အနှေး Cooker ဝက်သားနဲ့အာလူး

ဒါကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်သင်ထွက်ခန့်နေသင့်ရဲ့ crockpot အတွက်ဝက်သားနဲ့အာလူးချက်ပြုတ်တပန်းကန်မုန့်ညက်ကျေနပ်။ တံခါးနားမှာသင်တို့ကိုနှုတ်ဆက်ကြ၏လိမ့်မည်ဟုအဆိုပါအနံ့ရိုးရှင်းစွာသူတော်ကောင်းတရားဖြစ်ပါတယ်။

သင်ဤစာရွက်တစ်အရိုး-in ကိုဝက်သားကင်ကိုသုံးနိုင်သည်ပေမယ်ချက်ပြုတ်အချိန်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုတိုးရပါမည်။ Cook က 145 ° F ၏နိမ့်ဆုံးအပူချိန်ဖို့ဝက်သား; သောကြံ့ဖွံ့ကတည်ထောင်သည့်လုံခြုံစိတ်ချရသောအပူချိန်ပါပဲ။

သင်ပိုပြီးအရောင်နဲ့အရသာများအတွက် crockpot က add ရှေ့တော်၌ထိုဝက်သားအညိုရောင်နိုင်။ ရုံဒယ်အိုးထဲမှာတချို့ရေနံအပူနှင့်ဝက်သားချက်ထည့်ပါ။ အခါအသားထုတ်ဒယ်အိုးထဲကနေလှည့်အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်ဘရောင်း။ ဤသည်မြေတပြင်လုံးလုပ်ငန်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်. 10 မိနစ်ကိုယူသင့်ပါတယ်။ ထိုအခါမုန်ညင်းအရောအနှောအတူဝက်သားပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်စာရွက်နှင့်အတူဆက်လက်။

သင်ဤရိုးရှင်းသောနှင့်အရသာစာရွက်ထဲမှာအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ အချို့မြေတပြင်လုံးသို့မဟုတ်လိုက်သည်ကိုမှို Add Cube parsnips သို့မဟုတ်မုန်လာဉဝါ add, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအချို့ပြောင်းဖူးအတွက်နှိုးဆော်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• (ဝက်အတွင်းဖြတ်) 1 ပေါင်သေးငယ်တဲ့အနီအာလူး
• 1 ပေါင်ချိုမြိန်အာလူး (peeled နှင့် Chunk သို့ဖြတ်)
• (ကြီးမားသောကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့) 2 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
• 1 (3 ပေါင်) boneless ဝက်သားခါးကိုကင်
• 1/4 ခွက်ကို Dijon မုန်ညင်း
• 1 Tsp ။ အခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူအရွက်
• 1/2 Tsp ။ ဆားငန်
• 1/8 Tsp ။ ငရုတ်ကောင်း
• 1-1 / 2 ခွက်အနိမ့်ဆိုဒီယမ်အမဲသားဟင်းရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 4-5 ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker ၏အောက်ဆုံးအတွက်အာလူးနဲ့ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းချထားပါ။
2. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, မုန်ညင်း, စမုန်ဖြူ, ဆား, နှင့်ငရုတ်ကောင်းရောမွှေနှင့်ဝက်သားကျော်အညီအမျှပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
3. နှေး cooker ထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထိပ်ပေါ်မှာဝက်သားထားပါအပေါင်းတို့နှင့်တကွကျော်အမဲသားဟင်းရည်ကိုလောင်း။
4. ယင်းကိုဖုံးလွှမ်း နှေးကွေးနေ cooker နဲ့ 8-9 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။ အချပ်ဝက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အဖျော်ရည်နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။ သင်တစ်ဦးအသစ်ရှိပါက ပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်ချက်ပြုတ် crockpot ဝက်သား 145 ° F ကို register လုပ်သွားသည်တိုင်အောင်, 6-7 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	220
စုစုပေါင်းအဆီ	5 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	29 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	545 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	32 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	13 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )