Meaty Hash ဘရောင်းအာလူး casserole

Meaty Hash ဘရောင်းအာလူး casserole အဘို့ဤရိုးရှင်းသောငါးခုပါဝင်ပစ္စည်း casserole စာရွက်အအေးမိညဒီတော့ချမ်းသာခြင်းများနှင့်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျခဏရဲ့အသိပေးစာမှာလုပ်နိုင်အောင်လက်ပေါ်မှာဤလွယ်ကူသောစာရွက်များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သထားပါ။

အာလူးဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်လုပ်ဖို့, ငါရိုးရှင်းစွာငါသည်ဤ casserole ဖြစ်စေလိုနေ့ချင်းညချင်းရှေ့တော်၌ထိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာကသူတို့ကိုစွန့်ခွာ။ ငါသည်ဤနောက်ဆုံးအချိန်ကိုဖန်ဆင်းသောအခါ, ငါအေးခဲကလေးပဲကဆက်ပြောသည်။ သင်ဤချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအဓိကဟင်းရန်သင့်အားချင်ပါတယ်ဆိုအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ add နိုင်ပါတယ်။ တချို့ကအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကောင်းသောဖြည့်စွက်ပါလိမ့်မယ်။ ရုံသင်တစ်ဦးအပြောင်းအလဲလုပ်သည့်အခါသင်စာရွက်လာမယ့်အချိန်မျိုးပွားနိုင်အောင်, သင်ကချရေး, သေချာပါစေ။

သင်ဤပန်းကန်နှင့်အတူအစေခံရန်လိုအပ်အားလုံးအစိမ်းရောင်သုပ်ဒါမှမဟုတ်အသီးသုပ်နှင့်ဖြစ်ကောင်းအချို့ toasted ကြက်သွန်ဖြူမုန့်ဖြစ်၏။ အနီရောင်သို့မဟုတ်ဝိုင်ဖြူ၏တစ်ဦးကဖန်ခွက်မုန့်ညက်ပြီးဆုံး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• thawed 1 (24 အောင်စ) အထုပ်အေးစက်နေတဲ့ဖျက်စီး hash အညိုရောင်အာလူး,
• 1 (8 အောင်စ) ကွန်တိန်နာအချဉ်မုန့်
• အာလူးဟင်းချို၏ 1 (10 အောင်စ) အိုးတလုံး Cheddar ဒိန်ခဲခေါက်ဆွဲငံပြာရည်သို့မဟုတ်မုန့်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း chives
• 1-1 / 2 ခွက် Colby ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 24 အေးစက်နေတဲ့ precooked meatballs
• 1/2 ခွက်ကို Colby ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

350 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။ nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူတစ်ဦး 13 "x ကို 9" ဖန်ခွက်မုန့်ဖုတ်ဟင်းကိုလေပေါ်မှာပ။

အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာအာလူး, အချဉ်မုန့်, ဟင်းချိုနှင့် 1-1 / 2 ခွက်ဒိန်ခဲပေါင်းစပ်; စုစုပေါင်းနှင့်ကောင်းစွာ Blend သည်အထိရောမွှေပါ။ ကို frozen နှင့်အတူထိပ်တန်း meatballs ။

40 မိနစ်သတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူ casserole ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ကြာကြာ 25 မှ 35 မိနစ်ဒါမှမဟုတ် casserole bubbly နှင့် meatballs ထိပ်ပေါ်မှာကြည်လင်ပြတ်သားစွာများမှာသည်အထိ casserole နှင့်မုန့်ဖုတ်လှန်။

ကျန်ရှိနေသေးသောဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်ကြာကြာဒါမှမဟုတ်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိ 5 မှ 10 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	787
စုစုပေါင်းအဆီ	အသက် 30 ဂရမ်
Saturation အဆီ	12 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	180 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	389 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	93 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	28 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	39 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )