ဒါက Hangover ရောဂါပျောက်ကင်းကိုကူညီပါ 20 Amazing ချက်ပြုတ်နည်း

သင်အရမ်းခက်ခဲအနည်းငယ်ပါတီကွောငျးတှေ့နှင့်တဲ့အခါမှာ တစ်ဦးလည်ချောင်းနာရက်နာနှင့်အတူနိုးထ , သင်ဖြစ်ကောင်းလုပ်ချင်ပြီးခဲ့သည့်အရာကိုစားဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအသေး, သင်နောက်ဆုံးညဥ့်ကိုဆုံးရှုံးသူအပေါငျးတို့အာဟာရ recover နဲ့ restore ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုပါပဲ။

ယုံကြည်စိတ်ချရသောရက်နာပါတဲ့အစားအစာပရိုတိန်းနှင့်ပြည့်စုံရိုးရှင်းဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ခြင်းမှ, သငျသညျကွိုးစားရန်အဘို့အများစွာကိုအကြီးအချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ သငျသညျအမှန်တကယ်အစားအစာများအတွက်ခံစားချက်ထဲမှာမနေလျှင်, ငါတို့သည်ပိုကောင်းတဲ့အဖြစ်ကောင်းစွာယနေ့နံနက် fit ဖြစ်အံ့သောငှါအနည်းငယ်ကျန်းမာသောက် options များရှိသည်။

• 20 01

  ကညာမာရိသညျ

  သူတို့အားမေ့လျော့ "ဆံပင်ခွေး၏" ရက်နာကုသ သငျသညျကိုသာဒုက္ခရှည်ရှည်နေ။ အဲဒီအစားထရောထွေး နေတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့အပျိုစင်မာရိသညျ ။ ရိုးရှင်းစွာအပူဆော့စ်နှင့်အခြားအာမခံချက်ရွေး-ငါ့ကို-ups နှင့်သင်၏ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုတက်မြိန်နှငျ့သငျကျောသာမန်ရန်သင့်လမ်းပေါ်မှာရှိပါလိမ့်မယ်။

• 20 02

  အပူပိုင်း detox ဆေး

  တစ်ဦးအမြန် detox အဘို့, အပူပိုင်းလုပ်သူများကြိုးစားကြ ။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့သောက်သင့်ရဲ့အစာအိမ်ဖြေလျှော့နိုင်ပါတယ်ကြောင်းကိုသင်၏အသည်းနှင့်အင်ဇိုင်းတွေထွက်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ Citrus များများအပါအဝင်ကောင်းသော-for-သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, နှင့်ပြည့်စုံသည်။

  ဒါဟာအုန်းသီးပန်းသီးနှင့်အတူရေ, နာနတ်သီး, ပူစီနံနှင့် Citrus ၏ရိုးရှင်းသောက်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွယ်တကူပုံမှန်ရောဂါပျောက်ကင်းဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

• 20 03

  ဂျင်းလက်ဖက်

  ရေခဲသေတ္တာထဲမှာခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အသီးအဘယ်သူမျှမ? ကြိုးစားပါ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်တစ်ဦးနွေးခွက်ကို ။ အဆိုပါစပ်အမြစ်တစ် queasy အစာအိမ်ဖြေလျှော့ကူညီနှငျ့သငျရွေ့လျားရနိုင်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ခန်ဓာကိုယျတစျခုလုံး invigorate ပါလိမ့်မယ်။ သင်လိုအပ်အားလုံးလတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း, ပျားရည်, ရေ, နှင့်ထုံးဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။

• 20 04

  ဘလူးဘယ်ရီနဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်

  အကြိုးပွုပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပြည့်စုံလောလောလတ်လတ် blended ဖျော်ရည်တစ်ရက်နာမှထမြောက်ရန်ပြီးပြည့်စုံသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့သောအဖြေစာရွက် ဘလူးဘယ်ရီနဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် ကသငျသညျကိုပြောင်းရွှေ့ဖို့ antioxidants များနှင့်ပရိုတိန်းနှင့်ပြည့်စုံရဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စုံလင်သည်။ ဒါဟာအစတော်တော်လေးအရသာပါပဲ။

• 20 05

  Superfood နံနက်စာဖျော်ရည်

  ကုန်ကြမ်း cacao, ငှက်ပျော, ပျားရည်, Chia မျိုးစေ့များ, နှင့်ပီရူလိုင်းနား, ဒီအစွမ်းထက်သို့ထုပ်ပိုးနေကြသည် superfood နံနက်စာဖျော်ရည် ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို restore မှကောင်းသောအရာများကိုအမျိုးမျိုးရှိပြီးအလွယ်တကူသင့်ရဲ့သွားလာရင်းမှအကောင်းစာရွက်ခံစားရဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

• 20 06

  မြေပဲထောပတ်ချောကလက်ပရိုတိန်း Shake

  သငျသညျလညျးသငျနည်းနည်းလုပ်ကြပေးနိုင်ပါတယ်တဲ့ပွနျလညျထူထောငျဖျော်ရည်ရှာနေလျှင်ဤ မြေပဲထောပတ်ချောကလက်ပရိုတိန်းတုန်လှုပ် သင်လိုအပ်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့နို့ရောစပ်, ချောကလက်နှင့်မြေပဲထောပတ်မှုန်များနှင့်အဟောင်း Oats နှင့်အတူလုပ်ဖို့လုံးဝအရသာနှင့်မယုံနိုင်လောက်အောင်လွယ်ကူသည်။

• 20 07

  တစ်ဖလားအတွက် omelets

  တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီး, အသေးစားမုန့်ညက်သင်ပိုကောင်းခံစားရအောင်များအတွက်အံ့ဘွယ်သောအမှုလုပျနိုငျသညျ။ ဒါဟာဆက်ဆက်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူမရပေ မယ့်ခွက်ကိုတစ် omelets ။ ဒီစာရွက်နှင့်အတူ, သင်ကခွက်ထဲသို့ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုတင်နှင့်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာဆမ်းဖို့ပဲလိုပါလိမ့်မယ်။

• 20 08

  အရွယ်ရောက်စိမ်းလန်းဥဟာမ

  တစ်ကလေးဘဝစိတ်ကူးယဉ်ပေါ်တွင်တစ်ဦးကပျော်စရာလှည့်ကွက် အရွယ်ရောက်အစိမ်းရောင်ကြက်ဥနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက် သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကိုစတင်မယ့်ကြီးမြတ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကတ skillet ပန်းကန်ပရိုတိန်းနှင့်အတူတင်ဆောင်ခြင်းနှင့်ရိုးရှင်းစွာဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်, ကြော်ကြက်ဥနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ရန်လိုအပ်သည်ဖြစ်ပါတယ်။

• 20 09

  ဆွီဒင် Hash

  ကိုယ့်ဆှီဒငျတွင် panna pytt ကိုခေါ် ဒီနံနက်စာ hash မည်သူမဆိုအတူတကွဆမ်းနိုင်ပါတယ်တစ်ခုခုပါပဲ။ အာလူးဟာချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနံနက်စာမှ add နှင့်ကြက်ဥအပိုပရိုတိန်းဘို့ရှိပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, သင်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ရှာတွေ့ကျန်သမျှအသားကိုသုံးနိုင်သည်။

• 20 10

  ထောပတ်သီးနဲ့ဥ Toast

  ဒီရိုးရှင်းပြီးကျန်းမာစာရွက်နှင့်အတူသစ်တစ်ခုအဆင့်သင့်ရဲ့ထောပတ်သီးကင်ယူပါ။ အဆိုပါထောပတ်သီးနဲ့ကြက်ဥကင် တစ်မုန်လာဥ, scallions နှင့် sourdough ၏ချပ်ပေါ်ထောပတ်သီးနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင် soft-ပြုတ်ကြက်ဥပါဝင်သည်။ ဒါဟာကောင်းတဲ့ကန်ပေးဖို့, တစ်စပ် sriracha Mayo ကိုအသုံးပြုပါ။

• 20 11

  Bacon, ဥများနှင့်ဒိန်ခဲ muffins

  အဲဒီအစားထက်သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်စေလျက်, လမ်းပေါ်ဆင်းအမြန်အစားအစာပူးတွဲဖို့ run ဘေကွန်, ကြက်ဥ, နှင့်ဒိန်ခဲ muffins အိမ်မှာ။ ဒါဟာဝေးလျော့နည်းအမဲဆီ-သင်၏အစာအိမ်အခုအချိန်မှာ-နှင့်လိုအပ်တယ်သင်ဆဲဒီအကြိုက်ဆုံးရက်နာအစားအစာကိုခံစားရလိမ့်မယ်နောက်ဆုံးအရာရပါလိမ့်မယ်။

• 20 12

  ဘေကွန်နှင့်ဥနံနက်စာ casserole

  သငျသညျရှေ့စီစဉ်ဖို့ likes သူတစ်ဦးဆိုပါက, ဤသူသည်သင်တို့အဘို့အစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် ဘေကွန်နှင့်ကြက်ဥနံနက်စာ casserole သင်ညထွက်ဦးမတိုင်မှီကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ သင်သည်ယခုတက်နိုးသောအခါအလုပျဖို့လိုအပျသမြှတို့သမီးဖိုတဖို၌ကဆမ်းပြီးကျန်းမာနံနက်စာနာရီဝက်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။

• 20 13

  ကာရစ်ဘီယံ Oats ဂျုံယာဂု

  လျင်မြန်စွာနဲ့ရိုးရိုး, ကာရစ်ဘီယံ Oats ဂျုံယာဂု အစာရှောင်အာဟာရများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာရွက် Rolls သို့မဟုတ်အမြန် Oats နှင့်ဖွဲ့နှင့်တစ်ဦးကောင်းတဲ့အရသာသစ်ကြံပိုး, nutmeg နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုကျေးဇူးတင်ရှိပြီးနိုင်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းမည်သည့်အသီး, ဒိန်ချဉ်, သို့မဟုတ်သင်ဝန်းကျင်ရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပျက်သည်အခြားအရသာ toppings ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

• 20 14

  ဘလူးဘယ်ရီ Vanilla နံနက်စာ Bowl

  ဂျုံယာဂု၏အကြီးအမျိုးစုံပဲအချုပ်အခြာဖြစ်၏ နံနက်စာဖလား သငျသညျထရိုက်နိုင်။ အရသာနှင့်အာဟာရရွေးချယ်စရာသင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများအမျိုးမျိုးကြံစည်နိုင်ပါသည်။

  ပွိုင့်များတွင်ဖြစ်ရပ်မှန်, ဒီစူပါလွယ်ကူပြီးကျန်းမာတဲ့ ဘလူးဘယ်ရီ vanilla နံနက်စာပန်းကန် ။ ဒါဟာနို့, လတ်ဆတ်သော blueberries, နှင့် vanilla ထုတ်ယူဖြည့်စွက်, ခြေရင်းအဖြစ် quinoa အသုံးပြုသည်။

• 20 15

  မေပယ်သစ်ကြံပိုးနံနက်စာ Quinoa

  သငျသညျဤအမှုအရသာ ဖိတ်ခေါ်. , အနွေးကိုချစ်လိမ့်မယ် မေပယ်သစ်ကြံပိုးနံနက်စာ quinoa စာရွက် ။ ကပင်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်, သငျသညျကို pre-ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်အမြန်-ချက်ပြုတ် quinoa ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤ "supergrain" သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကူညီရန်သေချာကြောင်းအာဟာရအမျိုးမျိုးနှင့်ပြည့်စုံသည်။

• 20 16

  Apple က Bacon muffins

  အခြားအကြီးအ option ကိုနံနက်အဘို့အဆင်သင့်တချို့အိမ်လုပ် muffins ရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကဲ့သို့သောတစ်စာရွက်နှင့်အတူ ပန်းသီးဘေကွန် muffins , သင်တစ်ခုတည်းကိုက်အတွက်သီးသောအသီး, အသား, နှင့်ဘောဇဉ်ရ။ သူတို့ကအရသာနဲ့ရိုးရိုးပါပဲ။

• 20 17

  ဖွဲနု muffins

  အကြောင်းကိုကဆိုပါတယ်ခံရဖို့တစ်ခုခုရှိပါသည် ဟောင်း-ခေတ်ဖွဲနု muffins ။ ဒီစာရွက်အဘွားလုပ်ဖို့အသုံးပြုလိုရိုးရိုးဖွဲနု muffins ရဲ့အဘယ်သူမျှမဖန်စီလှည့်ကွက်ထားပါတယ်။ အဆိုပါသစ်ကြံပိုး, nutmeg နှင့်ရည်ကအကြီးအရသာပေးနှင့်ဂျုံဖွဲနုအရေးပါသောအအာဟာရတစ်ခုအမြန်, အကြိုးပွုအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

• 20 18

  စတော်ဘယ်ရီဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်

  ဟင်းနုနွယ်ရွက်သင်သည်သင်၏အကောင်းဆုံးခံစားနေတဲ့အခါသင်စားနိုင်ကိုအကောင်းဆုံးအစိမ်းရောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာဆင်းရနှင့်ဗီတာမင်နှင့်အတူထုပ်ပိုးရန်လွယ်ကူရဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ စတော်ဘယ်ရီဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ် သည်အခြားအစားအစာများကိုသငျသညျအစာစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်. နှစ်ကြိမ်စဉ်းစားကြလျှင်ပင်, အစား appetizing ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီသုပ်ဗီတာမင် C ၏တစ်ဦးအပိုဆောင်းထိုးပေးရန်, သီးနှင့်အတူသွားကြဖို့လိမ္မော်ရောင်ထခုတ်ဖြတ်။

• 20 19

  Żurek

  ဒါဟာအရှေ့ဥရောပယဉ်ကျေးမှုဟာသူတို့ရဲ့အရက်၏မဟုတ်ဘဲဝါသနာကြောင်းတကယ်ပဲမျှလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ ဒါကြောင့်တချို့ကြောင့်လည်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး အကြီးအရက်နာအစားအစာများကိုဒေသတွင်းမှလာ ။

  ပိုလန်၏ဗော့ဒ်ကာ-မေတ္တာရှင်တိုင်းပြည်ထဲကနေကျနော်တို့ရှိ zurek တစ်ပိုလန် ryemeal ဟင်းချို ။ ဒါဟာသင်ရှေ့ဆက်စီစဉ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်သော်လည်း, တစ်ရက်နာ၏ဂန္ထဝင်ရောဂါလက္ခဏာပေါ်အံ့ဘွယ်သောအမှုအလုပ်မလုပ်သတင်းပို့ပါတယ်။ ဒါဟာအလုပ်ဖြစ်တယ်အဖြစ်ကမှထင်ရဲ့လျှင်သေးပါ, သင်တလျှောက်အလုံးစုံတို့အဘို့ရှာဖွေနေခဲ့ဖူးတဲ့မှော်ဆေးတစ်လက်ဖြစ်နိုင်သည်။

• 20 20

  ခကျြခကျြကြက်သွန်ဖြူဟင်းချို

  နောက်ထပ်ဂန္ရက်နာအစားအစာဖြစ်ပါတယ် česnečkaဟုခေါ်သောခကျြကြက်သွန်ဖြူဟင်းချို, ။ ဒါကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာစာရွက်တက်ရိုက်မယ့်အမြန်တစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်ကရှည်လျားတစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချရသောပြီးနောက်ပါတီအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဟင်းရည်အာလူးနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ပြည့်စုံသည်နှင့်အကြက်သွန်နီအားလုံးသင့်ရဲ့အာရုံတစ်ခုချက်ချင်းရွေး-ငါ့ကို-Up ကိုဆက်ကပ်။