လွယ်ကူသောအိန္ဒိယဟင်းရည်ကြော်

တစ်ဦးငါးပိသို့ blended သည်ဤနံ့သာရောနှောပြီးမဆလာကနေထားကြပါတယ် - ထိုသို့သောကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဂျင်းအတိတ်, နံနံခြင်းနှင့်ဇီမှုန်များနှင့်နနွင်းအဖြစ် - တစ်ဦးဟင်းရည်ပါဝင်သည်ကြောင်းအများစုကအိန္ဒိယဟင်းလျာများဘုံထဲမှာအချို့ပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်။ ဒီတော့အချို့ကိုသင်အားလပ်ချိန်ရှိတဲ့အခါအလွန်ကြီးစွာသောစိတ်ကူးသည်နှင့်တစ်ဦးအလုပ်များကြားရက်ညများအပေါ်ညစာတစ် cinch စေသည်ပြင်ဆင်နေပြီးဟင်းရည်သိုလှောင် - သင်ချက်ပြုတ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီအခါ, သင်ပြုရန်လိုအပ်ပါတယ်ရှိသမျှကိုဟင်းရည်ဖို့အမဲသားကိုသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် add နှင့်ချက်ပြုတ်ဖြစ်ပါသည် မှတဆင့်။

ဒါကအခြေခံမဆလာလိုအပ်သောကြက်သား tikka မဆလာအပါအဝင်အများအပြားအိန္ဒိယဟင်းလျာများများအတွက်ရောစပ်အဖြစ်ဖြစ်ပါတယ် ကြက်သားဟင်း နှင့် methi mutton ဟင်း အနည်းငယ်အမည်ကိုမှ။ ဒီစာရွက်တစ်ခုတည်းပန်းကန်အဘို့အလုံအလောကျဟင်းရည်စေသည်, ဒါပေမယ့်နှစ်ဆနောက်ပိုင်းတွင်အသုံးပြုရန်အေးခဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ သင်တို့သည်လည်း (အစားငါးပိသို့သူတို့ကိုငါကြိတ်၏) ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုအသုံးပြုပြီးတစ်ဦးပိုမိုပါးလွှာဟင်းရည်စေနိုင်သည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• (ရပ်ကွက်သို့ဖြတ်) 2 ကြီးမားသောကြက်သွန်နီ
• (ရပ်ကွက်သို့ဖြတ်) 2 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး
• 3 tbsp ဟင်းသီးဟင်းရွက် (သို့မဟုတ် canola သို့မဟုတ်နေကြာဆီ)
• 2 Tsp ကြက်သွန်ဖြူငါးပိ
• 1 Tsp ဂျင်းငါးပိ
• 2 Tsp နံနံအမှုန့်
• 1 Tsp ဇီအမှုန့်
• 1 Tsp အနီရောင်ငရုတ်သီးမှုန့် (သင်လျော့နည်းအပူချင်တယ်ဆိုရင်အရေအတွက်လျှော့ချ)
• 1/2 Tsp
• နနွင်းမှုန့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သင်တစ်ဦးချောမွေ့ငါးပိရသည်အထိတစ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်အတူတကွကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ဒါကြောင့်လည်းထူသည်နှင့်ကောင်းစွာ processing မဟုတ်လျှင်ရေထပ်ထည့်ပါ, ဒါပေမယ့်ကြိတ်စဉ်များလွန်းရေ add ဖို့မကြိုးစားကြတယ်။
2. အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စား, အကြီးစား-bottomed ဒယ်အိုးထဲမှာချက်ပြုတ်ရေနံအပူ။ သင်ရုံပြင်ဆင်ငါးပိထည့်ပါ။ 5 မိနစ်အဘို့အကြော်။
3. 2 ပိုပြီးမိနစ်များအတွက်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဂျင်းအတိတ်နဲ့ကြော်ထည့်ပါ။ ရေနံအတွက်မဆလာကနေခွဲထုတ်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်သည်အထိအမှုန့်နံ့သာမျိုးနှင့်ကြော်ထည့်ပါ။

1. အပူကိုပိတ်ထားပါနှင့် (သင်ချက်ချင်း အသုံးပြု. မရင့်လျှင်) ထိုငါးပိလုံးဝအအေးခွင့်ပြုပါ။ တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာ-သငျ့အဖုံး, ရက်စွဲနှင့်အေးခဲတွေနဲ့တံဆိပ်ကွန်တိန်နာနှင့်အတူတစ်ဦးကွန်တိန်နာသို့ထားပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	22
စုစုပေါင်းအဆီ	0 င်ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	17 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	5 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )