အပူချိန်မြင့်တက်လာတဲ့အခါကျွန်တော်တို့အများစုကပေါ့ပါး, အေးအစားအစာများများအတွက်သို့ရောက်ရှိစတင်ပါ။ ငါမုန့်ညက်ကိုအစားထိုးဘို့အမြဲတမ်းသို့မဟုတ်ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်အဖြစ်ဖျော်ရည်အကြံပြုကြဘူးနေစဉ်, သူတို့အနေနဲ့မနက်စာမှရံဖန်ရံခါအဖြေနှင့်ကြိုတင်သို့မဟုတ် post ကိုယလေ့ကျင့်ခန်းလောင်စာအဖြစ်လုံးဝအံ့သြစရာရှိနိုင်ပါသည်။ အားလုံးသက်သတ်လွတ်ဖြစ်ကြသည်နှင့်မျှမကဆက်ပြောသည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဆံ့အတိုင်းလိုက်နာသောအသီးဖျော်ရည်, အများအပြားအလွန်အမင်းအာဟာရ superfood ပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေအဖြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အာခေါင်နှင့်အရသာ-ကောင်းသောဘူးသီးအစေခံရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲကြသည်!
အမြဲတမ်းအစာခြေအင်ဇိုင်းတွေကိုသက်ဝင်ရန်သင့်ဖျော်ရည် "ဝါး" ကိုသတိရ; မဟုတ်ရင်သူတို့ကောင်းစွာသိမ်းသွင်းကြဘူးပဲဗလာကယ်လိုရီသို့လှည့်နိုင်ပါတယ်။
03 ၏ 01
ဖရဲသီးဖျော်ရည်Getty Images အဆိုပါဖရဲသီးဖျော်ရည်တစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်လန်းဆန်းရောစပ်များအတွက်ဖရဲသီး, ပူစီနံ, ဂျင်းနှင့်ထုံးပေါင်းစပ်; အဆိုပါ ဖရဲသီး Baller ဖျော်ရည် အုန်းသီးရေ anti-inflammatory ဓါတ်ကိုပြန်လည်ကညာကော့တေး, လတ်ဆတ်သောထုံးတစ်ပြောင်ပြောင်တောက်သော finish ကိုအတူလတ်ဆတ်တဲ့နနွင်းအမြစ်နှင့်ဖရုံပါပဲ။ ဤရွေ့ကားရော့ခ်ကြယ်ပွဖြစ်ကြောင်းနှင့်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ် flushing အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ် hydrating ဘို့စိတ်ကူးရှိပါတယ်။ သငျသညျအဟောင်းအနက်ရောင်အမျိုးအနွယ်ကိုဖရဲသီးရှာတှေ့နိုငျပါကသုံးပါနှင့်အစေ့ပစ်; သူတို့ကြွယ်ဝသောသတ္တုဖြစ်ကြပြီးသွပ်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်၏လုံလောက်သောပမာဏပါဝင်ပါတယ်။
03 ၏ 02
Acai ဘလူးဘယ်ရီငှက်ပျောအုန်းဖျော်ရည်Jen hoy ဤသည် acai ဘလူးဘယ်ရီငှက်ပျောအုန်းဖျော်ရည်ကိုကြီးစွာသောအာဟာရသိပ်သည်းအဖျော်ယမကာဖြစ်ပါတယ်။ blueberries စက်ရုံနိုငျငံတျော၌အာဏာအရှိဆုံး superfoods အချို့ကိုအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုလျက်ရှိသည်။ ဤရွေ့ကားအနည်းငယ်သာဘဏ္ဍာကိုမြောက်အမေရိကမှဇာတိဖြစ်ကြောင်းအနည်းငယ်အသီးတဝတည်းဖြစ်ကြ၏။ သူတို့က, ရောဂါ-တိုက်ခိုက်နေ antioxidants ၌ငွေရတတ်သောနှလုံးကျန်းမာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, Anti-အိုမင်းဆေးပညာအရေးပါသောအအစားအစာများဖြစ်စဉ်းစား။ ကြောင်း၏ထိပ်တွင်, သူတို့ကအရသာပါပဲ! သူတို့ဓာတုပိုးသတ်ဆေးစုပ်ယူနိုင်ဖို့အထူးသဖြင့်အားနည်းချက်ကြောင့်သင်, အော်ဂဲနစ်သီးပိုမိုလာရောက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်အတွက်သေချာအောင်ပေးပါ။ blueberries ကဲ့သို့ပင် acai beries antioxidants နှင့်ကျန်းမာရေး-ထောက်ပံ့ phytonutrients ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏ဒေသခံကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်၏အေးခဲအစားအစာများအပိုင်းအတွက် acai ပျော့ဖတ်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
03 ၏ 03
စတော်ဘယ်ရီအုန်းစူပါဖျော်ရည်ဤသည်ချမ်းသာ creamy, ကုန်ကြမ်း, မြေတပြင်လုံးအစားအစာများဖျော်ရည်အာဟာရနှင့်အတူထုပ်ပိုးနှင့်အချိန်တိုတောင်းသောအခါနံနက်စာရန်အရသာများအပြင်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရေစာစေသည်ဖြစ်ပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီ, အုန်းသီးမန္န (blended အုန်းသီးပျော့ဖတ်, အခွံမာသီးထောပတ်၏အုန်းသီးနှင့်ညီမျှ), ဆန်ပရိုတိန်းနဲ့ငှက်ပျောသင်တစ်ဦး Supercharger ထပ်တိုးပေးဖို့ပေါင်းစပ်။