Papa Chorreadas - ဒိန်ခဲ Sauce နှင့်အတူကိုလံဘီယာအာလူး

Papa chorreadas တစ်အရသာကိုလံဘီယာအထူးဖြစ်ပါတယ်။ ပြုတ်အနီရောင်အာလူးကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ seasoned ကြွယ်ဝဒိန်ခဲငံပြာရည်အတွက် smothered နေကြသည်။ အဆိုပါကြိယာ chorrear စီးဆင်းသို့မဟုတ်သွန်းလောင်းရန်ကိုဆိုလိုပါသည် - ဒီပန်းကန်ထဲမှာငံပြာရည်အာလူးကျော် "စမ်း" ဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်သည်။

အနီရောင်အာလူး, ကြက်သွန်နီ, ခရမ်းချဉ်သီး, မုန့်နှင့်တူသောအရည်ပျော်ဒိန်ခဲ: ဤပန်းကန်၏အရိုးရှင်းဆုံးပုံစံကိုသာခြောက်လပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါတယ် mozzarella ။ အတော်များများကချက်ပြုတ်နည်းများ scallions, cilantro, ဇီ, ဒါမှမဟုတ်ချီလီငရုတ်ကောင်းအဘို့ပဌနာ - အရသာနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ အစဉ်အလာမဟုတ်ပေမယ့်, အကျအဆုံးများဘေကွန်၏တစ်ဦးအပါအကောင်းတစ်စိတ်ကူးတူသောပုံရသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 မှ 4 ပေါင်အနီရောင်အာလူး
• 3 shallots သို့မဟုတ် 1 သေးငယ်တဲ့အဖြူကြက်သွန်
• 1 စည်း scallions
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းချီလီအမှုန့် (optional)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
• 3 ဇွန်းထောပတ်
• 2 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး, အန်စာတုံး
• 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ် cilantro
• 1 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 3/4 ခွက်ကိုမုန့်
• 6 အောင်စတပြင်လုံးကိုနို့ mozzarella, ဒါမှမဟုတ်ကောင်းစွာအရည်ပျော်သောအခြားဆားအဖြူဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ဆူပွက်, ၏ကြီးမားသောအိုး၌အာလူးနှင့်နေရာပွတ်တိုက် ဆားရေ ။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူထိုးဖောက်လာသောအခါနူးညံ့သောသည်အထိပြုတ်။ အာလူးတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်အနည်းငယ်အေးမြပါစေ။
2. သေးငယ်သောပု shallots သို့မဟုတ်ကြက်သွန်ခုတ်။ အဖြူရောင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့် 1/2 လက်မအရှည်သို့ scallions ရဲ့အစိမ်းရောင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့လက်မသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုခုတ်။ သေးငယ်သောတစ်ဦးအပါအများအတွက် scallion နှင့်အရံရဲ့အစိမ်းရောင်အစိတ်အပိုင်း၏ကျန်ခုတ်။
3. ကြီးမားသော skillet အတွက်ထောပတ်အရည်ပျော်။ ပျော့ပျောင်းသောအကြောင်းကို 5 မိနစ်သည်အထိ scallion ၏ 1/2 လက်မအပိုငျးပိုငျး, အ shallots, အဇီ, နှင့်ထောပတ်အတွက်ချီလီအမှုန့်Sauté။

1. အဆိုပါ Add အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး နှင့် cilantro နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအပျော့နှင့်အမွှေးများမှာသည်အထိချက်ပြုတ်။ မုန့်ညက်၏ဇွန်း Add နှင့်ခေတ္တမျှမွှေပေးပါ။
2. ယင်းမုန့်နှင့်ဒိန်ခဲအတွက်နှိုးဆော်နှင့်ငံပြာရည်သည်အထိအပူရုံပြီးဆူအောင်တည်လာနှင့်ဒိန်ခဲအများအားဖြင့်အရည်ပျော်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အပူထဲကနေဖယ်ရှားပါ။
3. ရှက်သို့မဟုတ်ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့အာလူးကိုလှီးနှင့်လင်ပန်းပေါ်စီစဉ်ပါ။ အာလူးကျော်ငံပြာရည်လောင်း။ ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူအပါအ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	547
စုစုပေါင်းအဆီ	28 ဂရမ်
Saturation အဆီ	16 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	76 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	446 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	63 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	15 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )