သင်သည်သင်၏ချိုမြိန်အာလူး savory ကြိုက်တယ်သို့မဟုတ်ပေါ့ပေါ့ဒူနှင့် spiced ပါသလား ဤရွေ့ကားချိုမြိန်အာလူးပြီးတော့ဆားနဲ့ paprika သို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုးသကြားနှင့်အတူဝါရင့်ဖုတ်ဖြစ်ကြသည်။ စာရွက်ညွှန်ကြားချက်အောက်တွင်နောက်ထပ် topping အတွေးအခေါ်များကိုကြည့်ပါ။
သူတို့အညီအမျှဖုတ်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်အရွယ်အစားယူနီဖောင်းဖြစ်ကြောင်းချိုမြိန်အာလူးကိုရှာဖွေဖို့ကြိုးစားပါ။ အရေပြားကုမ္ပဏီတခုဖြစ်နှင့်မျှမတို့အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ချောချောမွေ့မွေ့သငျ့သညျ။ တစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်အရပ်၌ချိုမြိန်အာလူးသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 အလတ်စားချိုမြိန်အာလူး (အရွယ်အစားယူနီဖောင်း)
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ) ၏ 2 ခွက်
- 2 ဇွန်းထောပတ် (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
- ဆားနှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း (မြည်းစမ်းရန်)
- optional: paprika သို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုးသကြားဓာတ် *
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 425 'F (220 ကို C / ဂတ်စ် 7) မှမီးဖိုအပူ။
- မီးဖိုထိန်သိမ်းအပေါ်သတ္တုပါးတစ်စာရွက်ချထားပါသို့မဟုတ်သတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးတန်းစီ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မွှေးအာလူးပွတ်တိုက်အပေါင်းတို့နှင့်တစ်ဦးချင်းစီအာလူးကျော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီပွတ်ပေးပါ။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူအများအပြားအရပ်တွင်ဖောက်ရာ။
- 45 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့အမဲချိတ်-တင်ဒါများမှာသည်အထိ preheated မီးဖိုအတွက်သတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင်အာလူးစီစဉ်ထားပါ။
- တစ်ဦးချင်းစီကိုဖုတ်ချိုမြိန်အာလူး၏ဗဟိုတစ်ဦး 1 1/2 လက်မ "X" ကိုဖြတ်ယူပါ။ အထက်သို့လျှော့ချဖြတ်တောက်မှုမှတဆင့်ဖွင့် "ပြီးတော့ Activision နေတာ" ဖြည့်စွက်သည်အထိအိုးကိုင်ဆောင်သူနှင့်စာနယ်ဇင်းနဲ့အာလူးကိုကိုင်ထားပါ။ တနည်းအားအစေခံရန်အလျားတစ်ဝက်အတွင်းမီးဖုတ်ထားသောချိုမြိန်အာလူးခုတ်ဖြတ်။
- ထောပတ်နှင့်အတူထိပ်တန်းနှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ် paprika သို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုးသကြားအရောအနှောတွေနဲ့ဖြန်း။
* သစ်ကြံပိုးသကြား - သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာမြေပြင်သစ်ကြံပိုး၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူ granules သကြား 2 ဇွန်းပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။
သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- ဖျက်စီးဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲနှင့်ချက်ပြုတ်အကျအဆုံးများဘေကွန်နှင့်အတူချောချိုမြိန်အာလူး Top ။ တစ်ဦးသတ္တုပါး-စီတန်းမုန့်ဖုတ်စာရွက်အပေါ်မှာထားနှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုထားပါတယ်ရုံသည်အထိအသားစားကြက်မွေးမြူရေးအောက်မှာသူတို့ကိုထားပါ။
- သစ်ကြံပိုးသကြားနှင့်အတူမွှေးအာလူးဖြန်းများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်းအပေါ်အနည်းငယ်သေးသေးလေး marshmallows ထားတော်မူ၏။ တစ်ဦးသတ္တုပါး-စီတန်းမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်သူတို့ကိုနေရာနှင့်အညိုရောင်အနည်းငယ်မိနစ် marshmallows များအတွက်အသားစားကြက်မွေးမြူရေးအောက်မှာသူတို့ကိုထားပါ။
- သစ်ကြံပိုးမေပယ်သို့မဟုတ်ပျားရည်ချိုမြိန်အာလူး - သစ်ကြံပိုးသကြားတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူမိုးဖွဲသို့မဟုတ်မေပယ်ရည်သို့မဟုတ်ပျားရည်နှစ်ခုနှင့်အတူပေါ့ပေါ့တစ်ဦးချင်းစီ buttered ချိုမြိန်အာလူးဖြန်းဆွတ်ပြီးနောက်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
လြယ္ကူမေပယ် mash ချိုမြိန်အာလူး
ကျွန်ုပ်တို့၏အများစုမှာတောင်းဆိုထားသောအမွှေးအာလူး casserole
toasted Pecans နှင့်အတူရိုးရှင်းသောသကြားလုံးချိုမြိန်အာလူး
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1074 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 116 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 11 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 81 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 15 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 95 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |