ဂရိနှပ်ရေဘဝဲ Make လုပ်နည်း

ချဉ်ရေဘဝဲအပေါငျးတို့သမြေထဲပင်လယ်ကိုကျော် homecooked ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချဉ်ရေဘဝဲစာရွက်တစ်ခုစစ်မှန်ဂရိ meze, အီတလီ antipasto, ဒါမှမဟုတ်စပိန် Tapas စေတဲ့ဂန္နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမဟုတ်ရင်, အချောထုတ်ကုန်သိပ်ကို chewy လိမ့်မည်, Pre-ချက်ပြုတ်ရေဘဝဲနှင့်အတူပြုသည်ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဒါဇင် precooked ကလေး octopi
• 6 ပင်လယ်အော်အရွက်
• 1 အခြောက်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်ပူချီလီငရုတ်ကောင်း
• 1 ဒါဇင်အက်အနက်ရောင် peppercorns
• 1 ဇွန်းအခြောက် oregano
• 1 ဇွန်းနံနံစေ့
• 2 ခွက်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
• အဖုံးနဲ့ 1 စင်ကြယ်သောကွတ်ထုတ်ယူပြီးအရွယ်စည်သွပ်ဗူးအိုးတလုံး

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ဒါဟာသင်ကြတခါလုပ်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ် အဆိုပါရေဘဝဲချက်ပြုတ် ။

သင်ချက်ပြုတ် octopi ရှိပြီးတာနဲ့ - သူတို့ကလေးသူတွေကိုပိုပြီးနူးညံ့သော်လည်း, ကလေးသူမြားကိုမဖွစျလိုအပျသ - သင် Pickled ဆားရည်အိုင်လုပ်နေချိန်မှာသင်ပြုသမျှသောအရာကြွင်းသမျှတစ်ကွတ်ထုတ်ယူပြီးအရွယ်စည်သွပ်ဗူးအိုးတလုံး၌သူတို့သတ်မှတ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။

1. ခြောက်သွေ့ saute ဒယ်အိုး, ကင်ဟာနံနံခြင်းနှင့်အခြောက်ချီလီ (သင်ကြောင်းလမ်းကြောင်းတာပေါ့လျှင်လတ်ဆတ်တဲ့ချီလီနှင့်အတူဤမလုပ်ကြပါဘူး) နှင့်အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ငရုတ်ကောင်းအတွက်အရာအားလုံးမွှေးဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။

1. အဆိုပါအပါအဝင်လူအပေါင်းတို့သည်နံ့သာမျိုး, Shift oregano ပုံးရည်ဆံ့ဖို့လုံလောက်တဲ့ကြီးမားသောအိုးတလုံးထဲသို့သုံးပြီးလျှင်, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့်လတ်ဆတ်သောချီလီ။ နံ့သာမျိုးကျော်ရှာလကာရည်ကိုလောင်းပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
2. ပုံးရည်တစ်ပွက်မှာဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့အပူနဲ့အဖုံးကို turn off ။ ကအခန်းအပူချိန်ခန့်တစ်နာရီသို့မဟုတ်ဒါရဲ့တိုင်အောင်မတ်စောက်သောကြပါစို့။ ထို့နောက်အိုးတလုံးထဲမှာ octopi ကျော်လောင်း။ ဒါကြောင့်သူတို့အားလုံးကိုဖုံးလွှမ်းသေချာအောင်လုပ်ပါ, လတ်ဆတ်တဲ့ကိုသုံးပါ အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် သင်ပိုမိုလိုအပ်တယ်ဆိုရင်။
3. သံလွင်ဆီနှင့်ထိပ်တန်းအရာခပ်သိမ်းကိုချွတ် - ထိုရေဘဝဲ၏မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဆီကို၏ထိပ်မှတဆင့်ကပ်, သို့မဟုတ်ပါကကားပုပ်ပျက်တတ်ကြလိမ့်မည်မသွားပါစေပါဘူး။ အထိ 3 လကြာရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။

သင်သည်ထိုသူတို့အစာကိုစားမတိုင်မီအနည်းဆုံးတစ်ပါတ်စောင့်ပါ။

သူတို့ကအထူးသဖြင့်ပူပြင်းတဲ့နေ့၌ crusty မုန့်နှင့်ခဲယဉ်းရက်သို့မဟုတ်ဘီယာနှင့်အတူစိတ်ကူးရှိပါတယ်။ အကြိုက်ဆုံးပူးတှဲပါ? ouzo တစ်ဂရိ anise-အနံ့အရက်များ, ဒါမှမဟုတ်ရေခဲကျော်အီတလီ limoncello ဖြစ်စေ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	118
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	54 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	297 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	5 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	17 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )