သကြားလုံး-ချစ်သူများနှင့်ချိုမြိန်သွားရောနှောသောဤအဟောင်းမိန်းအာလူးသကြားလုံးအတွက်လျှို့ဝှက်ပစ္စည်းခန့်မှန်းဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ အာလူးသကြားလုံးနောက်ကွယ်မှသမိုင်းစာရွက်သောရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက်သို့, များသောအားဖြင့်သေလွန်သောသူတို့သည်-အဆုံးသတ်ခြေရာကောက်ဖို့ခက်ခဲတစ်ခုဖြစ်ပါသည် "မျိုးဆက်မှမျိုးဆက်ဆင်းသွားတယ်။ " အာလူးကိုမူလကဖွယ်ရှိသူတို့နှင့်အတူဒူအာလူးရယူထားသောများအတွက်စာရွက်အချို့ version ကိုဆောင်ခဲ့သောဥရောပအခြေချနေထိုင်သူများကအမေရိကတိုက်မှမိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။ creamy မြေပဲထောပတ်ကိုသုံးပါသည်ဟုအတော်များများကအာလူးသကြားလုံးချက်ပြုတ်နည်းများစီးပွားပျက်ကပ်ခေတ်ပြန်ခြေရာကောက်ခဲ့ကြပေမယ့်မိန်းဤချောကလက်ဖုံးလွှမ်းဆီကိုအတော်လေးထူးခြားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။
ဤရွေ့ကားအိမ်လုပ်အာလူး, အုန်းသီးနဲ့ချောကလက်ရယူထားသောပျင်းစရာကောင်းပေမယ့်ဘာမှဖြစ်ကြသည်။ ချောကလက်ဖုံးလွှမ်းအာလူးသကြားလုံးအပေါ်ဒီစာရွက်ရဲ့ယူခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူနျပုံနှိပျမူလစာမျက်နှာချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်၏မြည်းစမ်းထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်။ အဆိုပါ mashed အာလူးအုန်းသီးအလွှာတစ်ဦး creamy နှင့်ကြွယ်ဝသော texture ချေးငှားရမည်။ ကပယ်ထိပ်ဆုံးရန်, ဒူအုန်းသီးအာလူးအရက်ဆိုင်ထို့နောက် semisweet နှင့်တစ်ဦးကောင်းတဲ့, ချိုမြိန်အကြပ်အတည်းများအတွက်ခိုင်မာစေသောကြောင့်မှောင်မိုက်ချောကလက်သကြားလုံးအပေါ်ယံပိုင်း၌နှစ်ပြီးသောနေကြသည်။ ဤရွေ့ကားအိမ်လုပ်သကြားလုံးဘားအောင်အလွန်လွယ်ကူသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပို. ပင်ပျော်စရာအစေခံရန်။ သင့်ရဲ့သကြားလုံးစားကြိုးစားပြီးနှင့်ခန့်မှန်းရန်ရှိပါသလား "လျှို့ဝှက်ချက်ပစ္စည်း။ " သငျသညျကျိန်းသေသင် potatoey လျှို့ဝှက်ချက်ထုတ်ဖေါ်သည့်အခါသူတို့၏မျက်နှာများကိုဖမ်းယူချင်မယ်!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ခွက်သကြား powdered
- 4 ခွက် unsweetened အုန်းသီး (အလွှာ)
- 3/4 ခွက်ကို mashed အာလူး (အအေး, လွင်ပြင်အာလူး, နို့သို့မဟုတ်ထောပတ်နှင့်ဖွဲ့ကျန် mashed အာလူးကိုမသုံးကြဘူး) *
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 ပေါင်မှောင်မိုက်ချောကလက်သကြားလုံးအပေါ်ယံပိုင်း
- 1 ခွက်ချောကလက်ချစ်ပ် (Semi-ချိုမြိန်)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထောပတ် (ဒယ်အိုးလူးခွငျးအဘို့အလိုအတိုင်း)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, သကြား, ပေါင်းစပ် အုန်းသီး အလွှာ, mashed အာလူး , vanilla နှင့်ဆား။
- သတ္တုပါးနှင့်ထောပတ်အဆိုပါသတ္တုပါးနဲ့အညီတစ်ဦး 9 လက်မစတုရန်းဒယ်အိုး။ ဒယ်အိုးထဲသို့အုန်းသီးအရောအနှောပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အဖုံးများနှင့် Chilling နေ့ချင်းညချင်း။
- 2 x ကို 1 လက်မအရွယ်စတုဂံသို့ဖြတ်ပြီးတာနဲ့မျြးစိမျ့စိမျ့။ အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်အေးခဲ။
- တစ်မိုက်ခရိုဝေ့သို့မဟုတ်နှစ်ဆဘွိုင်လာမှာတော့သကြားလုံးအပေါ်ယံပိုင်းနဲ့ချောကလက်ချစ်ပ်အရည်ဖြစ်ကြ၏။
- ခိုင်မာစေရန်ဖယောင်းစက္ကူပေါ်မှာအရည်ပျော်အပေါ်ယံပိုင်းနဲ့ချောကလက်ချစ်ပ်များနှင့်အရပျ၌အေးစက်နေတဲ့အုန်းသီးအာလူးအရက်ဆိုင်နှစ်ပါ။
- တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်း Store ကိုသကြားလုံး။
* ပါဝင်ပစ္စည်းများမှတ်ချက်: ကျနော်တို့ peeled, ပြုတ်ကောင်းတစ်ဦးဟောင်းကို အသုံးပြု. ကြိုက်တတ်တဲ့, ဤသကြားလုံးအဘို့အ Russet အာလူး mashed ။ ဒါကြောင့်အစောပိုင်းရက်သတ္တပတ်အတွင်းညစာစားခြင်းမှကျန် mash အာလူးအဘို့အရွေးချယ်ဖို့စုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံစေခြင်းငှါနေစဉ်, ဒီအုန်းသီးအာလူးသကြားလုံးစာရွက်များတွင်အသုံးပြုသင့်ကြောင်းတည်းသောအာလူးအဘယ်သူမျှမထောပတ်နှင့်အတူလုံးဝလွင်ပြင်များမှာမုန့်, ဒါမှမဟုတ်ဆားကဆက်ပြောသည်။ သငျသညျအခြို့သောအချိန်ကယ်ဖို့ရှာနေပါလျှင်, သို့သော်, သင်ရုံကဒီစာရွက်တစ် mashed အာလူးဘေးထွက်အောင်နေလာမယ့်အချိန်တချို့လွင်ပြင်အာလူးပြုတ်ဘေးဖယ်ထားနိုငျပါသညျ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 205 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 1 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 6 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 26 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |