့ Non-ဆေးလိပ်သောက်) သူတို့သောက်သုံးကြသောအခါပိုပြီးဆေးလိပ်သောက်လေ့ရှိပါတယ်။ ဤသည်ကိုလည်း Hangover ပိုမိုဆိုးဝါးလာလတံ့သောနီကိုတင်းအဆိပ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
- မျိုးရိုးဗီဇ။ အစဉ်အဆက်လျှင် - - သက်ရောက်မှုများကိုခံရပါကရက်နာမှကြွလာနှင့်ခဲလိမ့်မည်သည့်အခါအချို့လူများကမျိုးရိုးဗီဇကံကောင်းဖြစ်ကြသည်။ အခြားသူများကိုခံရဖို့ဓာတ်ရှိသည်နှင့်လက္ခဏာများကိုပိုမိုပြင်းထန်ခြင်းနှင့်မကြာခဏဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ဤလှိုင်းပေါ်လဲကျဘယ်မှာမှထွက်တွက်ဆဖို့ရှည်လျားသငျသညျမယူသင့်ပါတယ်။
- အလေးချိန်တစ်အချက်တခုဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါလျော့နည်းတဦးတည်းပိုမိုကြောင်းလူတစ်ဦးအနိမ့်ပမာဏမှာအရက်၏ဆိုးကျိုးများပြီးနောက်ဆိုးကျိုးများခံစားရနှင့်မည်, အလေးချိန်။ ဒီအမြိုးသမီးမြားပိုမြန်ယောက်ျားထက်အရက်မူးရလေ့နှင့် Hangover နှင့်အတူတစ်ခက်အချိန်ရှိစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်တဦးတည်းအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။
- မင်းအသက်။ အဆိုပါအဟောင်းတွေကိုသင်, သင်ကပြင်းထန်ရက်နာရှိသည်များမှာပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိပါသည်။ ကြှနျုပျတို့အငယ်နှစ်ပေါင်းအမှားကနေသင်ယူအဖြစ်အနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူယူလေ့ရှိသောကြောင့်ဤသည်များသောအားဖြင့်အချက်တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ ၏သင်တန်း, ဒီအစဉ်မပြတ်အမှုမဖြစ်နှင့်သင်သတိပေးခဲ့သည်ပါပြီ။
- ဒါဟာသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းရှိပါသနည်း psychosomatic ဆိုးကျိုးများအကြောင်းကိုဆိုပါတယ်ခံရဖို့တစ်ခုခုရှိပါသည်။ သင်ရက်နာရလိမ့်မယ်ထင်လျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းတဦးတည်းရလိမ့်မယ်။ ထွန်းတောက်ဘက်မှာကြည့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကယ်တင်: ကမျှအာမခံချက်ရဲ့, ဒါပေမယ့်သူကကူညီလိမ့်မည်။
- ဖြည်းဖြည်းလုပ်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ပိုငျသညျကိုမသောက်သို့မဟုတ်ပိုငျသညျအချိန်တိုအတွင်း guzzle သည်ပိုမိုဆိုးရွားသည်သင်၏ရက်နာကြလိမ့်မည်။ ဒီတစ်ခုသိသာဖြစ်သင့်ပေမယ့်ကျွန်တော်တို့အားလုံးအခြိနျမှနျမှသတိပေးအသုံးပြုနိုင်တယ်။
သင်ကသောက်ခင်မှာစဉ်းစားပါ: သင်တစ်ဦး Hangover ကာကွယ်နိုင်မည်နိုင်ပါစေ
အရက်သောက်သင့်ရဲ့ညဥ့်မီနှင့်တစ်လျှောက်လုံးကိုသင်ကြောင်းကိုသင်၏များ၏သက်ရောက်မှုများလျှော့ချစေခြင်းငှါစေနိုင်သည်အချို့သောပညာရှိသရွေးချယ်မှုရှိပါတယ် နက်ဖြန်နေ့၌ဒုက္ခ ။ သူကားအဘယ်သူအာမခံဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာအားလုံးအရက်ကိုမသောက်ရရန်ဖြစ်ပါသည်သော်လည်းသင်ပင်, လုံးဝတဦးတည်းရှောင်ရှားစေခြင်းငှါ, သိတယ်။
သငျသညျကိုမသောက်ခင်မှာ:
- စားသည်။ ကစီဓါတ်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကျန်းမာမုန့်ညက်ဖြင့်သင်၏အစာအိမ်ကိုဖြည့်။ အဆိုပါအစာအရက်ကိုစုပ်ယူနှငျ့သငျအပေါ်သက်ရောက်မှုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးချောကျိကျိ bar ကိုဘာဂါသို့မဟုတ် drippy ပီဇာဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်ကောင်းတစ်ဦးမုန့်ညက်သင့်ရဲ့စိတ်ကူးဖြစ်တယ်, သင်စိတ်ကူးနောင်တလိမ့်မည်။ အဆိုပါအမဲဆီနှင့်အတူမှားလမ်းရောမွှေလို့ရပါတယ် အရက်များ နှင့်ကာဗွန်နှင့်သင်ရုံနောက်ပိုင်းတွင်ညနေပိုင်းတွင်အိမ်သာပန်းကန်မှာစိုက်ကြည့်တက်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။
- ဓါတ်ကိုပြန်လည်: ယခုသစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်ရေအများကြီးသောက်ပါ။ ထိုသို့ဤနည်းစဉ်းစားပါ: Non-အရက်အဖျော်ယမကာအမျိုးမျိုးရှိသမျှဖန်များအတွက်သင်အခုသောက်ရ, သင် rehydrate မှနံနက်ယံ၌နှစျခုမျက်မှန်သောက်ရှိခြင်းကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်ကယ်တင်မည်။
- prep: သင်၏အကြိုက်ဆုံးပြင်ဆင်ပါ ရက်နာဆေးတစ်လက် နှင့်ရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်သင့်အိပ်ရာဘေးမှာအတွက်ကွန်တိန်နာဖွင့်လှစ်ရန်လွယ်ကူသောထဲမှာထားပါ။ သငျသညျ overindulge ပြုလျှင်သင်တို့ကိုနံနက်ယံ၌လုပ်ချင်ပါလိမ့်မယ်ပြီးခဲ့သည့်အရာ, ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုစုသိမ်းသောအရာတို့ကိုရောနှောသို့မဟုတ်ပိုဆိုးသေး, အ Blender ကို run သည်။
- မိတ်ကိုသစ်တော်: 2004 ကနေတစ်ဦးကလက်တွေ့လေ့လာမှုကြိုတင်သောက်သုံးရန်မိတ်ကိုသစ်တော်သီးအသီးထုတ်ယူနာရီပေါင်းများစွာသောက်သုံးတဲ့ရက်နာ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချလိမ့်မည်ဟုအကြံပြုထားသည်။
- OTC ပြင်ဆင်ချက်များ: စတိုးဆိုင်မှတ်ပုံတင်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးစတိုးဆိုင်များမှာတွေ့ရတဲ့အများအပြား Anti-ရက်နာကုစား၏တဦးတည်းကြိုးစားပါ။
သငျသညျကိုမသောက်နေချိန်မှာ:
- အစာစား: ဘားမှာစားရန်တစ်ကိုက်ယူလိုက်ပါ။ အဲဒါကိုအပြည့်အဝဝမ်းကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အရက်ကိုစုပ်ယူမှအပိုပစ္စည်း add ပါလိမ့်မယ်တဲ့ရေစာကြောင့်ချောကျိကျိ fries အဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်သောအခါဤဖြစ်ပါတယ်။ ဘားမြေပဲ, ပေါက်ပေါက်, ဒါမှမဟုတ်အစားအသောက်မဆိုအမျိုးအစားအလုပ်ပြုလိမ့်မည်။
- အရည်အသွေး: ဂရုတစိုက်အရက်များကိုရွေးချယ်ပါ။ တနည်းကား, မှောင်မိုက်နံဝိညာဉ်ကိုပို congeners ဆံ့; အလင်းဝိညာဉ်များနည်းပါးလာ; စျေးပေါအရက်ကိုပို။ ပိုများသောအညစ်အကြေးပိုပြီးခေါင်းကိုက်တူညီ။ သင့်ရဲ့ရက်နာအခွင့်အလမ်းတွေကိုလျှော့ချဖို့ရညျအသှေးအလင်း-ရောင်စုံအချိုရည်နှင့်အတူညဉ့်အရှိဆုံးကပ်ထားပါ။
- အဆိုပါသောက်၏အမိန့်: ဤကဗျာကိုအလွတ်ကျက်နှင့်လိုက်နာပါကသင်ကနာကျင်မှုအများကြီးကယ်တင်လိမ့်မည်။ "ဘီယာမတိုင်မီအဖျော်ယမကာ, sicker ဘယ်တော့မှ, အရက်များမတိုင်မီ။ ဘီယာကိုကွောကျရှံ့ဘူး။ " တချို့ကတကဒဏ္ဍာရီဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုပြောပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်နေပါစေသင်၌ငါသောက်မိန့်သောအရေအတွက်အကြီးမားဆုံးအချက်တခုဖြစ်ပါသည်။
- non-အဖျော်ယမကာနှင့်အတူ alternate အရက်: ဒီလှည့်ကွက်သင်တစ်ခုခုသောက်ပေးခြင်းစဉ်ချသင့်ရဲ့အရက်သုံးစွဲမှုနှေးကွေးပါလိမ့်မယ်။ ရေ, အသီးဖျော်ရည်, ဒါမှမဟုတ်တူသောပေါ့ပေါ့ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာကိုရွေးချယ်ပါ လုပ်သူများ သို့မဟုတ်ကလပ်ဆော်ဒါနှင့်သင်တို့ကိုလောင်တိုင်းအရက်သောက်ဘို့တကိုသောက်လော့။ သင်သည်သင်၏မိတ်ဆွေများကိုစဉ်းစားစေခြင်းငှါအဘယျသို့စိတ်ပူရောက်နေတယ်ဆိုရင်တစ်မိန့် mocktail တစ်ခုသို့မဟုတ်အပါအနှင့်မုသားနဲ့ဖြောင့်ကညာအဖျော်ယမကာတက်ဝတ်စားဆင်ယင်။ Sprite Call သို့မဟုတ် 7-Up ကိုတစ်ထုံးနှင့်အတူတစ် wedge ဗော့ဒ်ကာလုပ်သူများ သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်ကို တစ် ဝက်အူလှည့ တစ်ထုံးတစ်ဦးနှင့်အတူသို့မဟုတ် cranberry ဖျော်ရည် ကိပ် Codder ။ သူတို့ဟာဖြစ်ကောင်းခြားနားချက်နှင့်အတူအဘယ်သူဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဂရုစိုကျတယျသိရန်လည်းအရက်မူးဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သူတို့လိမ့်မည်ထက်နံနက်ယံ၌ဒါအများကြီးပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။
- နာရီနှုန်းထက်နည်းတစ်ခုမှာသောက်လောင်: သင့်အသည်းတစ်နာရီကိုတစ်ဦးဘီယာနှုန်းမှာအရက်ကိုချချိုးတော်မူ၏။ များစွာသောနာရီကျော်ကသင်၏အရက်သောက်ထွက် Spreading သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်တို့နှင့်အတူအဖွင့်ထားရန်အခွင့်အလမ်းကိုငါပေးမည်။ ကြောင်းဘီယာနှင့်အမရအရက်များဖြစ်ပါသည်သတိရပါ။ ရှိပါတယ် အရက်အကြောင်းအရာအတွက်ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက် နှစ်ခု၏, ဒါကြောင့်သင်ကကော့တေးသောက်နေလျှင်တောင်မှပိုပြီးနှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။
- အိပ်ရာမဝင်မီ: သင်အိမ်နှင့်အိပ်ရာပေါ်တွင်သင်လေယာဉ်ပျက်ကျမှုမတိုင်မီလုပ်ပြီးတာနဲ့ရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်နှင့်ဤသည်မှာလည်းမဆိုခေါင်းကိုက်ဆေးပညာယူနိုင်ရန်အချိန်မဟုတ်ပါဘူးတချို့ဗီတာမင်ခယူကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်း (စသည်တို့ကို acetaminophen, Ibuprofen, Aspirin, ) သူတို့အလေးအနက်ထားသင့်ရဲ့အသည်းကိုပျက်စီးစေနိုင်ကြောင်းအဖြစ်။
အရေးကြီး: သင်တုန်တုန်ယင်ယင်, အစာအိမ်နာကျင်ခြင်းသို့မဟုတ်သင့်အန်ဖတ်၌အသှေးကိုတွေ့မြင်တွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်ချက်ချင်းပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုရှာကြာလော့။ သင်ကပြင်းထန်စွာ overdone ရှိစေခြင်းငှါများနှင့်ချက်ချင်းအရေးပေါ်ခန်းကိုသွားသင့်ပါတယ်။