Low-ဆိုဒီယမ်ပဲပိစပ်ငရုပ်ချဉ်အစားထိုး

ဤသည်ပဲပုပ်ငံပြာရည်အစားထိုးအတိအကျအစစ်အမှန်အရာကဲ့သို့အရသာမပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဖို့ကြိုးစားနေမည်သူမဆိုများအတွက်အရသာကအခြားရွေးချယ်စရာစေသည် ဆားပမာဏကိုလျှော့ချ ၎င်းတို့၏စားသောက်ပါ။ တရုတ်ချက်ပြုတ်စားသောက်တဲ့အလွန်ကျန်းမာလမ်းနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဟင်းလျာများအများကြီးအတွက်ဆိုဒီယမ်ပမာဏကိုမြင့်မားဘက်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အရှိဆုံးတရုတ်ဟင်းလျာများအတွက်ဆိုဒီယမ်ပမာဏကိုအလွယ်တကူပြင်ဆင်ထား၏။ start ဖို့လွယ်ကူသောနေရာအရပ်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများများတွင်အသုံးပြုပဲပိစပ်ဆော့စ်, နှငျ့အတူရှိ၏။

ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်နှင့် ပတ်သက်. 1/3 ခွက်, သို့မဟုတ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်နှစ်ခုအစားအစာများကိုပွငျဆငျဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်ထွန်း။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဇွန်းလျှော့ချ-ဆိုဒီယမ်အမဲသားဟင်းရည်
• 1 ဇွန်း
• အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ပိုးစာရှာလကာရည်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှမ်းကိုဆီ
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• Black ကငရုတ်ကောင်းအရသာမှ
• 1/4 ခွက်ကို
• ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ ဖြစ်သကဲ့သို့ဤအချက်မှာ, သငျသညျဖြစ်စေသည့်အရသာကထက်ဝက်လျှော့ချသည်အထိအကြောင်း 3 ဇွန်းအရည်ရောနှောနေခြင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးစေခြင်းငှါတစ်နာရီများအတွက်ထွက်ခွာ, ငံပြာရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။
2. ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအလုံပိတ်ကွန်တိန်နာအတွင်း 2. Store မှာ။ 3 4 ရက်အတွင်းငံပြာရည်ကိုသုံးပါ။

လျှော့ချ-ဆိုဒီယမ်အမဲသားဟင်းရည် (25 ရာခိုင်နှုန်းခန့်လျော့နည်းဆား) သင်ငံပြာရည်ကိုဆင်းပြုတ်နှင့်တစ်ဝက်ကကိုလျှော့ချလိုလျှင်ဇွန်းနှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 25 မီလီဂရမ်, ဇွန်းနှုန်းဆိုဒီယမ်၏ 12 13 မီလီဂရမ်ဒီပဲပုပ်ငံပြာရည်အစားထိုးစာရွက်ပေးသည်။

အဆိုပါဆိုဒီယမ်ကိုပင်ထပ်မံရေတွက်ကိုလျှော့ချဖို့, တစ်ဦးဆိုဒီယမ်-အခမဲ့အမဲသားဟင်းရည်ကိုအသုံးပြုပါ။

ဒီစာရွက်သက်သတ်လွတ်, ထိုအမဲသားဟင်းရည်များအတွက်အစားထိုးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်စေရန်။ ဒီအတန်ငယ်အရသာပြောင်းလဲဒါကြောင့်သင်ကြိုက်တတ်တဲ့လမ်းကိုအရသာသည်အထိအနည်းငယ်စမ်းသပ်လိမ့်မယ်သတိထားပါ။

အပိုဆု: ဒီပဲပုပ်ငံပြာရည်နေသမျှကာလပတ်လုံးကလုပ်မယ့်အဖြစ် gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါသည်:

• gluten-အခမဲ့အမဲသားဟင်းရည် (ဟင်းရည်နှင့်စတော့ရှယ်ယာတခါတရံထို့အပြင် gluten ဆံ့)
• စာရွက်ထဲမှာအဘို့ကိုခေါ်မှသာရှာလကာရည် ( "Malt" ရှာလကာရည် gluten ဆံ့)
• gluten-အခမဲ့ကြောင်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့် (ရာသီမှုန်တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးစီးဆင်းမှုအေးဂျင့်အဖြစ် gluten ဆံ့)

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	23
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	25 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	3 ဆ
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	0 င်ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )