ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ဟင်းရှေ့ဆက်အချိန်ကိုဖန်ဆင်းနှင့်သင်စားရန်အဆင်သင့်အနေတဲ့အခါမှာလျင်မြန်စွာကင်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအစအလွန်ကြီးစွာသော appetizer စေသည်။ အဆိုပါစာရွက် 6 စေသည် kababs ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- paneer 30 Cube ( အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ )
- 18 ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး
- 2 "ရင်ပြင်သို့ဖြတ် 3 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
- 1 ခွက်ဒိန်ချဉ်
- 2 tsps ကြက်သွန်ဖြူငါးပိ
- 1 Tsp ငရုတ်သီးမှုန့်
- 1/2 Tsp tumeric အမှုန့်
- 2 tsps နံနံအမှုန့်
- 1 Tsp ဇီကင်မျိုးစပါးနှင့်ကြမ်းမြေပြင်
- အရသာအတွက်ဆား
- အပါအမှ 1/2 သံပုရာ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါနံနံ, ဇီ, ငရုတ်သီးနှင့် tumeric မှုန်များနှင့်ကြက်သွန်ဖြူငါးပိနှင့်အတူဒိန်ချဉ်ရောမွှေပါ။ အရသာအတွက်ဆားထည့်ပါ။ ချောမွေ့တဲ့ငါးပိရဖို့ Whisk ။
- ဒီငါးပိနှင့်ကုတ်အင်္ကျီကောင်းကောင်းမှ paneer ၏ Cube ထည့်ပါ။ နာရီပေါင်းများစွာအဘို့အစိမ်ခွင့်ပြုရန်။
- ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းရင်ပြင်နှင့်အတူ paneer ၏သစ်သားကင် skewers တွင်, အခြား Cube ။
- တစ်ကင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်မီးဖို၌ကင်အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်သင့်ရဲ့အကြိုက်နှုန်းအဖြစ်ပျော့များမှာအထိပါပဲ။
- သံပုရာတစ်ညှစ်နှင့်အတူအပါအနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1253 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 51 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 20 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 197 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 4,195 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 67 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 8 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 132 ဂရမ် |