ကင်ဝက်သားနံရိုးလှော်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခြားရာသီတစ်အရသာအပေါ်ယံလွှာနှင့်အတူ coated, ဒီကင်ဝက်သားကင်စာရွက်ရိုးရှင်းစွာအရသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအရိုး-in ကိုဝက်သားကင်ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကလူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူအရိုးတို့ကိုခြုံဖို့သတိရပါ။ ဤသည်အလွန်အကျွံမီးလောင်ရာကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးသည်နှင့်အသားချထားတဲ့အခါပိုကောင်းတဲ့တင်ဆက်မှုသေချာ။ အထူးအခါသမယများအတွက်ဂရိတ်, ဒါပေမယ့်ကောင်းကောင်းမဆိုကြားရက်ညများမုန့်ညက်မှုအတွက်စျေးနှုန်း။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဝက်သားနံရိုးကင်ခန့် 3 ပေါင် / 1.4 ကီလိုဂရမ်
• 1/4 ခွက်ကို / 60 mL သံလွင်ဆီ
• 1 ဇွန်း / 15 mL လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL အဖြူချက်ပြုတ်စပျစ်ရည်ကို
• ထုကုန်တယ် / 15 mL 1 ဇွန်းပြားချပ်ချပ်အရွက် parsley,
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူအရွက်
• ထုကုန်တယ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL လတ်ဆတ် marjoram,
• 3 ပညာရှိအရွက်, အကြမ်းဖျင်းကုန်တယ်
• minced 1-2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL မုန်ညင်းမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ချိုမြိန် paprika
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ကြက်သွန်အမှုန့်
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 7.5 mL ပင်လယ်ဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 1.25 mL မြေပြင် nutmeg
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 1.25 mL ကြမ်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူရေအေးနှင့် Pat ခွောကျသှေ့နှင့်အတူ 1.Rinse ကင်။ ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ချထားပါ။

2. ငယ်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာသံလွင်ဆီ, သံပုရာ, ဖျော်ရည်များနှင့်ချက်ပြုတ်စပျစ်ရည်ကိုပေါင်းစပ်။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Add နှင့်အရောအနှော 10 မိနစ်အခန်းအပူချိန်မှာထိုင်ကြကုန်အံ့။

အရောအနှောတွေနဲ့ 3. အင်္ကျီတစ်ခုလုံးကိုကင်။ အမဲသားကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှလက်မရဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။ လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူနံရိုးသွေ့ခြောက်သောအရိုးဖုံးအုပ်ထားပါ။

4. အလတ်စားမြင့်မားသောအပူအဘို့အ Preheat ကင်, သွယ်ဝိုက်အပူကျော်ကင်ပေါ်ရာအရပျကင်နှင့်ကင်၏ထူတစ်စိတ်တစ်ဒေသမှာ 2 မှ 3 နာရီကြာသို့မဟုတ်ပြည်တွင်းရေးအပူချိန်သည်အထိချက်ပြုတ် 145 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် / 65 ဒီဂရီ C တို့ရောက်ရှိ

5. ပြီးတာနဲ့ချက်ပြုတ်, အပူထဲကနေလူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူတဲကိုဖယ်ရှားကင်ထွင်းထုမတိုင်မီ 15-20 မိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်ခွင့်ပြုသည်။

အရိုးတို့ကိုအကြား 6. အမွေးအပိုငျးပိုငျး။ ဒါဟာသင်ဝက်သားတစ်ကောင်းတဲ့အထူအပိုင်းအစကိုငါပေးမည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးဘေးထွက်ဟင်းလျာများနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်း 7. Store ကိုစားကြွင်းစားကျန်များနှင့်တစ်ဦးသမားရိုးကျမီးဖိုတဖို၌သို့မဟုတ်ခရိုဝေ့ဖ်ဖြစ်စေ reheat ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	504
စုစုပေါင်းအဆီ	အသက် 30 ဂရမ်
Saturation အဆီ	9 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	15 ဂရမ်
လက်စထရော	152 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	572 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	7 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	49 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )